Az 5 étel, amely megakadályozza a fogyást
Fogyáshoz fogyasztja mindennap ezt az 5 úgynevezett „egészséges” ételt? Nagyon valószínű, hogy IGEN.
Ezek az „egészséges” ételek nemcsak hüvelykeket adnak a magasságához, de megakadályozhatják a fogyást és károsak lehetnek az egészségre. Ha kiküszöböli őket az étrendből, akkor természetesen elveszíti kilóit.
Sajnos túl sok téves információt hallunk az egészséges táplálkozásról és a fogyásról. Ez a cikk segít abban, hogy tájékozott fogyasztókká váljon.
Az étrend pozitívan vagy negatívan befolyásolhatja hormonjait, és az elfogyasztott ételek nagy hatással vannak az egészségére és a fogyásra.
Néhány egészségesnek minősített étel valóban rosszul működhet hormonális egyensúlyhiányok előidézésével vagy a szív- és érrendszeri betegségek fokozásával, miközben megakadályozza a fogyást. Ha a megfelelő ételeket kombinálja egymással, akkor tartósan lefogy.
Narancslé koncentrátum
Biztosan hallotta ezt a hirdetést, amely azt tanácsolja, hogy igyon meg egy pohár tömény narancslevet reggelire, hogy jól kezdje a napot. Valójában valószínűleg ez az egyik legveszélyesebb dolog a tested számára, és ez vonatkozik minden koncentrált gyümölcslére, amely kerekíteni tudja a derekadat. !
A valóságban nem a gyümölcsökkel van a probléma, hanem koncentrált gyümölcslevekké történő átalakítással. A gyártók a „koncentrációs” folyamat során eltávolítják a rostokat és más tápanyagokat. A gyümölcsben lévő rost előnye azonban, hogy csökkenti a vércukorszint (vércukorszint) hirtelen növekedését. Rost nélkül csak a cukorvíz maradt. Ha a vércukorszint túl magas, a test átáll Zsírtároló „mód”. Ráadásul a legtöbb koncentrált gyümölcslé annyi, ha nem is több cukrot tartalmaz, mint a szódavíz! De vigyázz, a gyümölcslé nem az egyetlen tettes; a feldolgozott élelmiszerekben túl sok rejtett cukor van (kukoricaszirup, dextróz, dextrán stb.).
Ellentétben azzal, amit a reklámok mondanak neked, a koncentrált gyümölcslével kezdeni nem jó döntés. Reggelihez inkább friss, házi készítésű gyümölcsleveket, turmixokat vagy teljes gyümölcsöket részesítsen előnyben.
Margarin
A súlygyarapodást és a zsírraktározást elősegítő második étel szintén súlyos egészségügyi problémákat okozhat. A margarinról van szó.
A legtöbb zsírhoz hasonlóan "transz-zsírsavakat" is tartalmaz, azaz hidrogénezett zsírt (a zsírokhoz hozzáadott hidrogént, hogy szilárdabbá váljanak és meghosszabbítsák eltarthatóságukat). Fogyasszon hidrogénezett zsírokat növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Tudományosan bizonyított, hogy a „transzzsírok” növeli a rossz koleszterin (LDL) szintjét, amely az artériáiban plakkokban halmozódik fel, miközben a jó koleszterin (HDL) szintjét "söpri" fel. Ők tehát kétszeresen káros az egészségedért. Válasszon egészségesebb alternatívákat, például a vajat. A vaj telített zsírt is tartalmaz, de nem halmozódik fel, mint a hidrogénezett zsír, hanem energiává alakul.