Aszalt szilva, előnyös a fogyáshoz

Azok a személyek, akik naponta kétszer esznek aszalt szilva diéta alatt, könnyebben fogyhatnak, mert ezek a gyümölcsök segítenek fenntartani a jóllakottság érzését - találták a Liverpooli Egyetem kutatói.

Az angliai Liverpooli Egyetem tudósai 100 túlsúlyos és elhízott ember, férfi és nő súlyát és étvágyát figyelték meg, akik átfogó tanácsokat kaptak a betartandó étrendről - írja a dailymail .co.uk.

A vizsgálatban résztvevők fele naponta két harapnivalót kapott aszalt szilvából - a férfiak 170 gramm aszalt szilvát, a nők pedig 140 grammot ettek.

UTOLSÓ HÍREK

Azoknak az alkalmazottaknak, akik otthon dolgoznak, és a járvány után napi díjat kell fizetniük

Volodimir Zelenskiy ukrán elnök kórházba került, miután a hét elején diagnosztizálták nála a COVID-19-et

Arafat válaszol Băsescu-nak: A DSU-nak nem volt kérelme ATI hely megtalálásához Temesváron

Barna, a "Nincs büntetés" botrány kapcsán: a Parlamentnek ma kiváló lehetősége van az arcmosásra

Az önkéntesek mindkét csoportja körülbelül két kilogrammot fogyott, derékuk átlagosan 2,5 centiméterrel elvékonyodott három hónap alatt.

Az aszalt szilvát fogyasztó csoportban azonban a fogyás gyorsabb volt, különösen a három hónapos intervallum vége felé.

Ráadásul valószínűleg ennek a gyümölcsnek a magas rosttartalma miatt az önkéntesek nem érezték magukat hosszabb ideig éhezni.

Jason Halford kutató szerint az aszalt szilva éhség csillapító képessége olyan előny, amely kompenzálja a viszonylag magas cukortartalmat, hozzátéve, hogy más szárított gyümölcsöknek, például a mazsolának is hasonló jótékony hatása van, ezért a szárított gyümölcsből készült snackeket ideális az övek karcsúsításában.