Avokádó - 10 tény a ketogén szuperételről

1 0 tény az avokádóról

Hé kedvesek, ebben a bejegyzésben megtudhatja, miért kellene ennél több avokádót, és miért különösen jó ketogén diétán. Mint valószínűleg látta, ezek nagy részét képezik a keto-barát receptjeimnek, valamint a ketogén étrend-terveimnek.

Az avokádót okok miatt gyakran szuperételeknek nevezik, igen, természetesen zsírjuk van a zsírból. A zsír egészséges is lehet, amire mostanra tudnia kell 😉

1. Az avokádó szuper egészséges zsírforrás 100 g avokádó tartalmaz:221 Kcal, 24 g zsír, 2,2 g fehérje, 1 g szénhidrát
2. Jó forrás a Élelmi rost - 100 g körülbelül 6,3 g-ot tartalmaz
3. Jók az agynak
4. Segítség a stroke megelőzésében
5. Az avokádó egészséges anyagcserét biztosít, sok mikrotápanyagot biztosít, amelyekre a szervezetnek az egész nap folyamán szüksége van az anyagcsere fenntartásához.
6. Az avokádó nagyszerű E-vitamin-forrás.
7. Az avokádó lehetővé teszi a tápanyagok jobb felszívódását
8. Az avokádó fogyasztása csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát
9. Az avokádó fogyasztása csökkentheti a koleszterinszintet
10. Az avokádó glutén- és tejmentes, vegán és vegetáriánus

Egy kis tipp az oldalon: Ha nem fejezed be az avokádót, csomagolj egy dobozba egy darab hagymával - ez nem barnítja meg, és másnap is fogyaszthatsz egy finom zöld és keto-barát avokádót.

2 gondolat az "Avokádó - 10 tény a szuperélelmiszerekről" témában

Egyes források szerint azonban az avokádóban 3,6 g szénhidrát van 100 g-onként
Ha most 2 avokádót eszem reggelire, akkor már van 300g = több, mint 10g szénhidrát 🙁

tisztában van vele, hogy hány kalóriát és mennyi zsírt fogyasztana egyszerre? Ez nagyon nagy rész lenne. 10 g szénhidrát teljesen rendben van, amíg napi 15-20 g körüli mennyiséget fogyaszt? Hol van a korlátod?

---