Autós étrend Az Airparks vakációs blog
Jól tájékozottan kezdje nyaralását
Agnes kollégánk vendégszereplése
Karácsony: a szemlélődés gyönyörű, de ettől is lomha és kövér. Töltött, részeg teljes mértékben. Új év Új szerencse. Sokak számára „új font” ütötte a szöget a fejére. Az étrend-tanácsadók jelenleg virágzik, FDH, alacsony szénhidráttartalmú vagy bármilyen más néven. Rábukkantunk az autódiétára. KFZ: Tévednek, akik csak az autókat értik! KFZ: Az autó nem mond le, de a tulajdonosa karcsúsít - Kszénhidrátok, F.ett és Zhabverő étkezés.
Mi az autó diéta?
Mindössze 10 hét alatt 6-7 kilós súlycsökkenést ígér, sőt tudományos alapokon is kifejlesztették. De mi áll pontosan ennek a diétának a hátterében.
Így működik: Ne fogyasszon együtt szénhidrátokat (K) és zsírokat (F)!
- reggel és délben kevés zsír és elegendő szénhidrát
- Este fogyasszon kevés szénhidrátot és elegendő zsírt.
Ez megakadályozza a zsírégetés megszakítását és a zsírlerakódások kialakulását. Prof. Dr. Adam, az étrend ezen formájának alapítója és a müncheni kutatócsoport vezetője szintén óvatosságra int a test éhezésétől.
- A kis harapnivalók (Z) nem csak megengedettek, hanem kötelezőek is.
Ez megakadályozza a vészhelyzet kialakulását a testben. Az azonnali zsírlerakódás nem következik be. Feltételezve: Ezek olyan ételek, mint sovány tejtermékek, nyers zöldségek, diófélék és túró.
Biztató!
Ádám szerint a siker aránya 97 százalék. Kutatása kimutatta, hogy a túlsúlyos emberek nem tudják megfelelően felmérni az étkezésüket, ami óhatatlanul súlygyarapodáshoz vezet.
A diéta önmagában azonban nem tesz karcsúvá. Fontos, hogy megfelelő testmozgást végezzünk a diéta mellett. Visszatérhet mindenre, ami szórakoztató. A tánc, a pilates, a Chi Gong és a nordic walking része.
Ami igazán úttörő, hogy már nemcsak az étel és az ételbevitel szempontjáról szól, hanem az észlelésről is. Ezért a diéta mellett észlelési tréning, új élmény a jóllakottság és az éhezés érzésének és annak kezelésének alapvető ismerete.
Mivel a nagy cél az inzulinszint és a vérnyomás tartós csökkentése, valamint a húgysavszint javítása. Ez megakadályozhatja a rettegett jo-jo hatást is, mert amint a súly újra megnő, visszatér a szénhidrátok és zsírok eredeti mennyiségéhez.
Mi megengedett?
Itt van egy áttekintés a megengedett lehetőségekről.
Reggel és dél: Müzli, alacsony zsírtartalmú tej, teljes kiőrlésű termékek, tészta, rizs, burgonya
Este: Hal, hús, zöldségek, hüvelyesek, tojás, dió, tejtermékek és sajt
Körülbelül ¼ étkezésnek halnak vagy húsnak kell lennie, a többi zöldségnek.
Következtetés:
A test nincs kitéve hiányállapotnak. A vágyakozás eltűnik, és a bosszantó kalóriaszámolás is. A kilók egyre kevesebbek. A fogyás lassabb, mint a radikálisabb diétás formáknál, de tartós sikert ígér. Más szavakkal: a híres jo-jo effektus nem jelentkezik.
Autók: szénhidrátok, zsírok és rágcsálnivalók. Mi a helyzet a fehérjével valójában?
Nem számít zsír vagy vékony, a testnek szüksége van a három tápanyagcsoportra ahhoz, hogy produktív maradjon. A megfelelő kombináció döntő fontosságú, és támogatja az étrendet.
- Ha kéz a kézben találkozik szénhidrátokkal, tépje el magát. Az mit jelent? A pizza, a hamburgerek, a krumpli stb. Nem a legjobb választás. A fehérje viszont megbánás nélkül bármivel kombinálható.