ASL Bonn Háztartási segítség, takarítónő, házi személyzet, takarítás, háztartás Egészség Fogyáskor
Fogyáskor az embereknek kerülniük kell a stresszt és elegendő alvást kell elérniük. Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos emberek akkor képesek a legeredményesebben fogyni, ha nyugodtak és napi hat-nyolc órát alszanak.
A kutatók mintegy 500 embert vizsgáltak meg, akiknek feltételezhetően hat hónap alatt körülbelül öt kilót fogyott. Kevesebb kalóriát kell fogyasztania, több gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania, és rengeteget kell mozognia. A kutatók emellett figyelmet fordítottak a stresszre, a hangulatra és az alvásra, valamint a televízió és a számítógép terhelésére. A nyugodt résztvevőknek, akik napi hat-nyolc órát aludtak, kétszeres volt a sikerarányuk, mint azoknak, akik stresszes helyzetben voltak és kevesebb, mint napi hat órát aludtak. Az, hogy valaki depressziós volt, vagy sok időt töltött a televízió és a számítógép előtt, kevés befolyással volt.