Sport Hogyan maradsz fitt a Corona-válság idején? Kurt, a Bundesligában hálózatba szervezett orvos

Most már közzétehet cikkeket a Olvasási lista mentse és olvassa el, amikor csak akarja.

A cikk el lett mentve az olvasási listán.

Mr. Mosetter, mikor gondolt először a koronavírusról szóló jelentések hallatán, hogy ez most veszélyes lehet az emberiség számára?

Valójában tudta az első kínai üzenetből, hogy gyengített immunrendszerrel vagy immunszuppresszióval rendelkező emberekkel kell gyorsan foglalkoznunk. Különösen azok az emberek vannak, akiknek gyenge pontjaik vannak, a koronavírus kegyelme. A legtöbb esetben a betegség nagyon enyhe. Sokan észre sem veszik. Hogy ez a betegség hogyan gyorsul fel, még orvosként sem volt biztos. Most óvatosnak kell lennünk, hogy túl sok ember nem betegszik meg túl rövid idő alatt.

Személynek Prof. Dr. Kurt Mosetter a Konstanzban működő Interdiszciplináris Terápiás Központ (ZiT) élén áll. Az 55 éves játékossal hosszú ideje kapcsolatban áll Ralf Rangnick labdarúgó tanárral, akit a TSG Hoffenheim idejéből ismert. 2015-től Mosetter felépítette a lipcsei RB orvosi osztályát, ahol továbbra is személyre szabott táplálkozási kérdésekkel, mikroelem-elemzéssel és a bél egészségével foglalkozik.

2011 és 2016 között Jürgen Klinsmann irányításával az amerikai válogatott csapatorvosa volt. Az 1990-es években Mosetter kifejlesztette a myoreflex terápia koncepcióját, amely egy kiegészítő orvosi kezelés a mozgásszervi fájdalom és funkcionális rendellenességek kezelésére.

Tim Meyer, a Német Labdarúgó-szövetség Orvosi Bizottságának vezetője azt javasolta, hogy fordítsanak figyelmet a kézhigiéniára és tartsa távol a távolságot. Többre is gondolhat?

Mindenképpen ezt mondanám! Mit tehet valójában: útközben megszerezheti saját fiziológiai védekezőképességét. Az evolúció néhány módot adott erre, majd eljutottunk az életmódhoz, ahol mindenki tehet valamit az immunrendszer élesítéséért a vírusok ellen.

Arra hivatkozol, hogy saját testedet védőpajzsként élesítsd?

Mindenesetre. Immunrendszerünk különböző cselekvési spektrumokkal rendelkezik, amelyekkel küzdeni tud a vírusokkal. Annak érdekében, hogy megvédjük magunkat az influenza vírusoktól, amelyek magukban foglalják a Covid-19-et is, meg kell erősítenünk azt. A fehérvérsejtek a csontvelőben képződnek, fontos fagocitákként működnek, megvan a D-vitamin receptor, amely minden sejtben helyet foglal. Aztán ott vannak a T-gyilkos sejtek, amelyek közvetlen védelmet képeznek a vírusok ellen. Speciális sejtvírus-felismerési helyeink is vannak, amelyek közvetlen immunhormonokat bocsáthatnak ki a vírusok elpusztítására.

Ez nagyon tudományosan hangzik. Ha le tudja egyszerűsíteni: Mi kell ahhoz, hogy a gonosz vírus ezen nagy harcosai aktivizálódjanak a testben?

Egyeseknek omega-három zsírsavakra, a többi aminosavra van szükségük - ha valakinek hiánya van, az katasztrófa. És elegendő D-vitaminra van szükségünk ebben az évszakban, sokak számára azonban ez a szint túl alacsony, különösen most, amikor a nap ennyire kevéssé süt. Egyszerűen megmérheti a D-vitamin szintjét - és ha alacsony, akkor cseppekkel vagy tablettákkal segíthet. Ez viszonylag olcsó, könnyen kivitelezhető és nagyon gyorsan működik. Minél kevesebb a D-vitamin, annál nagyobb az érzékenység az influenzára. Ha az aminosavak és a D-vitamin szintje tökéletes, a regeneráció is működik. Akkor egyébként jól alszol. A jó éjszakai alvás ugyanolyan fontos: az immunrendszer éjszaka létrejön. Tehát: korán feküdj le, este már ne villogj az okostelefonodon, este ne szabotálj italokkal vagy alkohollal. A dolgok egyáltalán nem olyan nehézek.

