12 kenhető sajt a JDM lencse alatt
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Kenhető sajtok sok család asztalán vannak reggelizéskor. Tizenkét, rendes vagy könnyű sajt került nagyítónk alá. Bemutatunk nektek hatot, amelyek jóra vagy rosszra hívták fel a figyelmünket! - okok.
A 3 legjobb választás
- A kis krém - La Fromagerie Boivin
Nagyon jó választás a fehérje beviteléhez (4 gramm), amely a próbapad tetején található. Alacsony nátriumtartalmával és magas kalciumtartalmával is megkülönböztethető, ami adagonként fél csésze tejnek felel meg. Csak több adalék jelenléte okoz csalódást: színezék, kálium-szorbát, nátrium-foszfát, nátrium-citrát stb.
- A nevető tehén, - Fény
Alacsonyabb kalóriatartalom a tesztpadon (50 kalória 2 tippre), a könnyű nevető tehén adagonként 4 gramm fehérjét tartalmaz, csakúgy, mint a Le petit crémeux. Kalciumforrás és kevesebb telített zsírt tartalmaz, mint más sajtok (2 gramm). Kár, hogy sósabb, mint a két előző választás (a maximális bevitel 13% -a, szemben a 4% -kal). A benne található néhány adalékanyag (kalcium-klorid, nátrium-foszfát, citromsav) ellenére a könnyű nevető tehén a jó választások között marad.
- Görög joghurt spread - elnök választása
Zsírtartalma mérsékelt, a nátrium pedig a legalacsonyabbak közé tartozik. Ez kalciumforrás. Kizárólag textúrákat adnak adalékanyagként (xantángumi, szentjánoskenyér-babgumi, guargumi). Nagyon jó választást jelent!
A 3 legrosszabb választás
- CheezWhiz - Eredeti és könnyű
A CheezWhiz e két fajtája nagyon sós (a maximálisan tolerálható bevitel 17 és 20% -a). A normál és a könnyű változatban ugyanaz az adalékanyagok hosszú listája (kukorica maltodextrin, fűszerezés, nátrium-alginát, tejsav, szorbinsav stb.). Bármennyire is népszerűek, ezek a spreadek a legrosszabb választásunk.