Automatikus fogyás feladás helyett, csalódás a helyben állás, falatozás miatt; Alacsony motiváció - Dr.
A fogyás nem a fegyelem, hanem a helytelen végrehajtás miatt nem sikerül
Talán elmész sportolni.
Lehet, hogy sok mindent elhagysz abból, amit szeretsz enni.
Talán a lehető legegészségesebben étkezik.
Számolsz kalóriákat, figyeled a fehérjebeviteledet, vagy betartod azokat a szabályokat, amelyek mások számára jól beválhatnak.
De egy ponton a dolgok megállnak. Elakad.
És kezded elveszíteni a hitet abban, amit csinálsz.
Előtte nem etted meg, mi a mai rend a fogyáshoz.
Talán elhagyja az összes cukrot és édességet. És csak vizet és teát iszol.
Ennek ellenére a kilók nem esnek.
Mi a baj itt? Enni kellene még kevesebbet?
Szüksége van töltési vagy étkezési napokra? Vagy valóban mindent jól csinálsz?
És csak időbe telik, hogy saját szemével lássa az olvadó zsírt?
Még akkor is, ha pontosan tudja, hogyan kell csinálni, akkor is újra és újra kudarcot vallhat, amikor a fogyásról van szó.
Miért nem sikerül?
A következetes végrehajtás.
Most azt gondolná, hogy csak össze kellene szednie magát.
De mi késztette eddig magad hibáztatására? Vagy próbálkozzon újra és újra abban a reményben, hogy ez most végre sikerülni fog?
Mert: a tested megvédi önmagát. A gyomrod korog az éhségtől. Az agyad pedig megismétli a régi mintákat az autopilótán.
Ha stressz alatt áll, ismét teljesen véletlenszerűen eszik.
Kíváncsi vagy, nem kellene-e most feladni az egészet? Egyébként semmi haszna, gondolja magában.
Vagy megpróbálja motiválni magát: "Most húzza össze újra!" és próbáljon még fegyelmezni.
Miért működik ez más emberek számára, de nem neked?
Nem vagy egyedül vele.
Hozzád hasonlóan nagyon sokan próbálnak fogyni.
Ezért az okok szinte mindig ugyanazok.
Erre pedig vannak megoldások!
Mi lenne, ha automatikusan fogyhatna?
Mi van, ha automatikusan lefogy? Ehetné, amit szeret, tudva, hogy folyamatosan fogyni fog. A zsír csak elolvadna, és végleg vékony maradna.
Pontosan ezt érték el azok az emberek, akik tartósan vesztettek és megtartották súlyukat. Nem fegyelmezed folyamatosan magad, de találtál magadnak egy rendszert, amellyel karcsú tudsz maradni, vagy kontrollálhatod a test zsírtartalmát.
Megtalálták saját ritmusukat, hogy megvalósítsák azt, ami fontos az életükben.
Ehhez bizonyított megoldásokra van szükség, amelyek a pszichológiáddal működnek, nem pedig ellene.
Most megtanulhatja az "Automatikus fogyás" részben.
A könyv az Ön számára hasznos gyakorlati tanácsok gyűjteménye bármilyen diéta formájában lehet használni.
- Mint te Fennsíkok legyőzni, ha lefogy
- Mint tőled "Nekem kell" nak nek "Azt akarom" jön
- Felcsúsztat: Hogyan is használhatja fel magának
- Miért veled kevesebb fegyelem sikeresebbek
- Miért nem számít, hogy valóban a tervek szerint teljesíti-e a fogyás céljait (és ami még fontosabb)
Siker az „automatikus fogyás” koncepcióval
A freiburgi Katrin ezt az átalakítást az „Automatikus fogyás” segítségével tudta végrehajtani:
"És akkor ütésként ért ..." - René
Jelentésében megtudhatja:
- ami a legtöbb diétás könyvben feldühíti
- hogy a könyv miért ütésként érte
- miért érezte igazán megértettnek.
Az „automatikus fogyás” nem az Ön számára, ha:
- receptgyűjteményt keres.
- új, hype étrendet szeretne kipróbálni.
- már szabályozhatja a súlyát és a testzsír százalékát.
- valami „újat” keres, amely végrehajtás vagy adaptáció nélkül megolvasztja a fontokat.
- Ön nem ismeri a táplálkozást és a fogyást, és ehhez képest sokféle étrendet szeretne látni
- (12 hetes) fitnesz programra számít
Jó helyre került, ha:
- már nagyon sokat tudsz az étrendről és a fogyásról, de mégsem tetted meg olyan jól, mint szeretnéd.
- meg akarja érteni, miért válik "gyengévé", és mit tehet ez ellen.
- kipróbált stratégiákat keres, hogy jobban megbirkózzon a fogyáskor jelentkező buktatókkal.
