Száraz időszak - fogyás aptoniatriatlon

Legyen szó karcsúságról vagy fogyásról, a cél ugyanaz, függetlenül attól, hogy a zsírvesztés időszaka. Vagyis kövér. De hogyan lehet zsírt veszteni anélkül, hogy izomvesztés lenne ?

1/MIÉRT SZÁRÍTANI ?

A szárítási időszak a testépítő sportokra vonatkozik, de az állóképességi sportokra is, például a triatlonra.

A testépítésben általában izomtömeg-gyarapodás után következik be, A cél a felhalmozódott zsír csökkentése anélkül, hogy befolyásolná a tömeggyarapodás során a munkával nyert izmokat. Ez az időszak jobb izomdefiníciót tesz lehetővé, minden izom egyértelműbben jelenik meg.

Az állóképességi sportoknál a verseny előtti időszakban fordul elő. Az elv ugyanaz marad, hogy csökkentse a versenyen kívüli időszakban felhalmozódott zsírt, annak elkerülése érdekében, hogy a verseny alatt viselje őket.

2/Mit jelent a fogyás? ?

A fogyás minden vágya katabolizmus (izomrombolás) állapotba hozza a testet. Valóban, a fogyáshoz negatív kalóriamérlegre van szükség, vagyis erre az étellel bevitt kalóriamennyiség alacsonyabb, mint a test által elégetett kalória.

---