Atkins-Di; aki valaha készített valakit az egészséges táplálkozásról
Tag 2003. június 8. óta
3237 hozzászólás (ø0.51/nap)
Üdv mindenkinek,
tegnap a svájci televízióban beszámoltak az Atkins-diétáról. Tudományosan megvizsgálták, mi igaz ebből a diétából, miért fogynak az emberek annak ellenére, hogy annyit esznek, amennyit csak akarnak. De pontos információt nem találtak
Az a tény, hogy az emberek ezzel a diétával fogynak, és még mindig nem érzik magukat éhesnek. Megemlítették, hogy szénhidrátokat alig esznek, és a gyümölcsökre is vannak korlátozások.
További részleteket a jelentés nem adott meg. Csinálta valaki ezt már, és tovább tudja adni tapasztalatait
Tag 2000.11.26-tól
21 267 hozzászólás (ø 2,91/nap)
http://www.chefkoch.de/forum/2,1,58802/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,28,77176/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,50,84369/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,1,57753/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,28,67312/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,16,57456/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,16,65926/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,38,45480/forum.html
Tag 2003. december 1-től
12 579 hozzászólás (ø2.03/nap)
Nos akkor nagyon szórakoztató olvasást kívánok neked, semmi sem lenne nekem * rázz *
Ha ennyi zsírt kellene ennem reggelire, akkor vége lett volna a napnak!
Tag 2003. június 8. óta
3237 hozzászólás (ø0.51/nap)
@vonnsche
igért. Felveszem a kapcsolatot .
2004. június 27-től tagja
4,022 hozzászólás (ø0.67/nap)
Tag 2002. január 17-től
19 030 hozzászólás (ø 2.76/nap)
Igen, ennek a "diétának" átütő hatása van, de ki folytatja?
A nagy fehérjefogyasztás által okozott egészségkárosító félelmetes !
2004. október 20. óta tagja
59 hozzászólás (ø0.01/nap)
2004. december 15-től tagja
11,660 hozzászólás (ø2/nap)
Jó tapasztalataim voltak egy módosított étrenddel kapcsolatban (kevés szénhidrát, kevés zsír (naponta legfeljebb 30 g), sok fehérje). A zsír szintén korlátozott, de a szénhidrátok drasztikusan korlátozottak annak érdekében, hogy a test átváltson a zsírégetésre. Aztán az éhségérzet is eltűnik. A fehérje nagyon fontos, hogy a lehető legkevesebb izom lebomoljon. A testmozgás is fontos. Három hónap alatt 18 kg-ot fogytam, hetente legalább négyszer állóképességi sportot folytattam.
Ezután lassan megint meg kell változtatnia étrendjét és hozzáadni a szénhidrátokat, mert egy ilyen étrend hosszú távon nem egészséges. De sok olyan ember van, aki hosszú távon nem tud fogyni szénhidrátban gazdag étrenddel, mert az anyagcsere már nem működik normálisan.
Csak nem lehet éhes egy évig vagy annál tovább, ennek eredménye az éhségérzet, amely mindent elront.
A magas zsírtartalmú úgynevezett Atkins-diéta nagyon veszélyes, azonban nemkívánatos izomlebomláshoz vezet, és természetesen a szívizom is érintett lehet. Ezért fontos, hogy kevés zsírt, sok fehérjét fogyasszon az izmokhoz, és gyakorolja az izomépítést. Ellenkező esetben a yo-yo hatás elkerülhetetlenül bekövetkezik.
A kevés szénhidrátot tartalmazó étrend viszonylag folyamatos, kb. 1 kg súlycsökkenést eredményez hetente, de ennek nincs értelme azoknak az embereknek, akik csak kb. 5-8 kg-ot szeretnének leadni; inkább alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú fogyást kell elérniük, és növelniük kell a testmozgást.
De mit kell tennie azoknak, akik 50 vagy 70 kg-ot szeretnének lefogyni vagy akinek szüksége van rá? Anyagcseréjük már nem megfelelő, és az alacsony szénhidráttartalmú étrend az egyik módja annak, hogy egy év alatt 40-50 kg-ot fogyjon. Természetesen utána az étrendet lassan meg kell változtatni, de olyan lassan és körültekintően, hogy ne legyen jojó hatás. Még mindig elég nehéz.
