Terhesség és ödéma okai és kezelése
Tehát, ha a jegygyűrű nem fér el az ujján, és a cipő hirtelen kicsi lett - azonnal menjen orvoshoz. Pontosan be kell tartani az orvos ajánlásait és tanácsait, mert az öndiagnosztikának és az önkezelésnek nem lesz jó vége. De az ödéma megelőzése minden kismama számára elérhető.
Kizárja a sót
Miért? A nátrium a konyhasó része. Ennek az elemnek az a tulajdonsága, hogy visszatartja a vizet a szervezetben. Minél több só, annál több folyadék fog visszatartani a szövetekben.
Hogyan kell csinálni a gyakorlatban? Vegye ki az adagból (vagy jelentősen csökkentse az adagot) savanyúságokat, sózott heringet, savanyú káposztát, fekete kenyeret, kolbászt, olyan élelmiszerekről beszélünk, amelyek sok káros vegyületet tartalmaznak, például zsemlemorzsa, chips, snack, füstölt hús és konzerv. Még jobb lenne sótlan vagy enyhén sós ételeket főzni.
Fontos: Nem kell tartania attól, hogy kevesebb nátriumot kap: ez az elem sok ételben megtalálható, természetes formában vagy sóként.
Szeresse az egészséges ételeket
Miért? Az ödémára hajlamos jövő anyának nemcsak a sót kell eltávolítania az étlapról, hanem más korlátozásokat is be kell tartania. Az erek problémája például ödéma kialakulásához is vezet. Ezért úgy kell etetni, hogy a legkisebb esélyt sem adja az ödéma megjelenésére.
Hogyan történik a gyakorlatban? A húst és a zöldségeket nem sütve, hanem főzve vagy párolva fogyasztják. Fogyasszon minél kevesebb zsírt, fűszeres terméket, édességet, vajat, és egyen rendszeresen zabkását, zöldséget és gyümölcsöt. A tea vagy a kávé befolyásolhatja az ereket, és ennek következtében növelheti a vérnyomást - ne éljen vissza ezekkel az italokkal. Keverjen hozzá friss gyümölcsleveket és sima ásványvizet.
Fontos: Az étrend átlagos napi kalóriamennyisége nem haladhatja meg a 2800-3500-at. Tehát a kismama nem feltétlenül "kettesért eszik".
Tartsa a folyadékot
Miért? Korábban korlátozó volt: terhes nők számára ajánlott napi 1-1,5 liter felhasználása, beleértve a leveseket és a kompótokat. De a későbbi kutatások kimutatták, hogy egy ilyen korlátozás veszteséges lenne: rontja a vénás fal állapotát, koaguláció esetén befolyásolja az anya vérének mennyiségét és minőségét. A terhesség alatt ugyanis nő a vérmennyiség, és ha ezt nem tartják fenn, akkor a vérrögök és más problémák nem előzhetők meg.
Hogyan történik a gyakorlatban? A leggyakoribb ajánlás - mivel egy terhes anyának naponta 2,5, sőt 3 liter folyadékot kell inni. Ez a szám magában foglal minden folyadékot, beleértve a folyékony ételekben, lédús gyümölcsökben és friss zöldségekben találhatóakat is. A vizet napi 1,5 liter mennyiségben kell fogyasztani, és nem egyszerre kell inni, hanem apró kortyokban, apránként, de gyakran. Csak sima vizet fogyasztanak.
jegyzet: ha a gestosis nem fogyaszt vizet, sok sót és mikroelemet kizár a szervezetből, de a tejjel ellátott tea, az édes gyümölcslevek és a gyümölcsitalok "vonzzák" a vizet a szövetekből, és ezért csökkentik a duzzanatot.
Óvakodjon a vízhajtóktól
Miért? A terhesség alatt alkalmazott gyógyszerek nemcsak a várandós anyára, hanem a babára is hatással lehetnek.
Hogyan történik a gyakorlatban? A terhes nőknek általában homeopátiás gyógyszereket és gyenge gyógynövényes vizelethajtót - szeder, áfonyalevél, petrezselyem infúzió - írnak fel.
jegyzet: A folyadékkal együtt a testből kálium is "lemosódik", ami nagyon szükséges, és ennek teljesítéséhez be kell tartania az étrendet, vagy vitaminkomplexust kell szednie (mit válasszon, kérdezze meg orvosát is).
