Ashtanga jóga egy fizikai fegyelem santé magazin

Az ashtanga jóga különösen fizikai és sporttudomány. Delphine Denis, a jógaoktató, a Casa Yoga stúdió és a CasaYoga.tv platform létrehozója arra késztet bennünket, hogy felfedezzük ennek a tudományágnak az előnyeit.

A jóga ashtanga hozzájárult a jóga nyugati fejlődéséhez. Indiában a 20. század elején fejlesztették ki egy nagyon régi kéziratból, a Yoga Koruntából.

Astanga jóga: mi ez ?

A tanfolyamokon jóga ashtanga mindig ugyanazt tesszük testtartások sorozata. Ahogy haladunk, egy kicsit tovább haladunk a sorozatban, majd esetleg továbblépünk a következő, fejlettebb sorozatra. Létezik hat különböző sorozat, és minden készletnek számos testhelyzete van. Addig nem léphet másik sorozatba, amíg az előző nem fejeződik be. Például az első sorozat 47 testtartást tartalmaz, és mindezek eléréséhez több éves gyakorlatot igényel !

Valójában nagyon kevés tanfolyam kínálja a második sorozatot. Inkább gyakorlatok vagy műhelyek során kínálják.

Minden osztályban ugyanazokat a testtartásokat alakítjuk át: napüdvözlet A és B, majd egy sor álló testtartások: harcos, háromszög, torziós háromszög, fa ...

Megyünk földi testtartások: a bilincs, a csavarok, a gyertya, a halak, a fejen lévő testtartások és végül a lazítás.

---