Atlétika Érdekességek Body Attack
A sport típusa
Az atlétika számos sportág gyűjtőfogalma. A hangsúly a futás, az ugrás és a dobás tudományágain van, amelyek a természetes mozgássorozatokból jöttek létre, és további részekre tagolódnak.
Az atlétika egyéni sportág. Az egyéni versenyek mellett a sportágak körben és csapatban is zajlanak, és váltók formájában.
Az atlétika összes teljesítménye pontosan mérhető, ezért összehasonlítható. Ban,-ben Nemzetközi versenyszabályok az összes tudományág keretfeltételei pontosan vannak meghatározva. A szolgáltatások tehát világszerte összehasonlíthatók.
Bármely atlétikai karrier fénypontja az olimpiai játékok, amelyekre négyévente kerül sor egy másik országban vagy városban.
Atlétika - A táplálkozási útmutató
Olyan sokszínű, mint a sport atlétika étrendnek ugyanúgy kell kinéznie. A kiegyensúlyozott atlétikai étrend célja, hogy a szervezetet energiával, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint építőanyagokkal látja el a lehető legjobb módon, hogy a sportoló a legjobb teljesítményt nyújthassa.
Ügyeljen a menü változatosságára
Az atlétikai sportolók alapvető táplálkozását változatosnak kell lennie. Ételek, például gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termékek, hús vagy hal nem hiányozhatnak a napi menüből. Ezek az ételek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, és kielégítik a mikrotápanyagok napi szükségletét.
A szénhidrátoknak különleges szerepük van
A szénhidrátoknak különleges szerepük van az atlétikai étrendben. Megtöltik az izom energiakészleteit, és arra szolgálnak, hogy gyorsan energiát nyújtsanak. A tészta, a rizs, a burgonya és a kenyér szénhidrátban gazdag. Közvetlenül az atlétikai edzés előtt fontos, hogy könnyen emészthető szénhidrátokat vegyen be, hogy az izomraktárak feltöltődjenek. Erre alkalmasak a szénhidrátok, például a maltodextrin és a dextróz, amelyeket a gyomor gyorsan felszív. Ezek szerepelnek például a Body Attack Carbo Loader, amely 93 g szénhidrátot tartalmaz 100 g kész italra.
Az Muscle Creatine egy nem állati alapanyagokból előállított vegán kreatin-monohidrát, amely rövid erőterheléssel növelheti a fizikai teljesítőképességet. Jelentősen több benzint tudok adni edzés közben, és így jobb teljesítményt érhetek el, így ideális kiegészítő a Carbo Loaderhez. "
Sebastian Dietz, a paralimpia győztese a lökésben.
Ügyeljen arra, hogy elegendő fehérje legyen A szénhidrátok mellett a fehérje is nagy jelentőséggel bír a sportolók számára. A fehérje segíthet az izomtömeg felépítésében és fenntartásában. Megtalálható például tejben és tejtermékekben, tojásban, hüvelyesekben, húsban és halban. Mivel a sportolók rendszeres edzésen keresztül megnövekedett energia- és fehérje-anyagcserével rendelkeznek, a protein-turmixok is hasznos kiegészítő lehet számukra. Különösen azok a sportolók használhatják a fehérje turmixot, mint pl. Body Attack Power Protein 90 növeljék napi fehérjebevitelüket.
A történelem
Az atlétika már az ókori Görögországban megrendezett olimpiai játékokon futott stadionral képviseltette magát. Ez Krisztus születése előtt sok évszázaddal történt.
A modern atlétika gyökerei a 19. századi Nagy-Britanniában vannak. Már 1864-ben az oxfordi és a cambridge-i egyetem sportolói versenyeztek egymással. Csak két évvel később az első angol bajnokságra Londonban került sor. Tíz évvel később újabb bajnokságokat rendeztek az Egyesült Államokban. Röviddel a századforduló előtt a londoni és a New York-i atlétikai klubok első nemzetközi tornája szenzációt váltott ki - és csak rövid idő múlva, 1896-ban következtek az első modern olimpiai játékok.
Az első atlétikai bajnokságokat Németországban 1891-ben rendezték.
A hivatalos világrekord-listák 1914 óta léteznek. Az első nők csak az első világháború után vehettek részt atlétikai versenyeken.
Fontosabb nemzetközi események
Az olimpiai játékok minden sportoló csúcspontja. Modern formájában 1896 óta négyévente más helyszínen tartják őket. Csaknem 50 döntést hoznak több mint 20 atlétikai szakágban. A középpontban a futás, az ugrás, a dobás és az egész. A legtöbb tudományterületet nők és férfiak egyaránt vitatják. Csak az akadályokban és a gyaloglásban, valamint a sokoldalú versenyeken vannak különbségek. A nők 100 méter gátfutást futnak, míg a férfiaknak 110 métert kell megtenniük ugyanazon a szakterületen. Az 50 kilométeres séta csak férfiak számára van fenntartva. Az egész körű versenyben a férfiak tíz szakágban versenyeznek egymással, míg a nők csak hét kategóriában küzdenek az érmekért.