Tag 2002. május 14-től
297 hozzászólás (ø0.04/nap)
évvel ezelőtt nagyon sikeresen hajtottam végre az Atkins-diétát, és több mint 10 kg-ot fogytam. Akkor azt hittem, hogy a diéta csak zseniális. Soha ne éhezj, annyit fogyaszthatsz, amennyit csak akarsz (zsírból és fehérjéből), ami nekem kolbász/hús és sajt szerelmese volt. A gyümölcs és a zöldség sem igazán volt az én csésze teám, tehát ha nem engedték/kellett volna belőlük enni semmit, akkor már nem csinálnám ezt a diétát, mert hatalmas vágy van kenyér, tészta stb. És amikor újra normálisan kezd el enni, minden nagyon gyorsan, gyorsabban visszatér a csúcsra, mint más étrendeknél. Akkor még nem szenteltem magam az egészségügyi szempontoknak, nem érdekelt (minden nap találtam egy nagy dózisú vitamintablettát), ma inkább ezért tartanám tőle a kezem.
Jobb, ha egy rostban gazdag étrend egészséges szénhidráttal à la Glyx elvű - ez az, amiben jelenleg vagyok, és 17 kg-ot fogytam vele (jelenleg 5 van hátra - de ezt megint leállítom)
Tag 2003.02.18-tól
2,903 hozzászólás (ø0.45/nap)
csatlakozzon hozzám a Dippegucker-be, és nagyon rövid idő alatt sokat veszítettünk.
csak ragaszkodnia kell ehhez, mint minden más "diétához".
Csak ma már nem tudom elviselni a zsírt + a túlzott fehérjét.
Nem kell ahhoz kapcsolódni.
Tag: 2005.06.02
1 hozzászólás (ø0/nap)
és nem igazán tudok mit enni,
szóval zsír és fehérje, ezt már megértettem, és egy kis szénhidrát,
de pontos értékekre van szükségem,
nem mondhatja valaki, hogy kérem,
--> hány szénhidrátot, hány gramm zsírt/fehérjét szabad fogyasztanom (napközben)!
Valóban segítene, mert nem találom ezt a pontos információt sehol, még az atkins könyvben sem, hiába próbáltam találni valamit!
2004. február 10-től tagja
11 hozzászólás (ø0/nap)
Ebben és más fórumokon érdeklődni akarok Atkins iránt
85% -a csak ellentmondásokat kap.
Mindannyian egyetértünk abban, hogy minden egyoldalú étrend egészségtelen a testünk számára.
Csakúgy, mint a túlsúly, a magas vérnyomás, a cukor.
Sokáig tartott az új Atkins-könyv elolvasása, nagyon részletes
és orvosilag írták. Mindig első munkájára és annak hatásaira hivatkozik
azokban a napokban az orvosokkal és a médiával. Tanulmányokat, ellenvizsgálatokat és orvosi szakokat végez
Könyvében publikációk (melléklet).
Az étrend/táplálék-változás a változás nagyon kemény és következetes szakaszán alapul,
mint annyi más (terápiás éhomi) diéta esetében, ez korántsem egészséges.
Arra használják, hogy a kalapácsunkkal megmutassuk testünknek, hogy most már kövérek vagyunk
Használnia kell a szénhidrátokat.
- Az utolsó 3 szakasz egyre egészségesebbé válik, egyre több zöldséggel/dióval/tejjel
- A zsíros ételek fogyasztása egyébként nem túl szórakoztató
- A zöldségek íze is jobb, ha jó olívaolajjal sütik, mint az alacsony zsírtartalmú
Nagyon sok okot tudnék itt megadni, de.
stb.
Következtetés: ha szigorúan betartanánk mindent, akkor valószínűleg nem kellene diétáznunk.
Tippem: Vásároljon sok jó ételt, gyorsan és teljes szeretettel szálljon ki az első szakaszból,
ha olyan radikális étrendet akar készíteni, amely ellentmondásos, akkor szánjon időt arra, hogy elolvassa Dr. könyvét. Olvassa el Atkins-t, még akkor is, ha elég unalmas és nehéz.
Sok szerencsét és nagyszerű nyarat kívánok minden Atkinsnek és a fogyni vágyók többinek
Tag: 2003.09.09
6 075 hozzászólás (ø 0,97/nap)
Ennek ellenére két kérdés marad: Ha maga is tudja, hogy az egyoldalú étrend nem egészséges - és Atkins bizonyosan a káros erőszakos kúrák listájának első helyén áll -, miért nem csak mérsékelt, egészséges étrenddel és több testmozgással fogysz?
