Gyorsabban építsen izmokat ezzel a 10 edzés utáni recepttel - Ízletes keddi Foodspring magazin
Keményen edz? Szeretne végre hosszú távon izomzatot felépíteni, de az eredmények valahogy kudarcot vallanak? A megfelelő táplálkozás a kulcs egy meghatározott testhez. Mutatunk 10 receptet, amelyek intenzív edzés után megnövelik izmaidat.
Téli saláta kelkáposzta, gránátalma és krutonnal
A ropogós saláta a klasszikus edzés utáni recept. Milyen unalmas? Semmilyen körülmények között. A téli salátánkat ropogósra sült krutonnal és a par excellence téli zöldséggel: kelkáposztával pimpeljük. A ropogós, friss gránátalma mag színes szemet gyönyörködtet. Jó étvágyat!
Burrito rizs és zöldség töltelékkel
Ez a Mexikóból származó kulináris export sláger nemcsak hihetetlenül finom íze, hanem pillanatok alatt elkészíthető is. Tippünk: Készítsen még 1-2 burritot az edzés után - így másnap tökéletes lesz az irodában Étkezés előétel.
Édes burgonya csirketál
Szénhidrátok, fehérjék és egészséges zsírok - ez a tál nagyjából mindent tartalmaz, ami az izmokhoz és az egészséges életmódhoz szükséges. Nem számít, hogy aktívan épít-e izmokat, vagy csak meg akarja tartani a nehezen megkeresett izmokat. Ezzel a recepttel mindent jól csinálsz!
Fehérje kenyerek paradicsommal és sonkával
Ha gyorsan kell mennie, akkor a klasszikus snack éppen megfelel Önnek. A mi Fehérje kenyér ez az alap, és olyan fehérjékkel látja el, amelyekre most szüksége van az izmok növekedéséhez.
Fehérje bagel recept
A kinyitott bagelek már mindenütt megtalálhatók. Édes vagy sós - egyszerűen finomak. Ezzel az egyszerű recepttel megmutatjuk, hogy az elkészítés nem bonyolult. A liszt egy részét még a miénkből is kaptuk Tejsavó fehérje lecserélték.
Egyedényes tészta
Tészta krémes mártással rekordidő alatt. Valószínűleg még soha nem főzött ilyen egész tésztát olyan egyszerűen és gyorsan. És ez csak egy serpenyővel! Szerezd meg már egyszer a tiedet Kókuszolaj le a polcról, és akkor indulhat.
Chili con carne rizzsel
Kiadós, fűszeres, pikáns - így ízlik a jó chili. Vitatkozni lehet arról, hogy melyik recept az eredeti. Mindenesetre változatunk gyorsan elkészíthető. És sokáig jóllakik, mivel sok fehérjét tartalmaz. Két érv a mostani kipróbálás mellett!
Lazac muffin fitnesz burgonyasalátával
Tedd a dobozba, és indulhatsz! Ez a finom ebéddoboz ötlet nem csak az egészséges étrenddel segít megerőltető edzés után, hanem a pénztárcádon is könnyedén elérhető. Megmutatjuk, hogyan készítheti könnyedén az uzsonnáját a szünetben. Még a mi ropogós is Alma cseng megtalálja a helyét a dobozban.
Izomépítő Buddha tál
Készítettünk neked egy tálat, amely kiváló minőségű állati és növényi fehérjéket egyaránt használ. Ideális a sikeres izomépítéshez. A mi segítségével Fehérjepehely ételeit fehérjében gazdagabbá is teheti. Édes és sós ételekhez egyaránt jól passzolnak. enojy az étkezésed!
Fitness tarte flambée, elzászi stílusban
Ön kedveli a lélek ételt, de mégis elegendő fehérjét szeretne fogyasztani az izmokhoz? Ezzel a recepttel nem probléma! Köszönet nekünk Sütési fehérje ezzel a fitnesz tarte flambée-vel biztosítja a fehérje rúgást az edzés után.