A világbajnokság is a nagy nemzetközi események közé tartozik. Ma kétévente kerülnek megrendezésre. A szakterületek hasonlóak az olimpiai játékokhoz.
Emellett vannak Európa-bajnokságok, valamint világ- és Európa-kupák. Ez utóbbi esetben a csapat teljesítményét az egyes szakágak összességeként ítélik oda. A kupákban azonban nem minden olimpiai atlétikai szakosztályt vesznek figyelembe.
Ezenkívül a Gyémánt Liga verseny 2010 óta létezik az Arany Liga utódjaként. Ez egy többnyire 14 versenyből álló éves sorozat, amely összesen 32 szakágat foglal magában. De soha nem minden tudományágat tartanak. A választás változó.
Osztály: futás
Az atlétika futóversenyei rövid, közép és hosszú távra vannak felosztva. Ezen kívül vannak akadályok és akadályfutások, valamint váltófutások és a gyalogos fegyelem.
A rövid táv tartalmazza a 100, 200 és 400 méteres futásokat. A 800-3000 méter feletti versenyeket középtávnak nevezzük. 5000 métertől a maratonig az atlétika hosszú távról beszél.
Az atlétika futóversenyei általában 400 méteres pályán zajlanak. Rövid távokat egyenes pályákon futnak. Kivételt képeznek a maratonok, amelyek kint, az utcán zajlanak.
A rövid távokon a sportolók úgynevezett rajtkockákból indulnak. A futók alapvetően a jól ismert kezdőszlogenet követik A jeleidre, Befejezett és Gyerünk. Az első parancs után az indulók elfoglalják álláspontjukat és a rajtra koncentrálnak. A Befejezett a test a következő kiindulási helyzetbe tolódik. A Gyerünk többnyire egy rajtfegyver fojtja el.
A versenyek az óramutató járásával ellentétes irányban futnak. A rajthelyeket általában sorsolással sorsolják ki. Számos versenyen a kezdő felállást ellensúlyozzák a belső és a külső sáv eltérő hosszúsága miatt. Ez garantálja, hogy a külső helyzetben lévő indulók ne kerüljenek hátrányos helyzetbe.
A hivatalos versenyeken a rajt elektronikusan kapcsolódik a fotó beállításához. Ez szinte pontos időmeghatározásokat tesz lehetővé.
Osztály: ugrás
Az olimpiai ugró szakágak közé tartozik a magasugrás, a távolugrás, a hármasugrás és a rúdugrás. Ez utóbbi csak 2000-ben készült olimpiai fegyelemként a nők számára.
Mind a négy típusú ugrást egylábú ugrással hajtják végre. A megközelítés, a tengerszint feletti magasság és a repülési szakasz különbözik az egyes ugró szakágakban.
A magasugrás és a rúdugrás a függőleges ugrásokhoz tartozik. A sportolónak három próbálkozása van minden magasságra. A legmagasabb ugrott magasságot értékelik. Ha ugrás közben megérinti a keresztlécet, de leesés nélkül, akkor a kísérlet mindkét szakágban érvényes. A rúdugrás az egyetlen ugró tudományág, amely lehetővé teszi a segédeszközöket, mégpedig a rúd.
A távolugrást és a hármasugrást vízszintes ugrásnak nevezzük. Ugrás után a sportoló homokkal teli gödörbe landol. Az ugrás, a hármasugrásban az első ugrást jelenti, a földbe ágyazott fehér felszállórúdból történik. Ez a rúd 20 centiméter széles. Ha ezt a sávot túllépik, a kísérlet érvénytelen. Csakúgy, mint a magasugrás vagy a rúdugrás esetében, a sportolóknak távonként három próbálkozásuk van a vízszintes ugrásokra is.
Osztály: dobás és tolás
Négy dobó és toló szakág olimpiai. Ide tartozik a lökés, valamint a diszkosz, a gerely és a kalapácsvetés. Minden szakterületet férfiak és nők egyaránt végeznek.
Mind a négy tudományág célja a dobás vagy a lehető legtávolabb tolás. A speciális technikák mellett olyan tényezők is meghatározóak, mint a sebesség, a testméret és a testsúly.
A férfi labda súlya 7265-7285 kilogramm. A nők 4,005–4,025 kilogrammot nyomnak. A női korong súlya egy kilogramm, átmérője 18 centiméter. A férfiak által használt eszköz súlya két kilogramm, átmérője 22 centiméter. A gárdadobásban használt gerely férfiaknál 800, nőknél 600 grammot nyom, és legalább 260 centiméter hosszú (nőknél legalább 220 centiméter). A kalapács minimális össztömege a férfiak számára 7,26 kilogramm. A nők négy kilogrammos dobóeszközt dobnak.