És a második kérdés. Aki azt állítja, hogy a fogyáshoz a testet "zsírfelhasználásra" kell átalakítani, még az anyagcsere alapjait sem értette (lásd pl. Itt). Akkor valóban követnie kell az ilyen emberek diétás javaslatait?
2005. március 11-től tagja
36 hozzászólás (ø0.01/nap)
> Két kérdés van még hátra: Ha már tudja,
> Hogy az egyoldalú étrend nem egészséges - és Atkins ott van
> minden bizonnyal az erőszak által okozott káros gyógymódok listájának élén
> - miért nem csak mérsékelt, egészségeset szed
> Diéta és testmozgás?
Vigyázat: Amit Atkins ma elad, annak nincs sok közös vonása akkoriban. Atkins korábban ketogén étrend volt, ahol a fogyás a ketózis és az ezzel összefüggő károsodott lipogenezis révén következett be - alapvetően a természet egyik sürgősségi programját használták ki. Mivel sajnos egészségkárosítással fizet érte - az Atkins véleménye sokatmondó -, Atkins az első két hétre csökkentette ezt az „eredeti Atkins-t”. Ennek még mindig semmi értelme, egyáltalán nem segíti az anyagcserét, de így is nevezheted "Atkinsnak". Ellenkező esetben teljes ételnek kellene neveznie, mert pontosan ez következik be a két hét után: A LowCarb ezután nem jelent mást, mint a tömény szénhidrátok elkerülését: a gyári cukrot és a lisztet. És ott vagyunk az egészséges, mérsékelt étrenddel.
> És a második kérdés. Aki azt állítja, hogy használnia kell a testet
> A fogyásnak át kellene alakulnia a \ "zsírfelhasználás \" anyagcseréjébe
> még az alapokban sem értik (lásd pl. itt).
> Akkor valóban követnie kell az ilyen emberek diétás javaslatait?
Taps! Csak egyet tudok érteni.:)
2004. február 10-től tagja
11 hozzászólás (ø0/nap)
sajnálom, hogy csak most jelentem.
Hozzájárulását kritika nélkül hagyom, mert ahogy már említettük, Atkins-szal kapcsolatban már több mint elég van.
De az idézet a bejegyzésből:
\ "És Atkins minden bizonnyal a káros erőszakos gyógymódok élén áll - miért ne mérsékelt, egészséges étrenddel és több testmozgással fogyhatna le \"
A SIMPLE szó zavar, mondd meg azoknak, akiknek 50 kg-ot le kell fogyniuk EGYSZERŰEN
Tag: 2005.09.02
30 hozzászólás (ø0.01/nap)
Függetlenül attól, hogy Atkins, az ételkombináció és mi az, amit mindannyian a legjobb étrendnek neveznek, nem hiszem, hogy általánosíthatna, minden ember, minden test ugyanúgy reagál bizonyos ételekre
Néhány évvel ezelőtt 15 kilót is leadtam az ételkombinációval. Még ma is azt látom, hogy sok mindent betartok
Az biztos, hogy amint gyakrabban eszem sertéshúst és marhahúst, azonnal hízok, gyakrabban havonta néhányszor. különben pulykát és csirkét eszem
és sikeresen tartom a súlyomat, tavaly nyáron még néhány fontot is leadtam * nagyon büszke *
de az a gondolat, hogy minden nap rengeteg zsírt töltsek el, undorító
Szerintem mindenkinek csak meg kell próbálnia kideríteni, mi kapja és mi nem
A diéta pedig nem vizet és kenyeret jelent, vannak finom, szuper finom, csökkentett zsírtartalmú ételek, csak itt, a Chefchul-on
Tipp: Az olyan dolgok, mint a tejszín, még ételkombinációban is megengedettek, de csak egy kanál és nem egy fél csésze
nem kell mindent nélkülöznie, és a sporttal kombinálva nyárra elveszít néhány fontot
Tag: 2003.09.09
6 075 hozzászólás (ø 0,97/nap)
Maradok a "könnyű" mellett, de nem mondanám, hogy mindig könnyű. A legtöbb ember valóban tudja, hogy néz ki az egészséges táplálkozás, még akkor is, ha a granofóbok zavart okoztak az elmúlt években. Mindenki tudja, hogy a testmozgás segít. Ezek egyike sem bonyolult. Nem tagadom, hogy bizonyos elhatározásra és kitartásra van szükség ahhoz, hogy újra megszokja a jobb életmódot.