Ayurveda Kapha - Fedezze fel az egészséges táplálkozást - ZuziStar
Így tudsz valamilyen módon cselekedni helyes és hajtson végre olyan változásokat az életében, elsősorban az ételeket, amelyek csak hasznot hoznak. A három tipológia közül sérülés a következők: Vata - gyenge konformáció, Pitta - közepes konformáció, sportos fiziognómiával, utolsóként pedig a legnagyobb kapha.
Általában a három közül az egyik túlsúly és táplálékunkkal és életmódunkkal egyensúlyban kell tartani.
A Kaphának megvan a funkciója fő- védő.
Ma részletezem a Kapha konformációt. Tehát, ha nagyobb, impozáns fizionomia van, és nem vagy része a többieknek konformációk, akkor ez a cikk Önnek szól.
A Kapha jellemzői: nehéz, lassú, hideg, zsíros, sűrű, olajos, állandó, puha.
Kapha - fizikai és érzelmi leírás
Olyan emberek, akiknek van Kapha konformáció általában erősebbek, szélesebbek a csípőnél és a vállnál. A Kapha egyéb jellemzői:
- - Erős ellenállás
- - Rendszeres emésztés
- - Békés alvás
- - Nagy szeme
- - Sima bőr
- - Nagyjából
- - Türelem
- - Egyensúly
- - Hűség
- - Támogatás
- - Higadj le
Amikor ezek emberek egyensúlyban vannak, élvezik a fenti tulajdonságokat, és szeretetteljesek, gondoskodók, türelmesek és erősek. De amikor az egyensúly kiegyensúlyozatlan, elkezdik hízni, sőt túlsúlyossá válhatnak, visszatartják a vizet és túl sokat alszanak. Ők is válhatnak makacs és ellenzi a változást. A túlzott Kapha miatt depresszióba eshetnek, és hajlamosak allergiára, asztmára vagy cukorbetegségre.
Csökkenti az édes, zsíros, savanyú, sós ételek fogyasztását
Az egyensúly érdekében az embereknek, akik túlsúlyban vannak a kaphában, forró, főtt, könnyű, száraz, fűszeres ételeket fogyasszanak., Cementezés vagy keserű. A kapha emberek jól tudják csökkenteni a zsírokat, olajat, édességeket vagy sót. Különösen, ha fogyni akarnak.
Figyeljen tehát az olaj vagy vaj mennyiségére enni és főleg főzéskor. Számukra csökkenteni kell a savanyú, sós vagy édes ételek mennyiségét. Forró vagy forró italok is jót tesznek nekik. Ehelyett nem szabad inni semmi hideget, különösen hűtőszekrényből vagy fagyasztóból, beleértve a fagylaltot is.
Gyömbér tea
Kerülni kell a cukrot és más édesítőszereket. Oda vezethetnek a növekedés Kapha szint, és ez megfázást, fáradtságot, apátiát vagy allergiát eredményezhet. A kivétel a méz, de mérsékelt mennyiségben, és nem használják forró vagy meleg italokban vagy ételekben. Ezek az emberek ajánlott és friss zöldség- vagy gyümölcsleveket és gyömbérteát, minden nap iszogatva. Mivel semmi hideget nem szeretnek, forró fűszerekre van szükségük, például: fahéj, szegfűszeg, eukaliptusz vagy kámfor.
Tej, gyümölcs, zöldség és gabonafélék
A tejtermékek nem sokat hoznak előnyöket, éppen ellenkezőleg, meg tudják növeszteni a Kaphát. Ezért jó nekik alacsony zsírtartalmú sovány tejet vagy joghurtot választani, de nem nulla. Minden zöldséget megehetnek, de csökkenteniük kell a burgonya, a cukkini vagy a paradicsom adagját. Úton magvak a napraforgó és a sütőtök. Kerülni kell a diót, a mandulát, a mogyorót és minden más diót vagy magot.
A kategóriából gabonafélék a következők hasznosak: árpa, rozs, köles, hajdina, kukorica. A rizst, a búzát, a zabot csökkenteni kell. Ami a gyümölcsöket illeti, a kaphaiaknak kerülniük kell a nehéz gyümölcsöket, mint a narancs, banán, füge, avokádó, dinnye, ananász, őszibarack. Meg vannak jelölve gyümölcs például körte, alma, áfonya, sárgabarack vagy gránátalma.
Kapha kiegyensúlyozása
A Kapha-szint kiegyensúlyozásához ezeknek az embereknek napi testmozgásra van szükségük. Az aerobic, a futás, a kerékpározás, az úszás tökéletes számukra. Ha nem mozdulnak gyakori, Az ülő életmód a toxinok felhalmozódásához vezet szervezet és végül potenciális felesleges kilók. Jó lenne nekik reggel a lehető legkorábban felébredni, talán még napkelte előtt is.