Ayurvédikus méregtelenítés - méregtelenítés; Tisztítás a test számára; Lélek - természetesen nő -

Minden évben tavasszal és ősszel újból méregtelenítéssel, böjtöléssel és a ballaszt megszabadulásával kezdődik. Neked semmi? Én is mindig ezt gondoltam. Számomra a vízböjt volt az energikus bukás, és egy hétig szinte tehetetlen voltam az ágyban. Amikor néhány napig turmixokat próbáltam enni, mindig fáztam, és a gyomrom folyamatosan felpuffadt. Tehát semmi, ami örömet okoz.

Valójában szerettem volna megjelölni magamnak a témát, amikor megtudtam a méregtelenítés másik lehetőségét. És mivel szerintem a méregtelenítés alapgondolata egyszerűen nagyszerű - mégpedig a rendszer enyhítése érdekében, hogy más dolgokról is gondoskodhasson, nem csak az étel anyagcseréjéről és emésztéséről, ezért ezzel a számomra új módszerrel kezdtem foglalkozni. Az ayurvédikus méregtelenítésről beszélek.

Öt éve képes vagyok ayurvédikus módon méregteleníteni, évente kétszer tavasszal és ősszel. És mivel ez hihetetlenül jó nekem, szeretném megosztani veletek ezt a típusú méregtelenítést.

Az ayurvédában a méregtelenítésnek különböző módjai vannak: a vízi böjt, a zöld turmix variáns és az úgynevezett mono diéta, azaz H. minden étkezésnél ugyanazt az ételt eszi: Kitchari - a csirkeleves indiai megfelelője, hogy úgy mondjam.

Ájurvédikus méregtelenítés

Az ájurvédában az optimális méregtelenítő változat az alkatodtól függ. Háromféle alkotmány létezik, az úgynevezett dósák: Vata, Pitta és Kapha. Ősemberek, amelyek uralkodnak a természetben, a testünkben és az elménkben.

A legegyszerűbbre lebontva: A Vata az éter és a levegő, Pitta a tűz, a Kapha pedig víz és föld elemekből áll. Mindannyian e dózák bizonyos kombinációjával születünk. Ez mindannyiunk számára más dolgokat eredményez, amelyek elvetik az egyensúlyunktól vagy támogatnak minket. A Dosha dominancián keresztül pedig megtalálhatja az Ön számára legmegfelelőbb méregtelenítő változatot. Nem vagyok az ajurvéda szakértője. Ha érdekel, hogy jobban elmélyüljön a témában, nézzen körül az interneten. Nagyon jó podcastok és weboldalak vannak a témában. Tudom ajánlani Dr. Jana Scharfenberg és Dana Schwandt.

Indiai tartózkodásom alatt egy ájurvédikus orvosnál voltam, és tudom, hogy vata típusú vagyok. Szinte mindig hideg a kezem és a lábam, hajlamos vagyok kiszáradni a bőrt, és elég gyenge az emésztéstűzöm (Agni). Megfelelően rendszeres napi rutinra és meleg ételekre van szükségem. A turmix méregtelenítő hét tehát meglehetősen kedvezőtlen az alkotmányom szempontjából. Az amúgy is gyenge emésztéstűzön alapuló nyers étel és a lehűlni hajlamos test nem megy annyira le az emésztőrendszeremben és az energiarendszeremben. Hasonlóképpen, a vízi böjt nem nagyon illik az alkotmányomhoz, ez magyarázza a kezdeti méregtelenítési nehézségeket.

Ha meg szeretné tudni az alkat típusát, javasoljuk, hogy forduljon egy ájurvédikus orvoshoz vagy egy ájurvédikus terapeutához. Online tesztek is vannak, de a tesztek minőségéről nem tudok mit mondani.

A méregtelenítő változathoz, amelyet bemutatok nektek - a mono-diétát a Kitcharival - nem feltétlenül szükséges ismerni a Dosha-dominanciátokat, mivel ez a mono-étrend kiegyenlítően hat az összes Doshára.

