Az 5. feladat zsírcsapdák keresése - FUN for Fun

E heti tananyag: titkos zsírcsapdák lebontása és ízletes alternatívák felfedezése.

feladat

Hogy miért

A tudás karcsúvá tesz. A nyilvánvaló zsírcsapdákat, mint a krémes süteményeket, a szalonnabőrt és hasonlókat, maga is felismeri. A rejtett zsírok alattomosabbak.

1. lecke:
csak végiggázolt a szupermarketben, ha telített. Kevesebb hajlam a kísértésre.

2. lecke:
célzott tárolás. Zseton és édesség helyett (ami nincs a házban, nem eheti meg!) Tésztát, paradicsomkonzervet és fagyasztott gyógynövényeket tároljon. Tehát mindig készíthet valami finomat, ha nincs elég idő a vásárlásra.

3. lecke:
Hús és kolbász. A hússal általában nagyon jól látja, hogy hol van a zsír. Válasszon sovány filét, szeletet, sovány húst, vagy jól pirítsa meg a zsírt.

4. lecke:
rejtett zsírok. Bármi, ami rántott, sok olajban sült, vagy amely a nevében krémet vagy kolbászt tartalmaz, kis zsírbombának tekinthető. Könnyen láthatja az egész darabokból (kolbász, füstölt sertés, pulykamell) készült kolbásztermékek zsírtartalmát. Kolbász vagy szalámi esetében azonban a következők érvényesek: a finomabb, a zsírosabb.

5. lecke:
Tejtermékek. A tej, a túrós tej, a kefir stb. Esetében az összes „alacsony zsírtartalmú” változat csak 1,5 százalék zsírt tartalmaz. Könnyű megjegyezni. A sajtra a következő alapszabály érvényes: kevesebb, mint 30% zsírtartalom szárazanyagban. kb. 15 gramm zsírt jelent 100 gramm félkemény sajtra, tehát elég zsírszegény. Kérdezzen a pultnál. A Harz sajt és a bor sajt önmagában sovány.

Fejlessze táplálkozási ismereteit, keresse meg a könnyebb alternatívákat és cserélje ki a zsírbombákat.