Ayurvédikus böjt, mint egy igazi tavaszi takarítás Wild és Veda
Sokan a böjtöt társítják a lemondással és az éhséggel. Néhány nap szilárd étel nélkül, és csak gyümölcslével, teával és húslevessel? Ez gyakran elképzelhetetlennek tűnik azoknak az embereknek, akik soha nem böjtöltek. De azok, akik tapasztalták a koplalást, több könnyebbségről, nagyobb elégedettségről és világosságról számolnak be. Számukra a böjt:
- tisztítás
- méregtelenítés
- Bent rendet tenni
- Az érzelmi és fizikai előtét eldobása
Milou-nál a koplalás pozitív hatással van az övére Szénanáthahu. Ha tavasszal böjtöl, nyáron szinte tünetmentes. Amikor az emberek önként böjtölnek, amikor a fej tudja, hogy a hét végén ismét lesz étel, a csökkentés egy gazdagodás. A böjt nem a fogyásról szól, hanem a test és az elme csodálatos megtisztításáról. Az anyagcsere megerősödik, és a test új vitalitást és könnyedséget nyer.
MI A GYORSÍTÁS
Az emberek szándékosan böjtöltek évezredek óta. Minden világvallásban vannak ajánlások a böjtölésre. A lényeg az, hogy elbúcsúzzunk egy ideig a szokásoktól és a rutintól, vagy a téli hónapokban felhalmozódott néhány kilótól.
Miért van ez így? Íme néhány verhetetlen érv:
- Mentesítés: A böjt alatt az anyagcsere megszabadul a szervezettől és az emésztéstől. A test más „építkezésekről” is gondoskodhat.
- Öngyógyító erők: A böjt aktiválja öngyógyító erejét. Bizonyított például az is, hogy a rákos betegek sokkal jobban tolerálták a kemoterápiát, ha a kezelés alatt böjtöltek.
- Ballaszt: A fizikai és szellemi előtétet ledobják.
- Reset gomb: A böjt ideális alapot jelent az újrakezdéshez, például néhány grillezéssel és sörrel töltött nap után.
- Változási szokások: Gyakran a koplalási folyamat segít fontos döntések meghozatalában. Ez történt például Milou esetében, amikor éppen munkahelyet váltott, önálló vállalkozást alapított vagy egy barátjával szakított. A hét folyamán nagy volt a világosság a következő lépésekkel kapcsolatban.
De a böjt nem mindenki számára azonos. Az ájurvédában a nulla koplalás általában nem ajánlott. Túlságosan megterheli az emésztőrendszer tüzét. A böjt az ájurvédában azt jelenti: kevésbé tudatosan eszik, és betartja alkotmányát.
A SALAKÍTÁS NEM LÉTEZIK - VAGY NEM?
Az ájurvédában szinte minden az emésztés körül forog. Tűzként gondolhat rá. Ha az emésztőrendszeri tűz (az ájurvédában Agni-nak hívják) jól ég, az immunrendszer megerősödik és az ember egészséges. Ha ez a tűz nem ég olyan jól, akkor „meg nem égett” marad. Ezt hívják amának, és salaknak ismerjük. Ez a salak lerakódik a testben, és mennyiségétől és időtartamától függően gondot okozhat.
Úgy gondolhat rá, mint egy szemetesre. Rendszeresen tisztítják. De néha a maradék a szemetesben marad. Ezek egy "szuper" táptalaj a csírák és kórokozók számára. Ha túl sok szemetet gyűjtött a szemetesbe, a testület úgy dönt, hogy a szemetet a helyszínen elégeti. Gyulladást okoz. Ez olyan, mint a sejtek utólagos emésztése. De néha az egészséges szövet is érintett. Aztán betegség keletkezik.
A nyugati orvoslásban a salakok létét gyakran tagadják. A tisztítást ezért nem tekintik szükségszerűségnek. Ájurvédikus szempontból vannak azonban olyan salakanyagok, amelyekről gondoskodni lehet, még mielőtt egy betegség megnyilvánulna. Ezek a salakok például lerakódások
- Koleszterin, ami szívrohamhoz vezethet
- Húgysav, amely elősegíti a köszvényes rohamokat
- Amyloid, amely az Alzheimer-kór demenciájához kapcsolódik.
Mi a Wildnál és a Védánál az ayurvédikus megközelítést követjük, és támogatni akarunk benneteket az Ama csökkentésében a testben és ezáltal a jólét növelésében.
AJURVEDIKUS GYORSÍTÁS
A koplalás hatékony módja az emésztési tűz stimulálásának és a méreganyagok eltávolításának a szervezetből. A testben lévő keringési csatornák kinyílnak, hogy mozgást hozzanak a sejtek anyagcseréjébe. A böjt megkönnyíti, megtisztítja az elmét, és általában az emberek egészségének megőrzésére szolgál. Az ájurvédában a rendszeres, rövid távú böjtöt részesítik előnyben. Ez lehet például heti 1 nap vagy napi több óra.
Ez a fajta böjt egyre népszerűbb: szakaszos böjt. A nagyböjt hagyományosan tavasszal, hamvazószerda és húsvét között van. Tehát most.
TÍPUSÚ MEGFELELŐ GYORSÍTÁS
A nyugati orvostudományban az egészséget támogató intézkedéseket többé-kevésbé egyformán alkalmazzák minden emberre. Az ájurvédában emberenként más és más böjtöt ajánlanak. Az alkotmánytípusok alapján különféle ajánlások vannak. Az alkotmánytípusokról és arról, hogy melyik típusról van szó, a Wild és Veda Dosha tesztben találhat meg. Bonyolultnak tűnik? Egyáltalán nem. Mivel a böjt típusának a saját típusához való igazításával a böjt jobb lesz az Ön számára.
