Augusztus 15-én kezdem a tonhal diétát! aki velem van
Szóval, megvan, 2014.06.05-én elkezdtem egy diétát 98 kg-mal, 81,6-ra eljutottam, de július hónap alatt 84,6-ra mentem (autóbaleset, vőlegényem távozása stb.).
Tehát szeretném kissé rúgni a fenekemet, hogy gyorsan elveszítsem azt, amit gyorsan visszanyertem, majd miután visszatértem a szokásos étrendhez, nagyon csendes és tervszerű volt.
Ehhez úgy döntöttem, hogy folytatom a tonhal diétát, hogy lendületet adjak a testemnek. Ez egy 14 napig tartó étrend, amelyet nagyon nehéz betartani, de hatékony.
itt van az étrend az érdeklődők számára:
- A Thonon-diéta első napja:
Reggel: korlátlan mennyiségű kávé vagy tea cukor nélkül.
Délben: 2 kemény tojás, spenót só nélkül, tetszés szerint.
Este: 1 nagy grillezett steak vagy 3 kis hamburger, zöld saláta és zeller tetszés szerint.
-A Thonon-diéta második napja:
Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül, kevés tej.
Délben: 1 nagy steak, zöld saláta, paradicsom és gyümölcs tetszés szerint.
Este: Sonka tetszés szerint főzött.
-A Thonon-diéta harmadik napja: