Ayurvédikus rutin, hogy újjászülethessen a tavasszal
Legyen az egészséged színésze
A korai lefekvés továbbra is releváns
Több testmozgás
A tavaszi rutin harmadik ajánlása az előzőből származik: hat óra előtt kelj fel. Akkor élvezheti a madárdalokat, ha a vidék közelében él. Reggel a levegő gyenge és a Vata-ciklus továbbra is aktív, olyan dinamikus tulajdonságokat kölcsönöz, amelyek színesítik a napját.
Meleg és könnyű ételek
A Triphala szabályozza az emésztést
Bármely évszakban az ájurvéda javasolja az ama csökkentését, az emésztés erősítését és a stressz szintjének csökkentését, amely magában foglalja az étrend módosítását, növények és ájurvédikus készítmények használatát az ama csökkentése és az emésztési tűz erősítése érdekében, és végül a stressz csökkentését a jóga, a meditáció és a testmozgás gyakorlásával. Ebben a perspektívában, A Triphala [6] három, az ayurvédában nagyon népszerű gyümölcsön alapuló készítmény. Ez egy erős emésztőrendszeri tonik, amely napi szinten megszünteti az amát. Ha néha kedvetlennek vagy székrekedésnek érzi magát, ez az ama felépülésének jele a fiziológiájában. A rendszeresen bevehető Triphala az ayurvéda legelterjedtebb készítménye.