Kitchari - az ájurvéda konyha klasszikusa

A Kitchari egy ájurvédikus pörköltétel. A fő összetevők a rizs és a mung bab, amelyeket melegítő és tisztító fűszerekkel (kömény, mustármag, kurkuma, koriandermag, görögszéna, asafoetida) és ghí (kókuszolaj/szezámolaj a vegán változathoz) készítenek.

A Kitchari mono diéta újra felállítja az egész rendszert, és mint már említettük, kompenzálni tudja az egyensúlyhiányt. Tehát mindhárom dósát szabályozza. Az alkatától és az évszakától függően természetesen előfordulhat, hogy a turmix hét könnyebb az Ön számára, vagy hogy jobban érzi magát a vízböjtöléssel.

Nagyon értékelem a dolgok ájurvédikus szemléletét: az egészség az emésztőrendszerben kezdődik. Az egész rendszerünk függ a jó emésztéstől, a táplálékfelvételtől és a kiválasztódástól. Amikor ezek a dolgok nem működnek megfelelően, fogékonnyá válunk a betegségekre. Az emésztési energiát szanszkrit nyelven Agninak hívják, és tűzként fordítják. Ha ez a tűz gyenge, az élelmiszer nem emészthető meg, nem metabolizálható megfelelően, és ezért az élelmiszerből származó összes tápanyag nem képes felszívódni. A Kitchari nemcsak tisztít, hanem erősíti emésztőrendszeri tűzünket, Agninkat is, és ezáltal hozzájárul az egészséghez.

A mono étrend célja, hogy a testnek csak EGY „információt” adjon, amellyel együtt kell dolgoznia, és amelyhez azután a következő napokra alkalmazkodni tud. Ezenkívül a Kitchari könnyen emészthető és nem terheli meg, így a test valóban megpihenhet, és ebből a nyugalomból öngyógyító folyamatok játszódhatnak le. Testünk tudja, hogyan kell meggyógyítani önmagát, de szüksége van hozzá a szükséges keretekre. És ezt megtehetjük ezzel a mono diétával.

Ebben minden Kitchari összetevő különleges szerepet játszik. A mangúzsabab alapképző, vértisztító és fehérjét tartalmaz, a hántolt rizs könnyen emészthető, a fűszerek melegítenek, méregtelenítenek és tisztítanak, és a ghee vagy az olaj "kenje" a rendszert.

Kitchari mono diéta - mit kell figyelembe venni

A tavasz és az ősz különösen alkalmas a méregtelenítésre. Mielőtt elkezdené, szerezze be az összes szükséges összetevőt, és tartalmazzon egy megkönnyebbülés napját, ahol kihagyhatja a kávét, teát, alkoholt, cukros és rendkívül sós és zsíros ételeket.

Ezek a méregtelenítő napok nem a lehető legnagyobb súlycsökkenésről szólnak, hanem a test megterhelésének enyhítéséről és a belső tisztításról. Támogathatja ezt azzal, hogy reggel lekaparja a nyelvét, és integrálja az olajhúzást a reggeli rutinjába. Itt olvashatja el, hogyan kell ezt megtenni. A gyengéd jógagyakorlat és a tisztító légzőgyakorlatok szintén támogathatják a méregtelenítő fázisban, akárcsak a fürdők és az olajmasszázsok. A fontos: Légy kedves önmagaddal, és vegye kissé könnyebben a dolgokat.

A méregtelenítési fázis alatt mindenképpen fogyasszon elegendő folyadékot - igyon sok meleg vizet. Óránként egy pohár, és biztonságban van. Természetesen készíthet magának méregtelenítést támogató teát is, de ne feledje, hogy ez a szervezet számára "információ", amelyet fel kell dolgoznia.

A méregtelenítési szakasz végén adjon magának legalább egy napot, hogy kijöjjön. Ha egy vagy több héten át méregtelenített, két-három napig is megteheti. Azt jelenti, hogy más ételeket lassan integrálnak az étlapba, de nem nyúlnak azonnal egy kávéscsészéhez vagy borospohárhoz.

