Astro; Diéta; sors
Harcolsz, éhen halsz, és a felesleges kilók soha nem múlnak el? Talán egy horoszkóp diéta segít Önnek! Válassza ki az állatöv jelének megfelelő étrendet, és fogyjon anélkül, hogy túl sokat feladna.
De ne felejtsd el az aranyszabályt: a csillagjegytől függetlenül soha nem változtatsz a vonalon, ha nem figyelsz az étrendedre, és legalább alkalmanként elkezdesz edzeni!
Kos
A Kos természetesen türelmetlen, az étrend is. Nem ételeket készít, hanem a konyhában keres valamit, ami azonnal fogyasztható. Izgatott lesz minden új étrend, akár radikális, de hamarosan abbahagyják is, mert gyors eredményeket akarnak.
Az ideális étrend: Ami hosszú távon segít a Kosnak, az az egészséges böjt és az alacsony kalóriatartalmú ételek kombinációja. Ehhez hozzá kell adni egy kis lazítást. Vezesse be a gyümölcsnapokat, fogyasszon 1,5 kg gyümölcsöt, és igyon legalább két liter ásványvizet. Ha néhány nap alatt unatkozik, változtassa meg az étlapot, és készítsen egy ételt rizzsel: pároljon 125 g szerves rizst só nélkül, és ossza fel három adagra. Egyél reggel két almát, ebédre és vacsorára keverd össze a maradék rizst 100 g uborkasalátával. Fontos, hogy sok folyadékot igyon: vizet, zöldségleveseket, vegyes gyümölcs- vagy zöldségleveket.
Tipp: Az étel lenyelése helyett tanulja meg élvezni. Minden étkezés előtt lazítson, csukja be a szemét, tucatszor lélegezzen be mélyen az orrán keresztül, és szájon át. Ezután fogd meg az evőeszközöket.
BIKA
A rendőrök szeretnek tudatosan hibázni, ezek a bűnök magukban foglalják az ételt is. Az étkezés öröm számukra: kombinálni kell az ízlést és a megjelenést. Rengeteg időt hagynak enni és élvezik az étkezést otthon, kellemes légkörben. Leginkább akkor vannak súlyproblémáik, amikor az étel iránti szenvedélyük érvényesül. Nagy pluszuk, hogy nagyon kitartóak és kitartóak. Ha nagyon akarnak valamit, akkor végig mennek. Ez vonatkozik a fogyásra is. A Bikának azonban nagyon nehéz megválnia kedvenc csemegéitől. Szeretik a csokoládét, a fagylaltot és a süteményeket.
Ideális táplálkozás: Az édes harapnivalók nagyon fontosak a Bika számára. Ezért a legjobb, ha rengeteg gyümölcsöt veszünk be az étrendbe, hogy elegendő cukrot kapjunk. Készítsen gazdag salátákat szezonális zöldségekből, és naponta egyszer ehet egy lédús steaket, de az a grillen fog főzni.
Tipp: A rendőröknek ellenőrizniük kell az édesség utáni vágyukat. Evés előtt érezze meg a zöld alma vagy a borsmenta olaj illatát. Ezek az illatok fékezik az édesség utáni vágyat.
IKREK
Az ikrek spontánok, nem szeretik a mintákat, sem az életben, sem az étlapon. De ezért találták ki nekik a gyorséttermet. Ami a testsúlyt illeti, az ikrek többségének szerencséje van, nyugtalansága serkenti az anyagcserét, és folyamatosan égetik a zsírlerakódásokat. Szerintük a diéta unalmas, ezért az ikrek ritkán választják.
Az ideális étrend: Az ikreknek való megfelelés érdekében az étrendnek praktikusnak és változatosnak kell lennie. Tejtermékeket, joghurtot (gyümölcs is lehet) és sajtot ajánlunk. Kerülje a tésztát. A diétát úgy kezdheti, hogy több folyadékot fogyaszt, és naponta 2-3 liter folyadékot, például palackozott vizet és zöldségleveseket iszik.
Tipp: Próbáljon egy helyen és lassan enni. Kerülje a gyorséttermeket.
RÁK
A rákot az érzelmek uralják: az egyik pillanatban a hetedik mennyországban vagy, a következő pedig úgy tűnik, hogy elérte az élet alját. Amikor a negatív energia érvényesül, az ételt gyógyszerként használják. A cukorka kezeli a stresszt. Ezeknek az embereknek a fogyás jelent nagy problémát. Közülük sok kiváló szakács. Tehát, kedves rákok, használja képzeletét, és készítsen tökéletes ételeket kívánságainak megfelelően.
Ideális étrend: Egyél hét ételt naponta. Kényeztesse magát egy harapnivalóval a főétkezések között, például szezonális zöldségsalátát kevés olívaolajjal és gyümölcsecettel. Keverhet egy teáskanál mustárt, apróra vágott fokhagymát a salátába, és akik szeretik a kissé szokatlanabb ízeket, öntsenek egy teáskanál mézet a salátára.