A 7 NAPOS GYORS Kúra
Itt szeretnénk bemutatni Önnek egy 7 napos alapos böjtkúrát, amelyből áll
- kisülési nap,
- három nap böjt és
- három építési napból áll.
Az a jó ebben az éhgyomri kúrában, hogy mindenféle alkotmányhoz alkalmas, és hogy saját alkotmányának sok előzetes ismerete nélkül kezdheti meg.
A KEDVEZÉS NAPJÁNAK KEZDETE
Ezek az intézkedések ideálisak a megkönnyebbülés napjára:
- Ájurvédikus reggeli rutin
- Gyakoroljon friss levegőn
- Olajmasszázsok
- Jóga és meditáció
A megkönnyebbülés napján jó sok pihenést megengedni magának és sokat inni.
Ideális a napot meleg gyömbéres vízzel kezdeni. Ezután főtt gabonából készült reggeli következik, például meleg zab reggeli vagy - gluténmentes változatként - amarant reggeli. Ebédre basmati rizst ajánlunk szezonális zöldségekkel fogyasztani. Az ayurvéda méregtelenítő receptjét Kitcharinak hívják, rizsből és Mungdalból, egyfajta babból áll. Különösen jól emészthető tökkel, céklával vagy édesköménynel kombinálva. Este zöldséglevessel zárod a napot. A nap folyamán sok forró vizet kell inni.
3 NAPOS DETOX - SIKERES UTOLSÓ NAPOKRA
Mivel a böjt napjai nem ismertek és kissé megterhelőek a test számára, tanácsos ebben a szakaszban kerülni a fizikai megterhelést. Emellett manapság sok embert nem lehet motiválni arra, hogy mentálisan a legjobb teljesítményt nyújtsa. Másrészt a könnyű testmozgás, például a séta vagy a séta nagyon hasznos.
Kezdje a böjt napokat reggel meleg gyömbéres vízzel felkelés után, egy friss citromlével is. Rizslevest készíthet reggelire, ebédre és vacsorára. A rizsleves adj hozzá 2 evőkanál basmati rizst és mung babot fél liter vízhez, és hagyd, hogy egy órán át finoman pároljon. Ízlésétől függően ízesítheti a levest kevés sóval, köménnyel, gyömbérporral, kurkuma, édeskömény, ánizs vagy lovaglás. Vagy az amla Naturtól származó Kitchari fűszerrel. Ha nem kedveli vagy nem tolerálja a rizst, főzhet könnyű zöldség- vagy árpalevest is.
Kérjük, igyon sok főtt ételt étkezés között, forró víz.
A böjti napok végén adna egy evőkanál, kérem Ricinusolaj - a salakanyagok és méreganyagok eltávolításához - egy pohár vörös szőlőlével, alaposan keverje meg és itassa meg.
MIT KELL NÉZNI, HOGY MEGTÖRNI A GYORSAT
Mint minden böjt esetében, a böjt megtörése is rendkívül fontos. Ez azt jelenti, hogy elérkezett a böjt szakaszának vége, és most újra itt vagyunk lassan költözzön be régi étkezési szokásainkba. A hangsúly a lassúságon van. Egy hét böjt után Milou-t azonnal utána esküvőre hívták. Ez rossz időzítés volt. A böjt és a húsvéti villásreggeli törése között is el kell telnie egy kis időnek, hogy a koplalás pozitív hatásai a lehető leghosszabb ideig elmaradjanak.
ÉPÍTÉSI NAPOK
A felhalmozási napok alatt az étel mennyisége ismét lassan növekszik. Javasoljuk, hogy a reggelet továbbra is meleg gyömbéres vízzel kezdje. A felhalmozódás első napján a reggeli meleg gyümölcs kompót, ebéd és vacsora pedig testes zöldségleves legyen. A második és a harmadik felépítési napon reggel meleg reggelit fogyaszthat gabonapelyhekkel, ebédre zöldséges rizst, este pedig zöldséglevest. Még ezekben a napokban is jó ötlet a nap folyamán sok forró vizet inni.
TABU Kölcsönzés alatt
Már kitalálta, nem? NE a böjt alatt (és lehetőleg hébe-hóba): alkohol, dohányzás, hús, hal, tojás, tejtermékek, káposzta, hagyma, gomba, tejszín, forró fűszerek és cukor.
ÉS ami a gyors után következik?
Sokan használják az éhezési fázist étkezési szokásaik utólagos átgondolására. Ha alkohol, cukor, hús és hasonlók nélkül "tiszta" hetet élt át, akkor észreveszi a szervezetre gyakorolt pozitív hatást. Csak "WOW" érzés. Ezután sokan felteszik a kérdést: miért ne lehetne tovább anélkül? Az étrend fenntartható és hosszú távú megváltoztatása, alapos koplalással nagyon jó.
Az étrend megváltoztatása nagyszerű lehetőség, sokat az egészségére csinálni. Az átmenet megkönnyítése érdekében megvan a 12 hetes Jobb étkezők online tanfolyam fejlett.
Mikor van kifinomult tanfolyamunk az Ön számára?
Amikor először látja a jeleket rosszul érzi magát vagy hiányzik az energia, ideális alkalom arra, hogy az étrend megváltoztatásával támogassa egészségét.
Vagy betegség alatt vagy után, hogy erősítse egészségét. Mint Milou, aki az étrendjét megváltoztatta, miután mellrákban szenvedett, ahogy ezt a tanfolyamon leírjuk.
Ha remekül teljesítesz, és te is Megelőzés olyat akar tenni, hogy az minél tovább maradjon.
Itt megtudhatja, mit tehet az Ön számára a Jobb Eaterek online tanfolyam.
Ez nem diéta, hanem alapvető döntés az egészséged érdekében!