Ayurveda - csak egy új trend Kathis Soulflow
Persze, az ajurvéda segítségével lefogyhat. De az 5000 éves indiai tudomány sokkal több, mint egy új étrend.
A gyógyszer anyja
A legenda szerint az ájurvédikus orvoslás tudását állítólag a mennyei gyógyítók adták át a meditatív aszkétáknak a Himalájából. Az első írásos feljegyzés kora az alapul Kr.e. 5000 - 3000 év Chr. becsült. Az ayurvéda valószínűleg az a világ legrégebbi egészségtudománya.
Ayur-Veda: A hosszú és egészséges élet bölcsessége
Ayus = élet
Véda = bölcsesség
„Az orvos anyjának” a célja, egyensúly testben és lélekben biztosítani. Az akkori bölcsek alaposan megfigyelték és megállapították, hogy az ember csak akkor tud egészséges maradni, ha egyensúlyban van. Ma ezt hívjuk, legyél a belső középpontban. A táplálkozás szempontjából megfelelő étrend csak ennek része.
Diéta az életből
Sajnos a legtöbb ember manapság gyorsforgalmi sávban él, és csak akkor törődik egészségével, ha észreveszi a betegség első jeleit.
A dósák és elemeik
Az elemek és a dósák
Az ájurvédában van három dósa vagy Alkotmánytípusok.
- Vata
- Pitta
- Kapha
A három dósa az Természetes elemek Térrel, levegővel, tűzzel, vízzel és földdel társítva.
Vata - tér és levegő
A Vata Dosha-val rendelkezők ennek megfelelőenérzelmi"és szellemi szellemben és testben. Gyakran nagyon kreatív és ezer ötletük van, de gyakran hiányzik a megvalósítás. Testalkata gyakran vékony és vékony, te Az étvágy szabálytalan, az emésztés is. Vatas teljesen megfeledkezhet az evésről, és csak akkor emlékszik, amikor éhesnek érzi magát.
A vatatípusok gyorsan lelkesednek a dolgokért, és teljes erővel mennek dolgozni, de útközben elveszítik a szükséges energiát. Egészen kéne Fordítson különös figyelmet a rendszeres napi rutinra és a rendszeres étkezésre. (Ami nehéz nekik, tudom, miről beszélek. 😉)
Vata rendellenességek belső nyugtalanság, idegesség, aggodalmak, feszültség és nyugtalanság révén fejezhetik ki magukat. A Vata rendellenesség a testben nyilvánul meg, például repedések, nagyon száraz vagy pelyhes bőr, súlycsökkenés vagy hidegérzés révén.
Pitta - tűz és egy kis víz
A Pitta típusok sok tüzet tartalmaznak, erős akaratúak és felépítettek a működésre. a ti Emésztési tűz, szanszkrit nyelven "Agni„, Szó szerint folyamatosan lángol. Ők a klasszikusak Minden újrahasznosító és kényelmetlenné válnak, ha éhesek. Ezeknek a többnyire nagyon aktív kortársaknak szinte soha nem kell betartaniuk az étrendet az ételekkel kapcsolatban. A lassítás jót tenne.
A testalkata közös atlétikai és a te Akaraterő kiejtett. Pittas ritkán érzi úgy, hogy szünetet kellene tartania miattad Energia szint magas.
Pitta rendellenességek agresszív, gyors indulatú, türelmetlen viselkedésben és a test hőjében fejeződnek ki. A Pitta rendellenességek kiütésekhez, pikkelysömörhöz és gyulladáshoz vezethetnek. Hajlamosak a kiégésre, mert meghaladják magukat a határaikon.
Kapha - föld és víz
Kapha ember szeret élvezni, szereti az ételt, és valószínűleg állatként lenne Baloo a medve a dzsungel könyvéből.
A kapha emberek többnyire vonzóak mások számára, mert igen sugárzik a béke és a biztonság és érzéki karizmájuk van. A hajuk legtöbbször telt és/vagy hullámos, testalkatuk tömör vagy nem.
A kapha típusok inkább gyenge emésztéstűz. Mert még mindig szeret enni, tud Elhízottság legyen a következmény. Ez azonban nem zavarja a Kaphát: inkább élvezi, mint ragaszkodni a diétához, és túl sokat fogad el néhány fontot.
A kapha embereknek megvan a szükséges nyugalmuk és kitartásuk ahhoz, hogy örömmel végezzék a rutinszerű feladatokat.
