Ayurveda - fogyókúra diéta

Az ayurvéda kifejezés a devanagari dialektusban az élet tudományát jelenti. Dél-Ázsiában az ájurvédát az alternatív gyógyászat hagyományos rendszereként gyakorolják, masszázs technikák, jóga és gyógynövénykivonatok alkalmazásával.

Az ájurvéda tanításai szerint a fogyókúrás étrendet a három létező testtípus egyikének megfelelően kell kiválasztani: vatta, pitta, kapha. Miután meghatározta, hogy milyen típusú, megtalálja a fogyáshoz legmegfelelőbb ajurvéda étrendet. De van egy lista a mind a három testalkat általános ajánlásairól, amelyek csökkenthetik a testsúlyt.

Ayurveda ajánlások a fogyáshoz

Reggel, éhgyomorra, igyon egy pohár forralt forralt vizet, és folytassa az ivást a nap folyamán félóránként.
Ütemezze az étel fő, legkalória-bevitelét a 11-14 órás időintervallumban. Ebben az időben az anyagcsere eléri a legmagasabb szintet, és tűznek nevezik.
Az éjszakai pihenés legkésőbb 10 óráig. Mivel az agy a leghatékonyabb, pihenjen és álljon helyre 22-ről 24 órára.
Este ne terhelje intellektuálisan a fejét, jobb késleltetni a mentális tevékenységet reggel.
Csak friss és hasznos termékeket kell fogyasztania, lehetőleg szerves eredetűeket. Az étel megér egy ételt, mert a tegnapi ételt nem tekintik frissnek. Zárja ki a szintetikus élelmiszer-adalékanyagokat minden megnyilvánulásukban, különös tekintettel a gyorsétteremre.
Az étel elfogyasztása során az ember testét, lélekenergiáját és erejét ülteti meg, ezért ezt nyugodt környezetben, külső ingerek hatása nélkül kell elvégezni. Ezek a televízió, a rádió és a könyvek, étkezés közben megtagadják őket.
Minden étkezés után meg kell rágni egy negyed teáskanál édesköménymagot. Segítenek felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat, és lehetővé teszik a zsírok lerakódását a szervek és szövetek falán. Rágja őket alaposan 5 percig, majd köpje össze és igyon vízzel.