Nyújtsa a lábát
Miért? A nők 40% -ában a visszerek bizonyos tünetei a terhesség alatt jelentkeznek. Az egyik tünet a lábduzzanat, amely szerencsére a leginkább ártalmatlan és nem igényel különösebb kezelést.
Hogyan történik a gyakorlatban? Pihenés közben emelje fel a lábát a testhelyzetéhez képest. Például számítógéphez ülve tegye a lábát egy állványra.
jegyzet: A "visszér" csökken a gesztenye vagy dió kivonatot tartalmazó krémek alkalmazásával is.
Feküdj a bal oldalon
Miért? A terhesség alatt a nők 80% -ában kialakul az úgynevezett fiziológiai ödéma. A fő "gyógyszer" - tartson egy kis szünetet, feküdjön le.
Hogyan történik a gyakorlatban? Amikor a bal oldalán fekszik, a veséinek nagyobb a terhelése, majd gyorsabban vizelnek az eliminációs utakig.
jegyzet: Ha az arc megduzzad, és a nagy ödéma miatt nehéz ökölbe szorítani az ujjait, akkor a derék és a has duzzanata miatt nem hajlíthat meg - azonnal orvoshoz. Az ilyen kifejezett ödéma a preeclampsia jele a terhesség alatt, nagyon veszélyes szövődmények.
Miért? Csökken a folyadék felhalmozódásának kockázata a lábakban, ha a nő sokat mozog (de nem túl sokat!). Aktív anyáknál a duzzanat esélye körülbelül a felére csökken!
Hogyan történik a gyakorlatban? A séta (csak a parkban, de nem a szennyezett utcákon) szinte minden terhes nő számára elérhető és hasznos tevékenység. Minden nap legalább 40 percet kell gyalogolnia, de a legjobb - 2-3 óra. Hasznosak a terhes nőknek szóló speciális gyakorlatok, az aerob vízfürdőzés, valamint a jóga és a hastánc (mindezt szakemberek felügyelete mellett ajánljuk).
jegyzet: Ha a szolgálat többnyire a széken van, akkor óránként tartson "dinamikus szüneteket" - 5-10 percig forgassa a lábát különböző irányokba, emelje fel a lábujjait, majd a sarkát. De ne maradjon tétlenül, szigorúan tilos!
Különleges fehérnemű.
Miért? Különösen a speciális ágyneműt kell viselni a terhesség közepétől. A kötés enyhíti a túlsúly hátulját, megtámasztja a hasat, enyhíti az alsó végtagok vénáinak terhelését. A harisnya és a kompressziós harisnya megakadályozza a visszér kialakulását.
Hogyan történik a gyakorlatban? A kötést a méretnek megfelelően kell megválasztani, és úgy kell beállítani, hogy ne legyen túl szoros, hanem alátámasztására. A harisnya összenyomódásának mértékét (gyenge vagy erős) a phlebologist javasolja a probléma vizsgálata után.
jegyzet: kötést, kompressziós harisnyát kell viselni az ágyon fekve, hogy az egész súly helyesen legyen elosztva.
Kényeztesse magát, ha szükséges
Miért? A gestosis, a vese- és a szívproblémák nagyon súlyos rendellenességek, amelyek kórházi kezelést igényelnek. Gesztózis, amelyet preeclampsia és eclampsia követ - halálos állapotok az anyának és a gyermeknek.
Hogyan történik a gyakorlatban? A szív ödéma nem fordul elő a kézben és az arcban, de más tünetek kísérik (tartós szívdobogás, légzési nehézség, kékes nyálkahártya elszíneződés). A veseödéma bizonyos vesebetegségek miatt jelentkezik. Van egy kis duzzanat az arc, táskák a szem alatt, és később - duzzanat a lábak és a kezek. Ilyen esetekben nephrológushoz vagy urológushoz kell fordulni.
Óvatos: Amikor ezek a betegségek a terhesség alatt jelentkeznek vagy súlyosbodnak, a kezelést csak a kórházban végzik el - és az egészségtelen kezelés és annak reménye elfogadhatatlan.!
A kiterjedt fiziológiai ödéma szinte mindig ikrekkel kíséri a terhességet, vagy ha a magzat nagy. De a születés utáni ilyen duzzanatok is nagyon gyorsan visszaállnak a nullára: a terhesség alatt felhalmozódott folyadék elhagyja a testet (csaknem 8 liter). De ha az ödéma a gyermek születése után néhány nappal fennáll, akkor ez a túlsúlyról szól, és nem az ödémáról.