Cukorbetegséggel kerülje el a 4 veszélyes italt

Gyümölcslevek: 1 pohár étkezés közben

A fogyasztók általában úgy gondolják, hogy helyesen cselekszenek, ha egy pohár gyümölcsléhez segítenek. Hiba. Egyes ipari gyümölcslevek sok hozzáadott cukrot tartalmaznak, ezért megváltoztathatják a cukorbetegek vércukorszintjét. Célszerű, hogy ne haladja meg a napi két pohár gyümölcslevet, egyet reggelire és egyet délután. "A gyümölcslé fogyasztásának ésszerűnek kell lennie. Cukorbetegség esetén jobb, ha az étkezés közben megiszik egy pohár gyümölcslevet" - tanácsolja Florence Foucaut. Az édes termékek fogyasztása önmagában nem ajánlott.

A legjobb: Ha lehetséges, célszerű a gyümölcslevet friss gyümölcsre vagy facsart narancsra cserélni. Különösen azért, mert a rost lelassítja a glükóz felszívódását, ezért megemelkedik a vércukorszint. Gyakran azt gondolják, hogy a nektár jó neked. Ez megint téves elképzelés, mivel még édesebb, mint a gyümölcslé. Végül, a turmix fogyasztását is célszerű korlátozni a magas cukortartalma miatt.

Szódavíz

A szódafogyasztás elősegíti a súlygyarapodást és ezért a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.A magas cukortartalma és a vércukorszint gyors emelésének képessége miatt a cukros italokat kerülni kell a cukorbetegség megelőzése érdekében. "A cukorbetegek számára a szódát is mértékkel kell fogyasztani. Jobban kell koncentrálni a szacharózt nem tartalmazó könnyű vagy nulla italokra" - magyarázza Florence Foucaut. Ezeket az italokat továbbra is takarékosan kell fogyasztani. Hasonlóképpen, az energiaitalok nagyon édesek, és ezeket is kerülni kell.

---