Kapha rendellenességek letargiáig, túlevésig és túl sok alvásig mutatkozik kedvetlenségben. Fizikailag a kapha rendellenességek a nyálka felhalmozódásához vezetnek, amely megnyilvánulhat például megfázás vagy orrmelléküreg fertőzésben. Csökkenteni kell a nyálkaképző ételeket, például a tejtermékeket vagy a banánt.
Prakriti - az eredeti alkotmány
Az ájurvéda szerint mindenki jön egyet Eredeti alkotmány a világon. Tovább szanszkrit a neve Prakriti és egy életen át marad.
Amikor a dósák kibillennek az egyensúlyból
Mivel a természetben minden folyamatosan változik, a dózák súlyai is változnak az életszakasztól és az életmódtól függően. Rendben van.
Nehézzé válik, ha fennakadások vannak, és az emberek végleg elveszítik belső egyensúlyukat. A Rendellenesség jelentése szanszkritul "Vikuti". Lefordítva azt jelenti, mit akar egyensúlyozni. Az ayurvéda tudománya szerint a Vikuti minden betegséget előidéz.
Vikuti - a rendellenesség
Napjainkban a legtöbb ember ezt megkapja Vata és Pitta Dosha egyensúlyhiány. Mindkettőt általában kisebb-nagyobb mértékben növelik. A mindig „magasabbra, gyorsabban, tovább” törekvés által kialakított zeitgeistunk hozzájárul ehhez.
A következményeket az időhiánynak és az ebből fakadónak vélik feszültség, rossz táplálkozáshoz, fáradtsághoz, kedvetlenséghez, a túlterhelés érzéséhez, legrosszabb esetben pedig még kiégéshez és depressziós hajlamhoz is.
Milyen típusú alkotmány vagyok?
Többnyire egymásra találnak Vegyes típusok két dózából áll, a Tridosha típus ritkább, amelyben mindhárom dózsa egyformán ejtik.
A kezdeti tájékozódáshoz vannak páran Online tesztamelyek nem pótolhatják a képzett ayurvéda orvos alapos vizsgálatát. Különösen a nyelv és a pulzus diagnózis játszik döntő szerepet.
Panchakarma - a tisztító kezelés az ayurvéda
A legtöbb ember csak akkor fordul orvoshoz, ha már beteg. A Ayurvédikus tisztító kezelés - erről bővebben a Panchakarmáról szóló cikkemben - olajmasszázsokat, beöntéseket, duzzogást, testedzést, például jógát, meditációt és mindenekelőtt a megfelelő táplálkozást használ az egyensúly helyreállításához, valamint a betegségek gyógyításához és megelőzéséhez. Az alkalmazásokat a hibától függően egyedileg alakítjuk ki.
Ha voltak tabletták, akkor legalább természetesen. Gyógynövényes szekrény Surya Lankán, Srí Lankán
Személyes felelősség a tabletták lenyelése helyett
Az ájurvéda mindig is ragaszkodott hozzájuk Felelősség a saját életedért: Mindenki saját egészségét kovácsolja, és az a feladata, hogy gondosan kezelje ezt a testet, amelyet a földön töltött időnkre kaptunk.
Az ájurvéda nem tabletta, melyiket dobja be, de megelőzés, amire való Kezdeményezés igények. Nehéznek hangzik? Nem.
Tilalmak? Ájurvéda nem!
Egy pohár bor a barátokkal? Van étvágyad a hús iránt? A délutáni torta? Minden rendben van, amíg a saját alkotmányához ajánlottakat az év minden más napján többé-kevésbé betartják. Az ájurvédában nincsenek tiltások és éhség.
A diétával ellentétben a hangsúly mindig a középpontban van az élet élvezete és nincsenek dogmatikai szabályok, amelyeket rövid idő után senki sem tarthat be.
A traben-trarbachi Ayurveda Parkschlösschen konyhájában Hippokratésznek ez a mondása volt a falon:
A jó étel legyen a gyógyszered.
Az ájurvéda ma már diéta?
Az én szempontomból az ájurvéda egy A táplálkozás formája, de természetesen nem nélkülözési étrend. Épp ellenkezőleg, szórakoztató érezni, hogy az egyénileg helyes étel mit tesz veled. A nagyszerű dolog: Az ajurvéda minden dogmatikai szabály nélkül megúszik, és senkinek sem kell éheznie. Azok vagyunk amit megeszünk.
Ki az Ájurvéda kúra tenni akarsz, csak hagyd meg nekem alább az ő kérdéseit. Örömmel mesélek az Indiából, Srí Lankáról és Németországból szerzett tapasztalataimról.