- A motiváció hiánya, az éhség és a nélkülözhetetlen cselekvés gyakran meghiúsította a terveit
- tanácsot keres az étrend vagy az étrendváltozás könnyebb követhetővé tétele érdekében
"Tudod ezt? Valójában tudod, hogy nem szabad most enni X-et vagy Y-t, mégsem tudsz ellenállni a kísértésnek, és ellenőrizetlenül elérheted.
Dominik pontosan ezt a problémát vette fel az "Automatikus fogyás" című könyvében, és lépésről lépésre összefoglalta.
Végül "automatikusan" fogyjon le, és hozza létre azokat a szokásokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy automatikusan elmenjen az édességpolc mellett. "
Hozzáférés az "Automatikus fogyáshoz"
Csak az e-könyvet
teljes
Felügyelt program
Hogyan lehet elérni az "automatikus fogyást"?
A könyv csak digitális formában jelenik meg. Így vásárlás után azonnal elkezdheti olvasni, és ingyenesen kap egy továbbfejlesztett verziót.
A teljes csomag a következő bónuszokat tartalmazza:
eReader formátum: ePub és Mobi (bosszantó másolásvédelem nélkül)
Olvassa el az "Automatikus leválasztás" leírást a Kindle vagy hasonló e-olvasón.
Bónusz: A túlcsúszások leküzdése munkalapként
Ezzel az ellenőrzőlistával elkerülheti a "snack-csapdát", és még minden egyes csúszásból is tanulhat. Pontosan ez az a folyamat, amelyet rendszeresen végzek az ügyfeleimmel annak érdekében, hogy újra és újra megbízhatóan "bejussak".
Bónusz: táplálkozási elemzés munkalapként
Állandó éhség, nem fogy le, vagy fáradtnak, ernyedtnek és összetörtnek érzi magát? Gyakran ennek oka az étrend. Ezzel a munkalapdal lépésről lépésre megtalálhatja hibáit - és kijavíthatja azokat.
Bónusz: buli protokoll - igyon alkoholt és fogyjon
Ha rendesen szeretne inni kalóriaszámlálás nélkül, és mégis fogyni akar, akkor a parti protokoll hasznos az Ön számára. Ezzel a protokollal jól fogyaszthat egy esküvőn, partin vagy ünnepségen, és még mindig nem hízik meg - vagy akár folyamatosan fogyhat is. Egyébként csak az ügyfeleim kapják meg a protokollt.
Összefoglalt tudás, hogy olcsóbban segíthessen magának
Az e-könyvben olyan ismereteket talál, amelyekhez több órás támogatást és tanácsot kellene foglalnia tőlem. Ahelyett, hogy több száz eurót kellene fizetnie érte, olcsóbban elolvashat mindent, amit tudnia kell.
És mint mondtam: ha nem vagy meggyőződve róla, visszakapod a pénzed - elegendő egy e-mail.
Bármi kérdés?
Írjon nekem a kapcsolati űrlap segítségével, és személyesen válaszolok a kérdéseire.
"Dr. Dominik Dotzauer könyvében nemcsak ezt teszi MINT megmagyarázni, hanem azt is Motívumokat és motivációt adni a MIÉRT.
A helyes gondolkodásmód mellett gyakorlati tippeket ad tudományos kutatáson alapuló lépésről-lépésre.
Dr. Dotzauer egy könnyen érthető útmutatóba csomagolja a diéta és a fogyás témájával kapcsolatos szokásos információáradatot. "
Ha megért néhány dolgot, a fogyás szuper könnyű lehet. De ugyanakkor nagyon nehéz.
Platósok, finomhangolás, stressz, érzelmek.
Amit magam is megtanultam az utam során történő fogyásról, azt Dominik könyvében ismét megtaláltam.
A felelősségvállalás, az érzelmekkel és a félelmekkel való megbirkózás fázisai.
Vlt. van is egy vagy másik tanács és tipp az Ön számára - jól tudom elképzelni!
Aki már foglalkozik a témával és sokat tud a fogyásról, de hiányzik az utolsó kattintás: Az automatikus fogyás pontosan a döntő lendület lehet.
Még nem döntöttem el?
Részleteket és betekintést nyerhet az e-mailben ingyenesen elküldött könyv fogalmaiba az ingyenes fogyókúrás tanfolyam formájában.
A szerzőről
Dr. med. Dominik Dotzauer orvos, Berlinben él, és bizonyítékokon alapuló módszerekre szakosodott az egészség és az erőnlét javítására.
Dr. Dotzauert a Welt, a Bild, a Men's Health és a Women's Health már az egészség, a táplálkozás és a sport szakértőjeként hívta meg.
