Avokádó hummus

A krémes avokádó hummus nagyon népszerű, a finomak kísérőjeként Alacsony szénhidráttartalmú receptek. Nagyon jó íze van, különösen friss fűszernövényekkel finomítva.

avokádó

  • Kikötő: 2
  • Idő: 10 perc
  • Állapot: nagyon könnyű
  • kcal: 544
  • KH: 12 g
  • E: 7 g
  • K: 51 g

Konyhai eszközök

összetevők

  • 200 g csicseriborsó (doboz)
  • 1 avokádó
  • 1 gerezd fokhagyma
  • ½ csomó koriander
  • 50 ml olívaolaj
  • tengeri só

készítmény

A csicseriborsót lecsepegtetjük, egy fazékba tesszük, és kb. 10 percig vízzel lefedve hagyjuk párolni.

Felezd meg az avokádót, távolítsd el a követ és távolítsd el a pépet a bőrről. • Mossd meg a koriandert, és rázd szárazra.

Tegye a csicseriborsót, az avokádót és a fokhagymát egy magas keverőtálba, és botmixerrel finoman turmixolja össze.

Végül tegye az olívaolajat a hummusba, és keverje bele egy kanállal. • Az avokádó hummust sóval ízesítse.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk