Ayurvédikus trükkök a tavaszi méregtelenítéshez
Az ayurvédikus trükkök segítenek a test méregtelenítésében kora tavasszal. A teli zsíros ételek fogyasztása után méregtelenítő kúra szükséges. Az évszakok változásával meg kell változtatnunk az étkezési szokásainkat is, ami ideális lenne, ha összhangban lennénk a tavasszal.
Tavasz elején észreveszi, hogy a vágyakozás kissé más. Ha télen úgy érezzük, hogy több zsíros ételt kell fogyasztanunk, akkor tavasszal észreveheti, hogy testének több könnyű ételre, általában nyers gyümölcsre és zöldségre van szüksége. Ezek a vágyakozás azért jelenik meg, mert a test azt mondja neked, hogy méregtelenítésre van szükséged a hideg évszakban alkalmazott zsíralapú étrend után.
Az ájurvédikus orvostudományban a tavaszt a máj és az epehólyag képviseli, ezért nem ártana, ha ezeknek a szerveknek megérdemelt törést adnánk. Ezt megteheti apró étrendi változások segítségével, amelyek nagy hatással vannak a szervekre.
Milyen ételeket kell készíteni tavasszal
- Legalább 2 hétig hagyjon fel az alkohollal, a cukorral, a koffeinnel, a tejtermékekkel és a vörös hússal - szervei meg fogják köszönni.
- Fogyasszon több folyadékot
- Egyél több lúgos ételt (gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, hidegen sajtolt olaj)
- Ha allergiában szenved, a tavasz az az évszak, amikor több keserű, savanyú és összehúzó ételt kell fogyasztania. Az olyan keserű ételek, mint a sült saláta kitûnõ vagy a pitypang, segítenek méregteleníteni a testet, serkentik a máj és az epehólyag aktivitását.
- Fogyasszon több teát - gyömbért, kamillát, fahéjat vagy fekete borsot.
Milyen életmódbeli változásokat kell végrehajtani tavasszal
Az ájurvédikus orvoslás nemcsak a diétáról szól, hanem az életmódról is. Tehát szerinte a tavasz beköszöntével más változtatásokat kell végrehajtanunk:
- Töltsön több időt a természetben
- Gyakorold a jógát vagy a meditációt a természetben
- Szánjon időt arra, hogy észrevegye a virágzó fákat
- Folyamatosan gyakorolja a légzési gyakorlatokat
Milyen ájurvédikus gyógynövények segítenek tavasszal
Bizonyos gyógynövények, fűszerek és fűszerek elősegítik a test méregtelenítését tavasszal. A kurkuma, a triphala, a gyömbér, a fahéj és a kardamom nagyon hasznos ebben a tekintetben.