Atkins diéta szakaszokban, hogy 2 hét alatt 7 kg-ot fogyjon - Falusi antenna
Az Atkins-étrendet Dr. Robert Atkins hozta létre a fogyásról szóló tanulmány alapján, amelyet Alfred W. Pennington táplálkozási szakember közölt 1958-ban.
Dr. Atkins ezt a saját tanulmányát használta a fogyás érdekében, majd az 1972-ben megjelent első könyvében híressé tette a módszert; a másodikban, amely 2002-ben jelent meg, az étrend egyes részeit módosította, az eredeti koncepciókat azonban nem, kiegészítéseket hozva a tápanyagokban gazdag ételekhez és egyszerű recepteket tartalmaz az alacsony szénhidráttartalmú ételekhez, amelyekre az előző könyv nem volt utalva.
Ebben a cikkben meghívjuk Önt, hogy fedezzen fel többet a diéta előnyeiről.
Hogyan működik az Atkins-diéta?
A test olyan, mint egy motor, a szénhidrátok pedig az üzemanyag szerepét töltik be. A szénhidrátok korlátozásával a szervezet üzemanyagot cserél egy alternatívával: tárolt zsírokkal.
Ezért le kell állítani a cukrok és keményítőtartalmú ételek, például burgonya, fehér kenyér és rizs fogyasztását annak érdekében, hogy az étrendbe bekerüljenek a zsírmentes fehérjék és zsírok, például a csirkében, a sovány húsban és a tojásban található fehérjék és zsírok.
Az eredmény látható lesz: a zsírok égnek, és a test lefogy. Az Atkins-diéta után két hét alatt akár hét kg-ot is fogyhat.
Az Atkins-diéta négy fázisból áll, kezdve az alacsony szénhidrát-számmal és fokozatosan több fehérjét fogyasztva, amíg el nem fogy a kívánt súly. A szénhidrátok kordában tartása nem könnyű, mivel nem elegendő csak a cukor és a sült burgonya elkerülése - szükséges, hogy kéznél legyen az elfogadott ételek listája és lemérjük az ételek adagjait.
Az Atkins fogyókúrát két éve tanulmányozták, ez idő alatt sikeres volt, különösen az első két hétben. Az elfogyasztható ételek egészségétől és anyagcseréjétől függenek.