Cukor-függőség okai, észlelése; Terápia eurapon
Ha nehéz megtenni egy bizonyos étel vagy viselkedés nélkül, akkor könnyű függőségről beszélni. Definíció szerint a függőség túlzott vágy. Ehhez nem kell fizikailag függeni. Kritikusan vitatják, hogy a cukor-függőséget azonosítani kell-e más függőségekkel. Végül is a cukor nem olyan veszélyes, mint az alkohol vagy a drog, kivéve, ha az ember megszállottja a cukornak. A túlzott fogyasztás azonban egészségtelen és hosszú távon káros az egészségre.
A lehetséges következményes károk:
- Elhízottság
- Emésztési zavar
- Fogkárosodás
- Vitaminhiány
- Emésztési zavar
- Másodlagos betegségek, például cukorbetegség
A túlzott cukorfogyasztás negatívan befolyásolja az anyagcserét és befolyásolja az emésztést. Ezért fontos foglalkozni az okokkal és kidolgozni a megoldási stratégiákat.
Miért ízlik ilyen jól a cukor?
A cukor iránti vágy szilárdan rögzül az emberekben. Még az anyatej íze is nagyon édes. Az édes azt jelenti, hogy az étel energiában gazdag, és az energia biztosítja a túlélést. Ha azonban a gyerekek már kiskoruktól nem tudják meg, hogy az édes ételek a kivételek, akkor azokat rosszul nyomtatják ki, és később nehezen tudják átnevelni magukat.
Ha saját kisgyermekei vannak, kerülje az édességek használatát a kényelem vagy az öröm megteremtése érdekében. Jobb időt és figyelmet fordítani. Ne kínáljon édes italokat a gyermekeknek szomjuk csillapítására. Az anyatej után a víz a megfelelő ital.
Hol a határ?
Ha minden nap édességet eszel, és akkor is cukros termékekhez folyamodik, ha jóllakott, akkor az túl sok. Ne feledje, hogy a szénhidrátok cukrot is tartalmaznak. Tanulmányok kimutatták, hogy manapság sok embernek nincs tudása az egészséges táplálkozás összefüggéseiről.
A zöldségekben gazdag ételeket gyümölcslé és limonádé, édes tekercs és gyorsétterem váltotta fel. Mindenekelőtt a szájíznek kell hízelgnie. Ez annak is köszönhető, hogy ezek az ételek nagyon olcsóak, és a reklámozás oda vezet, hogy még az édességek is egészségesek. Annak érdekében, hogy megvédje magát e fogyasztói megtévesztéstől, kritikusan nézze meg étlapját.
Kezelést igényel, vagy sem?
Valójában a cukorfüggőség is kezelést igényelhet. Ez az eset áll fenn, ha nem sikerül jelentősen csökkenteni a fogyasztást, mert minél többet próbálsz lemondani róla, annál nagyobb a vágyad.
Tudatosítsa magában, hogy a pszichológiai komponens itt döntő szerepet játszik. Szánjon rá időt a projektjére, és ne hibáztassa magát. Nézd magad kívülről. Milyen tanácsot adna a szívéhez közel álló embernek ilyen helyzetben?
Az ok gyakran a belekben van
A túlzott cukor utáni sóvárgás élesztő fertőzés következménye lehet. A bélben lévő gombaspórák nem ritkák, de a gomba betegségek vagy táplálkozási hiányosságok esetén kiszabadulhat a kezéből, és ezt követően tömegesen terjed. Az egyik mellékhatás a túlzott édességéhség. Egyéb jelek:
- Puffadás
- hasmenés
- Gyomorgörcsök
- Bőrreakciók
- A fáradtsághoz illik
- Az allergia súlyosbodása
- alvászavarok
- Koncentrációs nehézség
A bizonyítás székletmintán vagy a véren keresztül lehetséges. A kezelés hagyományos orvoslás. Emiatt sem lehet éhen halni a gombát. A kezeléssel szigorú étrendet kell betartani, de a terápia során a cukoréhség nagyon gyorsan csökken. Az általános közérzet is rövid időn belül javul.
Jobb elkerülni a cukrot teljesen?
Nem tudja teljesen elkerülni a cukrot, ha nem igazán készít mindent maga. De nem is szükséges, mert természetesen ehet süteményt is, vagy kenyerezheti magát egy csokival. Ha a mérsékelt cukorfogyasztást is szeretné csökkenteni, kérdezze meg magától, hogy éhes-e a cukor után:
- Meg akarom jutalmazni magam?
- Szeretném elvonni a figyelmemet?
- Tényleg éhes vagyok?
- Hangsúlyoztam?
Az édesség elérése gyakran kitérő magatartás. Elemezze ezt, és találjon egészséges alternatívát.