5-10 napig csinálom ezt a mono diétát, attól függően, hogy mennyire vagyok elfoglalva. Még akkor is, ha időnként sok energiája lehet, fontos, hogy ne terhelje túl magát, és mindenekelőtt pihentesse a testet ez idő alatt. Néha a napokat enyhe fejfájás kíséri. Ami méregtelenítéskor nem atipikus. Ezután csak inni még egy kis vizet, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a méreganyagok valóban kiürülnek-e a testből.

Annak érdekében, hogy lassan megközelítse a témát, vagy ha az ideje nem engedi meg, változtathat egy vagy két Kitchari nappal. Egy kis szünetet ad a testének és különösen az emésztőrendszerének, megpihen, és ösztönzi öngyógyító erejét.

KITCHARI BEVÁSÁRLÁSI LISTA

Az ételt általában nagyon egyszerűnek tartom. A kedvenc zöldség hozzáadásával azonban nincs semmi baj,

Ez a bevásárlólista egy személyre vonatkozó összetevőket tartalmaz körülbelül 1 hétig

- 500 g hámozott mung bab (elérhető itt) *

- Ghee (kókuszolaj/szezámolaj a vegán változathoz)

- választható: fekete bors, választott zöldség

Az alapanyagokat jól felszerelt egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten szerezheti be. Ajánlásaim alatt hozzákapcsoltam kedvenc termékeimet.

KITCHARI RECEPT ÉS ELŐKÉSZÍTÉS

Itt van a kedvenc Kitchari receptem az Ön számára.

A napi adaghoz (körülbelül 2 - 3-szor nagyobb tál) szüksége van:

• 1 csésze hámozott mung bab (moong dal, mung dal)
• 2 csésze basmati rizst
• 1 evőkanál ghee (vagy kókuszolaj/szezámolaj)
• 1 evőkanál Kitchari fűszerezés
• 2 cm-es darab gyömbér
• 1 jó liter víz
• frissen őrölt fekete bors (választható)
• Zöldségek vagy friss fűszernövények, amelyet választott (opcionális)

• Alaposan mossa meg a rizst és a mung babot - hagyhatja a mung babot is egyik napról a másikra ázni, majd gyorsabban főznek és könnyebben emészthetők
• Finoman reszelje le a gyömbért
• A fazékban melegítsük fel a ghee/kókuszolajat/szezámolajat
• Add hozzá a fűszereket és a gyömbért, amíg kellemes szag nem terjed - légy óvatos, a fűszerek gyorsan megégnek
• Adjunk hozzá rizst és mung babot, és keverés közben rövid ideig pirítsuk meg
• töltse fel vízzel
• Pároljuk 20-25 percig zárt fedéllel, amíg a mung bab fel nem oldódik. Közben ellenőrizze újra és újra, hogy elegendő-e a vízmennyiség, és ha szükséges, töltsön fel vizet, mivel a rizs és a mung bab sok vizet szív fel - a végeredménynek egy edényes konzisztenciának kell lennie
• Opcionális: A végén adjunk hozzá borsot és zöldségeket, és hagyjuk 5-10 percig párolni (a zöldségektől függően)

Egyszer elkészítem a napi adagomat, majd felmelegítem a megfelelő adagot az adott étkezéshez, vagy forró vízzel felöntöm az adagot, ha a pörkölt erősen besűrűsödik. Természetesen minden étkezéshez frissen is főzhet.

* Az ajánlások társult linkek. Ha linken keresztül vásárol valamit, kapok egy kis jutalékot. Semmi sem változik az ár az Ön számára.

Kérjük, vegye figyelembe

Ha nem biztos abban, hogy a méregtelenítés vagy a méregtelenítésnek ez a formája általánosságban választott-e az Ön számára, ha krónikus betegségekben szenved, vagy gyógyszert szed, kérjen szakértői tanácsot (Ayurvéda terapeuta vagy orvos), vagy forduljon orvosához.

---