Doktorátust a viselkedésváltás pszichológiájáról írt. Amit ezekből a kutatási projektekből tanult a Hamburg-Eppendorfi Egyetemi Klinikán, sűrített formában megtalálható az "Automatikus fogyás" részben.
- Dominikról nem hallottam semmiféle kövér logikáról! Ő mondta nem irreális bla, de világosan elmondja, hogyan néz ki az út a fogyás érdekében. "
- Dr. Nadja Hermann, A Spiegel bestseller szerzője " Leküzdeni a kövér logikát ”
Dr. Dotzauer munkáit itt is megtalálhatja:
Gyakran Ismételt Kérdések:
- Mi van, ha nem tetszik, vagy nem segít?
Ha nem tetszik, írjon egy e-mailt a vásárlástól számított 15 napon belül. Azonnal visszakapja a pénzét. Ez elegendő időt ad a könyv elolvasására és a tanácsok kipróbálására. Örülnék, ha leírnád nekem, miért nem segített neked. Ez aztán javítja a könyvet, hogy más ne érezzen hasonlót.
- Meg tudom nyomtatni a könyvet?
Nem, egyelőre digitálisan csak PDF formátumban kaphatja meg a könyvet. Kinyomtathatja azonban az Epubli.de webhelyen vagy hasonló szolgáltatókon keresztül. A fájlon nincs másolásvédelem, csak vízjel. A könyv nyomtatásban várhatóan 2020 telén jelenik meg a Random House/Südwest Verlag társaságában. A digitális kiadás minden vásárlója nemcsak a felülvizsgált, legújabb verziót küldi el digitálisan - néhány ingyenes bónuszt is kap.
- Kapok frissítéseket?
Igen! A nyomtatott könyvekkel ellentétben, egész életen át tartó frissítéseket fog kapni e-mailben. Mindig a könyv legújabb verziója lesz egyszeri áron.
- Hogyan adhatom el?
Ehhez a fizetés során kattintson az ajándék szimbólumra. Ezután megadhatja a címzett e-mail címét.
Vélemények és ajánlások az olvasóktól
Minden értékelés:
Új könyv? Új ismeretek egy régi kéz számára?
Nem volt semmi gondom
Egy könyv, amellyel dolgozni kell
Körülbelül 100 oldalon a legfontosabb alapokat, és amit sokan biztosan nem tudtak
Egész életemben foglalkoztam a fogyás témájával, sok könyvet, cikket és tanulmányt olvastam, és több ezer órán keresztül eszmecserét folytattam az emberekkel erről. De ez a könyv és tartalma Dr. Először Dotzauer tömöríti olyan egyértelműen a legfontosabb információkat. Mind az élettan tekintetében, mind a pszichológiai szempontokkal kiegészítve rengeteg gondolkodási teret kap, és így nagyobb hatalomra tehet szert szokásai felett. A könyvben Dr. Dotzauernek sikerül olyan kommunikációt kialakítania az olvasóval, amely lehetővé teszi számára, hogy másként lássa a „fogyást”. Számomra kézenfekvő volt, hogy az ember a viselkedésre koncentráljon, de ezt a formát még sehol nem magyarázták el annyira és gyakorlat-orientált módon.
Az olvasás során szerzett benyomások és azok lépésről lépésre történő megvalósításával először tudtam olyan viselkedési mintákat felépíteni, amelyek támogatnak a fogyásban.
Köszönöm ezt a jó könyvet, ami az első választásom, amikor az emberek a fogyókúrára vonatkozó jó könyvekről kérdeznek!
Elképesztő
Igen, automatikusan elvégezhető ...
Már ismertem a "Leküzdeni a kövér logikát" és jó sikereket értem el vele. Stresszes helyzetekben azonban mindig voltak problémáim az érzelmi evéssel. Ez a könyv jól és objektíven foglalkozik vele, nagyon hasznos tippekkel.
Igen, mindenkinek ajánlom ezt a könyvet, aki nyitott rá!
Nagyszerű munka!
Tényleg nagyszerű útmutató, rendkívül hasznos tippekkel a fogyáshoz! Köszönöm ezt az értékes munkát!
A fogyástól az egészségig
Az orvos, aki ismeri az erősítő edzéseket és a táplálkozást, ... és figyelembe vette a viselkedési szokásokat is. ragyogó!
Bár még nincs teljesen elolvasva - mi még mindig elakadt?
Eddig mindenképpen hasznos volt,
- hogy a visszaesések után már nem merülök el a lelkiismeretben és az önsajnálatban - abban a pillanatban csak arra volt szükség, és
- hogy betiltottam a „Most már mindegy” mondatot, és folytatom, amint újra működik.
Nagyon köszönöm a munkáját - örülök, hogy egy orvos komolyan gondolkodik.