Aszalt szilva és a fogyás - Tájékoztató
Ha élvezi e lédús édes szilva ízét, táplálkozási előnyöket érhet el, beleértve a fogyást is, ha aszalt szilvalevet iszik. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás a fogyás legjobb módja, de az aszalt szilvalé segíthet az étvágy szabályozásában, és szerepet játszhat a teljes fogyókúrában.
A gyakorlati lap összefoglalása
A szilva levének tápértéke
Az aszalt szilvalé gazdag rostokban, káliumban és A-vitaminban, valamint antioxidánsokban gazdag. A FitDay ezt a speciális táplálkozási információkat adja meg: Egy csésze aszalt szilvalé magas cukortartalommal, 44 grammban tartalmaz 17% C-vitamint és vasat, 20% káliumot, 28% B6 vitamint és 10% rostot. Ezen tápanyagok közül sok segíthet a fogyásban, de étrendjének korlátoznia kell a cukor bevitelét.
Az aszalt szilvalé egészséges fogyókúrával működik-e? ?
Ha aszalt szilvalevet iszol, és ugyanazokat az ételeket egyforma mennyiségben fogyasztod, akkor az aszalt szilvalé nem segít a fogyásban. Semmi sem segít a fogyásban, csak kevesebb kalória fogyasztása és testmozgás. A szilva levének az a módja, hogy segítsen a fogyás tervében, az, ha a levet egészségtelen ételek egészséges helyettesítőjeként használják. Az aszalt szilva magas rosttartalma hozzájárulhat ahhoz, hogy hosszabb ideig maradjon teljes, így szabályozhatja az étvágyat, és segíthet az emésztőrendszer tisztításában is. Ha jelenleg kevés vagy egyáltalán nem rostos ételeket fogyaszt, akkor az aszalt szilvalé természetes hashajtóként szolgálhat az emésztés szabályozásával. A "fejlett táplálkozás és emberi anyagcsere" című könyv szerint a magas káliumtartalmú ételek, például az aszalt szilvalé, hozzájárulhatnak az anyagcsere egyensúlyához. A kiegyensúlyozott anyagcsere biztosítja a kalóriák hatékony elégetését, ami elősegíti a fogyást.