Avokádó és grapefruit saláta - MGC Prévention Santé

saláta

Tavaszi

Nyár

Hozzávalók

2 fő részére:

  • 2 szép marék báránysaláta
  • 1 avokádó
  • 1 grapefruit
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál balzsamecet
  • só, bors

Készítmény

  • Hámozza meg a grapefruitot, hogy csak a bőr nélküli negyedek maradjanak (a legfelsőbbek).
  • Mossa ki és csavarja ki a salátát.
  • Hámozza meg az avokádót és részletezze.
  • Egy salátástálban keverje össze a grapefruit negyedeket, az avokádó darabokat és a báránysalátát az olívaolajjal és a balzsamecettel.

Ha nem fogyasztja el azonnal ezt a salátát az elkészítés után, öntsön egy sajt citromlevet, hogy megakadályozza az avokádó darabjai feketévé válását.

MGC Prevention táplálkozási elemzés

Hozzájárulások a következőhöz:
egy adag		 RNJ% -a
Kalória (kcal) 167 8%
Fehérjék (g) 2 4%
Szénhidrátok (g) 4 2%
Zsír (g) 14 20%

* Napi táplálkozási referenciaértékek alapján számítva egy férfi vagy nő számára, aki napi 2000 kcal-ot fogyaszt és mérsékelt tevékenységet folytat.

Kiegyensúlyozott menü ötlet:

  • bejárat: avokádó és grapefruit saláta