És mit együnk?

A táplálkozás a gyógyszerünk! Fontos, hogy sok zöldséget, zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon, lehetőleg frissen és regionális szinten elkészítve. Ribizli, málna, szeder vagy avokádó is segít. Az immunvédelem nagy részét a belek aktívan szabályozzák. Ha ezzel problémái vannak, akkor segítsen a rost, hüvelyesek, vörös, fekete rizs, hajdina, csicseriborsó vagy lencse kezelésében. Ha a beleket túlságosan megterheli, például túl sok cukor, fehér liszt és zsír, beleértve a készételeket és a konzerveket is, a gép nem működik, mert a rendszer csak késleltetve reagál a vírusokra.

Akkor azt mondhatnád, hogy igen: Újra megnyitjuk a stadionokat, lencselevest, quinoát és köleskását adunk el kóla, sör és kolbász helyett, és minden megint rendben lesz.

(nevet). Ez részleges igazság. Minél többen találkoznak, annál nagyobb a fertőzés veszélye. De még egyszer: egészségtudatos életmóddal lehet harcolni a vírus behatolásával. A legtöbb ember a herpeszvírus hordozója, de csak kevesen kapják meg a betegséget - és csak akkor, ha az immunrendszer hanyatlásba megy. Ezért sokan csak télen, nyáron ritkábban kapják meg a megfázást. A nap és a friss levegő fontos a jólétünk szempontjából. Az éberség mellett a tevékenységhez is vonzódom.

Tehát jobb, ha saját maga sportol, mint élvezi a tévés sportokat a kanapén?

Az első ázsiai tanárok azt mondták nekünk, hogy az izmok a legnagyobb hormontermelő szervünk. Eleinte nem akartuk beismerni. Kezdetben az úgynevezett miokinek, az izomhormonok közül csak néhány ismert, ma már több ezer. Ők mindenesek, akik kiöntenek, amikor edzek. Összpontosítják az immunsejteket, az antitesteket az esemény helyszínére szállítják. Ezért segít a testmozgás, ezért segít az edzés. Lehetőleg különböző típusok. A hatékonyság nagyszerű az immun viselkedésünk aktiválásához. De aminosavakra van szüksége, így a fehérje turmixolás edzés előtt és után jó.

A profi labdarúgás valóban jó nagykövet a megelőzés terén?

Vegyük csak Jürgen Kloppot és Mona Nemmer táplálkozási szakembert, akik még egy olyan helyet is készítettek, amely megmutatta, hogyan készít mindenki naponta egy gyömbért, zöldet és bogyót, hogy egészséges maradjon. Logikus lenne, ha a szakemberek megadnák ajánlásaikat az amatőröknek.

Mi marad, ha a koronavírusnak meg kellett volna gyengülnie?

Utána, amikor ismét érvényesül a normális élet, alaposan át kell gondolnunk: Hogyan reagált a politika? Hogyan viselkedett a sajtó? Mennyire voltak értelmesek az intézkedések?

Mi lehet a lecke?

Úgy gondolom, hogy a koronavírus mindenkit elgondolkodtat. Fogékonyabbak vagyunk arra az elképzelésünkre, hogy folyamatosan tudunk a világ minden táján sugározni. Amikor az olyan fix események, mint az olimpiai játékok vagy a labdarúgó Európa-bajnokság szélén vannak, ez csak azt mutatja, hogy mindenki sebezhető.

És ez a következtetés aztán megalapozza a néha teljesen féktelen profi sportot is annak minden túlzásával?

Különösen néhány fiatal futballsztár csúszott el annyira, hogy már nem mutatnak jó példát. Újra nagykövetekre van szükségünk a normalitáshoz - mi történik akkor, amikor olyan kérdésekkel kell foglalkoznunk, mint az életmód, a táplálkozás, a kultúra és a személyes felelősség. Ezt követően a sporton keresztül megközelíthettük társadalmunk egészségügyi problémáit: Németországban tízből hatodik osztályos gyermekből négynek krónikus fájdalmai vannak, három már gyógyszert szed, kettő nagyon túlsúlyos. Talán a sporttal járó válság után együtt gondolkodhatunk az immunrendszer és az egészségügyi öngondoskodás egy évének létrehozásáról. Mindannyiunknak többet kellene gondolkodnia azon, hogyan éljünk annak érdekében, hogy a következő generációt egészséges életmódra ösztönözzük.