Ayurveda melyik Dosha típus vagy ELLE

2017. november 15

Vissza a gyökerekhez: Bár a hagyományos indiai gyógyító művészet Kr.e. 500 körül volt. Chr. És ezért valóban ősi, jelenleg egy új, hatalmas hype-ot tapasztal - mivel az ájurvéda, amely fordításban "életismeret", holisztikus kezelési módszer. Ez azt jelenti: Azok, akik ismerik testüket, válaszolhatnak annak szükségleteire és meggyógyíthatják magukat. Elmondjuk, hogyan működik pontosan.

Ájurvéda és a három dósa

Az ájurvédában három úgynevezett dósa van, az életenergia. Vata, Pitta és Kapha nevet viselik, és meghatározzák optikai testképünket, személyiségünket, viselkedési formáinkat és azokat a betegségeket is, amelyekre különösen hajlamosak vagyunk. Minden ember mindhármuknak nagyon egyedi összetétele, ez a keverék folyékonyan változik az élet folyamán. De mindenkinek van egy Dosha típusa is, aki túlsúlyban van és uralja a többieket. Ha ezt tudja, azonnal sokkal jobban kielégítheti testének igényeit. Étrendjét ehhez optimálisan igazíthatja, mert az ételek ellentétes tulajdonságait - hideg vagy meleg, könnyű vagy nehéz, olajos vagy száraz - ideálisan kiegyensúlyozhatják a dósák. Ezért vannak nagyon különböző ajánlások mindhárom típusra.

Tudja meg, melyik Dosha típus vagy:

1. Ájurvéda típus: Vata

Vékony vagy és nagyon finom.
Nehezen hízik.
Az arcod keskeny és meglehetősen fanyar.
A szemed kicsi, keskeny vagy mély.
A szád kicsi és az ajkad vékony.
Bőre nagyon száraz, vékony és tompa.
A hajad vékony, száraz, hajlamos a korpásodásra.
Keskeny, kicsi kezei vannak, amelyek gyakran hidegek, az erek jól láthatók és a bőr gyorsan megreped.
Az étvágya és az emésztése szabálytalan, és hajlamos a székrekedésre.
Alapvetően könnyű és rossz alvása van.

A Vata típusok így érik el kényelmes súlyukat:

Rendszeresen és elegendő mennyiségű ételt kell fogyasztania, ideális esetben meleg és nem túl száraz ételeket. Az édes, savanyú és sós ízek ideálisak az Ön számára, valamint a fűszerek: édeskömény, fahéj, ánizs, mustármag, kardamom, gyömbér és fekete bors. Csak kis mennyiségben szabad diót fogyasztani. A cukkini, a sütőtök, a padlizsán, a sárgarépa, a cékla vagy az édesburgonya a tökéletes zöldség az Ön számára, a gyümölcs édes és lédús, mint a mangó, ananász, alma, körte, datolya vagy szőlő.

2. Ájurvéda típus: Pitta

Sportos alkatod van és közepes magasságú vagy.
Megvan a normál súlyod és a jó izmaid.
Lágy, meleg és kissé zsíros bőröd van, hajlamos vagy a szeplőkre, a hőfoltokra és a foltokra.
Arcod kissé szögletes.
Hegyes, egyenes orrod van.
Finom, puha hajad van, amely korán őszül.
Állandó étvágyad van és jó emésztésed van.
Stressz hatására gyorsan ingerülhet és mérges lehet.

A Pitta típusok így érik el kényelmes súlyukat:

Ideális esetben langyosan eszi meg ételeit és italait. A keserű, savanykás és édes ételek a legjobbak az Ön számára. Fűszerállványán feltétlenül sáfrány, koriander és kömény kell, hogy legyen, míg a menü tetején a kókuszolaj, a búza, a rizs és a zabpehely, a spenót, az articsóka, a karfiol, a brokkoli, a paprika, a burgonya és a saláta szerepel. A gyümölcsfajták közül a füge, a narancs, a gránátalma, a banán, az avokádó és a kivi ideális az Ön számára.

3. Ájurvéda típus: Kapha

Meglehetősen zömök felépítésű.
Nagyon könnyen hízik és általában túlsúlyos, mert nagy az étvágya, de nagyon lassú az anyagcseréje.
Arcod nagy, kerek és barátságos, nyakad erős.
Nagy szád van telt ajkakkal.
A fogaid nagyok, egyenletesek és nagyon fehérek.
Bőre sápadt, vastag és hűvös, és hajlamos a vízre tapadni.
Erős, telt hajad van, kissé hullámos és gyorsan zsíros.
Nyugodt és kiegyensúlyozott személyiség vagy.
Szeretsz lustálkodni, mélyen és hosszan aludni.

A Kapha típusok így érik el kényelmes súlyukat:

A túlsúlyra való hajlamának ellensúlyozása érdekében a könnyű és meleg ételek ideálisak az Ön számára, lehetőleg fűszeresek és alacsony zsírtartalmúak. Kerülnie kell a főleg olajos, savanyú, édes vagy sós ételeket, valamint a tofut. Spárga, sárgarépa, articsóka, burgonya, káposzta, cukkini, paradicsom, padlizsán és zöld leveles zöldségek, valamint napraforgó vagy tökmag ideális. A gyümölcsfajták közül inkább az őszibarackot, az almát, a papayát, a fügét és a szőlőt részesítse előnyben.