Ayurvédikus fogyókúrák
Évszázadok óta használják a fogyáshoz szükséges gyógynövényeket az ájurvédikus orvoslásban. A fogyáshoz tartozó ájurvédikus gyógyszerek között számos gyógynövény található, amelyek segítenek a zsírégetésben és helyreállítják a szervezet természetes anyagcseréjét.
A legjobb ayurvédikus gyógyszerek a fogyáshoz
Garcinia Cambogia (Vrikshamla)
A Garcinia Cambogia az ayurvédikus gyógyszerek népszerű összetevője a fogyás ellen. Hidroxi-citromsavat tartalmaz, amely segíthet a felhalmozódott zsír gátlásában. Tanulmányok szerint a Garcinia Cambogia megakadályozhatja a zsigeri zsírszövet kialakulását.
Commiphora Mukul gyanta (Guggul)
A Commiphora gyanta, más néven Guggul, erős zsírégető. Kijavíthatja a lipid rendellenességeket és kezelheti az elhízást. Csökkentheti a koleszterinszintet, az alacsony sűrűségű lipoproteineket vagy a rossz koleszterint és a triglicerideket is. A Gugg akár megnövelheti a nagy sűrűségű lipoproteinek vagy a jó vér koleszterin koncentrációját is.
Gyömbér (Zingiber officinale)
A gyömbér segít a fogyásban. A gyömbérben jelenlévő fitokemikáliák szabályozzák a koleszterin anyagcserét és szabályozzák a zsírsavak oxidációját. Gátolja a zsír felhalmozódását és csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Salacia Reticulata (Kotahla Himbutu)
A retikulált Salacia, a fogyás szempontjából kedvelt ájurvédikus növény, befolyásolja a zsírsejtek növekedését és szaporodását. Elnyomja a zsír felhalmozódását. Különösen hatékony azok számára, akik inzulinrezisztenciában szenvednek a cukorbetegségben, ahol a testfelesleg csökkenti az inzulinérzékenységet.
Nigella Sativa
Az indiai szubkontinensen Kalonji néven ismert Nigella Sativa magkivonatot az ayurvédikus szakemberek javasolják fogyás céljából. A Nigella Sativa magkivonat elhízásellenes hatását klinikai vizsgálatok bizonyították. Javíthatja a testtömeg-arányt és a derék-csípő arányt.
Cyperus rotundus
Az indiai orvoslásban a Cyperus rotundus gumóit használják a fogyás felgyorsítására. Ez lehetővé teszi a zsírégetést termogenezis kiváltásával.
Glycyrrhiza glabra (édesgyökér)
Az édesgyökérrel csökkenthető a hasi zsír. A flavonoidok gátolják a zsírsavak oxidációját. Segít csökkenteni a máj és a vér trigliceridtartalmát is.
Diéta elhízott emberek számára
Az ájurvédában az egészségi rendellenességeket a test pitta-, vata- és kapha-rendszere egyensúlyhiányának tulajdonítják. A hagyományos indiai orvoslás rendszere szerint a kapha dosha felelős a felesleges zsír felhalmozódásáért a szervezetben. A kapha doshára hajlamos személyek hajlamosak túl sokat enni. Különösen a kalóriatartalmú ételekre vágynak. Az ájurvéda szerint az elhízást a kapha dosha gyógyításával lehetne kezelni.
A kalóriabevitel csökkenése segíthet a kapha dosha kezelésében. A hagyományos indiai gyógyszerrendszer azt állítja, hogy a kapha doshára hajlamos emberek "alacsony emésztési tűzben" szenvedhetnek. Ezért kerülniük kell a nehéz ételeket. Ehelyett négy óránként kisebb, könnyebb ételeket kell fogyasztaniuk.
Ezeknek az embereknek korlátozniuk kell az édes, sós és savanyú ételek fogyasztását, amelyek sok emésztést igényelnek. A keserű, összehúzó és fűszeres ételek fogyasztásának növelése elősegítené az emésztőenzimek szekrécióját. A hideg italok és ételek fogyasztása súlyosbítja a kapha doshát. A kapha doshára hajlamos emberek ne egyenek túl lassan vagy túl gyorsan. A lassú vagy nagy tempójú étkezés túlevéshez vezethet.