Narancs csirketál
Lédús csirke, ropogós zöldségek, gyümölcsös íz: a narancssárga tál
A tál receptek elkészítése nagyon szórakoztató: annyi különféle zöldséget kombinálhat, és fehérjét, olívaolajat adhat hozzá halhoz vagy húshoz, és ennyi. A narancssárga csirketálnál minden narancssárga ízt kap, mert a csirkét a kemencében a brokkolival együtt narancságyon főzik. Egyszerűen finom! Szereted a csirke és a zöldség kombinációját? Ezután próbálja ki a sütő ratatouille-t húzott csirkével.
A recept: Narancsos csirketál
összetevők
- 1 nagy csirkemellfilé (300 g)
- 1 narancssárga
- 1 édesburgonya
- 1 kis brokkoli
- 3 evőkanál olívaolaj
- 2 csipet só, bors
készítmény
- Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
- Öblítse le és szárítsa meg a csirkemellet. Szeletelje fel a narancsot, mossa meg a brokkolit és vágja virágokká.
- Hámozza meg az édesburgonyát és vékonyan szeletelje fel zöldségszeletelővel vagy a konyhai gépben.
- Az édesburgonyát és a brokkolit külön keverje össze olívaolajjal, sóval és borssal.
- Fektessen narancsszeleteket egy tepsibe, helyezze rá a csirkemellet, és tegyen brokkolit a csirkemell mellé. Helyezzen még 1-2 narancsszeletet a csirkemellre.
- Kenje el az édesburgonya szeleteket egy sütőpapírral bélelt rácson.
- Helyezze az édesburgonyát a sütőbe a sütőbe.
- Hagyja a sütőben 20 percig. Az édesburgonya szeleteket egyszer rétegezzük át.
- A csirkét akkor készítik el, amikor átszúrva levet hagy, és a hús még mindig nagyon gyengéd rózsaszínű.
- Vágja a csirkét szeletekre. Só, bors.
- Rendezz mindent 2 tálba. Nyomjon ki néhány narancsszeletet egy csirkére és brokkolira. Csepegtessen egy kis olívaolajat a tál fölé.
Illik
A tippünk
Természetesen más zöldségekkel, pl. Céklával vagy édesköménynel is működik.
Narancs csirke: lédús és olyan könnyű
Szeretjük, ha mindent együtt készítesz el, majd a sütő elvégzi a többi munkát. Nem lehet könnyebb!
Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.