Avokádó Mit tehet a gyümölcsön belül valójában
A "vaj a fától" belső értékei
Az avokádóban igazi vitaminok tűzijáték áll rendelkezésére. A legnagyobb részt az A, C, B5, B6, E és K vitamin alkotja. Különösen figyelemre méltó a B-vitaminok magas aránya. Az avokádó értékes ásványi anyagokat ad, mivel pépükben bőségesen van magnézium, kálium és folát. A vas, a cink, a mangán és a biotin kiegészíti az ásványi anyagok körét. A benne található aminosavak további pluszt jelentenek az egészséged érdekében.
Szeretnél igazán jóllakni és egyszerre leadni néhány idegesítő fontot? Akkor ez a gyümölcs pont neked való! Ha csak élvezi az avokádót, hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti, mert akár 30 százalék zsírtartalmat is tartalmaz. Nem "rossz" zsírokról van szó, inkább különösen jó zsírokról ragyog. Szinte mindegyik egészséges, kétszeresen telítetlen zsírsav. A természetből származó zöld tápegység eltünteti a csípőaranyadat, mivel az anyagcserédet csúcsteljesítményre tereli. Az étrend titka nem csak az, hogy fokozhatja az anyagcserét. Mert jó zsírjaik az inzulinszintet is alacsonyan tartják. Ebben az állapotban minden zsír jobban éget.
Az avokádó az egészségügyi mikroszkóp alatt
Magas B-vitamin-tartalmuk kozmetikai kezelésként hat a szervezetben. Mivel ez a vitamincsoport biztosítja a bőr és a sejtek számára a megfelelő tápértéket a szerkezet és a regeneráció szempontjából. Kettős telítetlen zsírsavuk ételekkel és energiával kényezteti az ereket és az agyadat. Jó zsírjuk pedig még többet képes megtenni, mivel segíti a testet más ételekben a zsírban oldódó anyagok felszívásában.
Ennek a gyümölcsnek a nagy tápértéke növeli az immunrendszert, és együttvéve rendkívül hatékony fegyver az öregedésgátló. Az avokádó egészségügyi színmikroszkóp alatt repülve teljesítette a tesztet! A zöld tápbomba egyértelműen szuper étel.
Ne hagyjon ki semmit, és biztosítson ajándékot!
Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre - kéthetente izgalmas cikkeket küldünk Önnek, és tájékoztatunk az aktuális témákról.
Emellett exkluzív részletet kap Birgit Jankovic-Steiner »Die Hexenschule« könyvéből.
Legyen része annak, hogy egyszerűen teljes életben éljen - várunk benneteket!
Még az avokádó kernelt is felhasználhatja sokféleképpen!
A magot először meg kell szárítani, majd porítani kell. Az őrlés kávéfőzővel vagy konyhai reszelővel működik a legjobban. Az őrlés megkönnyítése érdekében előzetesen darabokra vághatja a magot. Ezután a szárítás is sokkal gyorsabb. Az avokádómag értékes antioxidánsokat tartalmaz, védenek a szabad gyökök ellen és erősítik az immunrendszert. A por enyhén fanyar és diós ízű. Különösen finom, ha pörkölik. Turmixok vagy saláták kiegészítésére alkalmas.
Superfit a szuper gyümölccsel
Nagyszerű kiegészítője mindennapi kulináris életének. A legnépszerűbb klasszikus természetesen a mexikói dip guacamole. De krémes változatosságuk sok ételben kibontakozik. Használhatja a zöld tápanyagbombát levesek, salátaöntetek és turmixok alapjául. Bennfentes tipp a nyers ételek konyhájából egy avokádóból és kakaóból készült nyers vegán mousse au csokoládé.
Egyébként a Persea Americana-t nem szabad főzni, mivel kissé keserű íze van. Azonban még mindig enyhén felmelegedhet, vagy rövid ideig elcsaphat. Mindazonáltal mindig előnyben kell részesítenie a szuper ételek nyers változatát, mivel ebben a formában az összes összetevőt a szervezet felszívja minden levonás nélkül.