Tipp: A rákoknak meg kell tanulniuk irányítani a hangulatukat. A testmozgás segíthet megszabadulni a negatív energiától. A legjobban akkor érzed magad, ha hetente legalább kétszer úszol vagy biciklizel.
OROSZLÁN
Az oroszlánok sok energiával rendelkeznek. Ahhoz, hogy teljes erővel maradjon, jól kell enned is. Egyébként szeretnek a figyelem középpontjába kerülni, és ez akkor is igaz, amikor esznek, nagy hedonisták, és inkább olyan éttermekben étkeznek, ahol mindent nekik tárolnak. Tanulniuk és főzniük kell valamit, mivel ez megkönnyíti annak nyomon követését, hogy mennyit ettek és mennyi kalóriát fogyasztottak.
Ideális étrend: Fontos, hogy mindig egyszerre egyél. Ez egyensúlyba hozza az anyagcserét, ami természetesen befolyásolja a fogyást. Az oroszlánoknak nem kell lemondaniuk az energiáról, de időnként megesznek egy steaket vagy egy adag tésztát. Fogyasszon lassan, és igyon fél liter vizet minden étkezés előtt.
Tipp: Az oroszlánok hajlamosak a magas koleszterinszintre, ezért óvatosnak kell lenniük a zsírbevitel tekintetében. A salátát ecet és olaj helyett joghurttal és citrommal készítheti el, és jobb, ha a húst a grillen főzi.
SZŰZ
A szüzek perfekcionisták. Nagy figyelmet fordítanak az egészséges étrendre. Tudják, hogyan lehet felismerni, mi tetszik a testüknek és mi árt neki. Kerüli a kávét, az alkoholt és az édességeket. A rendkívül magas testtömegű szűzek ritkák. Még ha túlsúlyosak is, nem követnek radikális étrendet, mert emésztési és gyomorproblémáik vannak.
Ideális étrend: egyél valamit naponta többször. Tervezze meg saját reggelijét, mert tudja a legjobban, mit jelent az egészséges étkezés. Uzsonnaként fogyaszthat alacsony kalóriatartalmú gyümölcsjoghurtot, vagy ehet 100 g alacsony zsírtartalmú sajtot olajbogyóval. Fontos, hogy kis mennyiséget fogyasszon, és élvezze az egyes falatokat. Készítsen paradicsomsalátát vacsorára.
Tipp: Ügyeljen a folyadékbevitelre, és igyon legalább két liter ásványvizet naponta. Ideális lenne hozzáadni néhány csésze gyógyteát vagy gyümölcs teát.
MÉRLEG
A Mérleg született kóstoló. A partikon mindig asztalnál vannak. Azonban nem esznek meg mindent, kissé válogatósak. Ha ezen a ponton nem találja meg, mit egyen, jobb, ha éhes marad. A Mérleg tipikus problémája, hogy nehezen tudják eldönteni, melyik étrendet alkalmazzák, mert attól tartanak, hogy diétás ételük nem lesz ízletes. Néhány kulináris csemegében megtalálhatom a motivációt.
Az ideális étrend: A Mérlegnek sok apró étkezésre van szüksége, hogy várjon valamit. Az ételnek fűszeresnek, néha egzotikus ízűnek kell lennie. Próbáljon ki valami újat, ez megkönnyíti a fogyást, például alacsony kalóriatartalmú japán sushit, vagy aprítson tofu sajtot, és pácolja szójaszószsal, mézzel és fűszerekkel. A sajtdarabokat lecsepegtetjük és olajon megpirítjuk. Rizzsel tálaljuk.
Tipp: Végezzen motivációs gyakorlatokat, ha a gyermek megtartása nem vonzó ötlet az Ön számára: minden reggel nézzen a tükörbe, és képzelje el, milyen szépnek fog kinézni néhány nap után.
SKORPIÓ
A Skorpiók szeretnek a szélsőségektől a végletekig menni. Ha ételről van szó, vagy túlevnek, vagy éhen halnak. Ez biztosan nem orvosilag indokolt. A Skorpióknak először meg kell tanulniuk az egészséges táplálkozást. Ez nem jelent számukra nagy problémát, mivel előnyük lesz más jelekkel szemben: ha úgy döntenek, hogy lefogynak, elméjük segít a végsőkig kitartani. Étvágyuk kielégítésére meg kell engedni nekik néhány édes bűnt.
Ideális étrend: Fogyasszon több folyadékot a diéta alatt, legalább napi két litert, gyógynövényes és gyümölcsös teákat. Napi öt étkezés kielégíti tápanyagigényét. Édesség helyett igyon banán koktélt: keverjen össze 150 ml fölözött tejet és egy banánt. Fogyáshoz igyon teát, amelyet megvásárolhat a gyógyszertárban.
Tipp: A skorpiók hajlamosak a narancsbőrre. Ezért kerülniük kell a sós ételeket, mint a sonka, kolbász és hasonlók. A tányérján legyen minél több gabona, teljes kiőrlésű kenyér és zöldség. Ezek az ételek egészségesek, ugyanakkor serkentik az emésztést.
NYILAS
Az íjászok nagyon társaságkedvelők. Leginkább szívesen mennek enni a barátokkal a városba. Amikor azonban egyedül vannak a konyhában, azonnal elkészítenek valami ízleteset és egyszerűt. Rendszertelenül étkeznek, és a ritka étkezések gyakran bőségesebbek, mint kellene. Szerencséjük, hogy sokat mozognak, többségük sportol is, ami elősegíti a zsírégetést. Minden tevékenység után azonban a hűtőszekrényhez sietnek.
Az ideális étrend: A Nyilas étrend menüjének tartalmaznia kell magas energiájú ételeket. A recepteknek a lehető legegyszerűbbeknek kell lenniük. A reggeli nagyon fontos az íjászok számára, mint a cukormentes granola, két keksz lekvárral és alacsony kalóriatartalmú margarinnal, vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér tojással.
Tipp: Jó barátok körében gyakran sokkal többet eszel, mint kellene. Vegyen be az étteremben grillezett húst vagy halat és diétás salátát. Élvezni fogja tehát a társaságot és diétázni fog.
Bak
A Bakok imádják az egyszerűséget. Szeretik az egyszerű és olcsó ételeket. Az ételnek nincs különösebb szerepe az életükben, így kevesen vannak, akiknek problémája van a túlsúly miatt. A stresszt és a problémákat azonban ellensúlyozza a túlevés. Ha gyakori, akkor az eredmény látható lesz a tükörben. A Bakok nagyon kritikusak önmagukkal szemben, és nincs önsajnálatuk.
Ideális táplálkozás: A Bak szkeptikus a diétákkal kapcsolatban. A kicsi, egyszerű ételek segítségével sikeresen csökkentik étrendjüket. Ezért a fogyás programja napi többszöri étkezésből áll, a kötelező négy harapnivalóval: Teljes kiőrlésű kenyér desszertek sajttal, paradicsommal, bazsalikommal vagy joghurttal.
Tipp: A testmozgás nagyon fontos a Bakok számára. Lefekvés előtt végezzen néhány gyakorlatot a csípőjének és a lábának.
VÍZÖNTŐ
Háromféle Vízöntő létezik. A diétás kalandorok versenyképes fegyelmet folytatnak, folyamatosan új recepteket próbálnak ki és új egzotikus éttermeket látogatnak meg. A kóstolók folyamatosan rágcsálnak valamit, és alig várják az ebédidőt. A harmadik sztereotip, általában monoton étrendet folytat, és ez nem zavarja őket. Mindegyikük közös gyengeséggel bír az édességek iránt. A Vízöntő is szeret enni a barátokkal.
Ideális táplálkozás: Gyors indulatának sok kis étkezés felel meg. Tervezzen édes harapnivalót, mint egy eper. Keverjen össze 100 g hámozott epret, 100 g alacsony kalóriatartalmú sajtot, 2 evőkanál narancslevet és öntsön bele egy evőkanál mézet.
Tipp: használja a fantáziáját a fogyás elősegítéséhez: ha tejszínhabbal ellátott tortát szeretne enni, képzelje el pontosan azt a típusú süteményt, amelyet el szeretne enni, és fokozatosan alakítsa át egy halom zsírlerakódássá az emberen. Meglátják, ez a jelenet eloszlatja az édes harapnivaló utáni vágyat.
HAL
A halak nem igényesek. Megeszi, ami kéznél van, ami aztán hozza a plusz kilókat. Ez különösen hangsúlyos stresszes helyzetekben, vagy ha szerelmi problémáik vannak. A halak nem túl fegyelmezettek, nem teljesítik az étrendet, és nagyon könnyen elfelejtődnek, amikor például a barátok vacsorára hívják őket.
Ideális étrend: A folyékony, gazdag étrend ideális a halak számára, legalább napi három liter. Azt is gondolja, hogy a forró italok jobban feltöltenek, mint a hidegek. Igyon gyógyteákat, vizet vagy limonádét. Elég napi öt étkezés. Az éhséget mindig integrált harapnivalókkal vagy pelyhekkel tévesztheti meg. Készítsen paradicsomlevest vacsorára.
Tipp: Fontos, hogy a halak jóllakottak érezzék magukat, mivel nem tolerálják az éhséget. Jó trükk az, hogy gyakran kell inni a folyadékot, hogy ne érezze éhségét.