Atlétika bezárás után, a leadandó kilók és az izmok visszaszerzése

Olimpia: a NOB nem zárja ki, hogy a sportolók bemutathassák magukat a dobogóra

bezárás

Ingyenes regisztráció
RMC Sport Hírlevél

Míg a sportolók többségének végre júliusban kell kezdődnie a nyári szezonnak, sokuknak meg kell találnia a bezártság előtti testét, amelyet március 17. és május 11. között a franciákra kényszerítettek.

Kevésbé kiegyensúlyozott étrend, kevesebb sport. A francia sportolók a koronavírus miatt a fogvatartás során híztak vagy izmokat vesztettek, március 17-től május 11-ig Franciaországban. Egy nagyon magas szintű sportoló számára a súly-teljesítmény arány elengedhetetlen. Egy-két plusz kilogramm és a teljesítmény szenved. "A maratonfutó kilója azonnal elveszik legalább egy percet, 2:10 és 2:11 között pedig a mindent megváltoztató nemzetközi sportolók esetében elemzi Gilles Garcia, a Francia Atlétikai Szövetség középtávú referense. A súlygyarapodás nyilvánvalóan jelentős. büntetés a teljesítményért, de növeli az ín- és izomsérülések kockázatát is. A Montpellier-i CREPS tizenöt sportolóból álló csoportjának edzője, Gilles Garcia becslései szerint a sportolók 20% -a hízott és 20% -a fogyott az izmok pazarlásával, a fennmaradó 60% pedig nem mozdult.

A dekonfinálás óta Rénelle Lamote 4 kg-ot fogyott

Az első kategóriában a háromszoros 800 m-es Európa-bajnok Rénelle Lamotét idézhetjük. "Az elzárás során nem híztam különösebben, de több hónapig híztam", különösen egy olyan sérülés miatt, amely megakadályozta, hogy a 2019-es szezon vége óta alaposan edzen. "A dekonfinálás óta 4 kg-ot fogytam. ! Nagyon jól megy, jobban érzem magam, minden könnyebb. Élesebb vagyok, mint Dohában a világbajnokságon ", ahol Rénelle Lamote alulteljesített, elhagyva az elődöntőt a 800 méteren.

A demi-fondeuse, aki most Montpellier-ben van, már nem kötődik étrendjéhez. - A bezárás során aperitifeket fogyasztottam, fagyit ettem, nem voltam különösebben óvatos. Tehát egy szem sót kellett magunkkal vinnünk az edzés folytatásához. Gilles Garcia az igazi atlétika szelíd szakaszát választotta a valódi ülések előtt. "Hosszan, alacsony intenzitással, az első küszöbön kezdünk futni, és sok izom erősödik, közepes terhelésnél ismétléssel.