Az 5-HTP előnyei - fogyás, depresszió vagy álmatlanság kiegészítő
Először is, ha el akarja olvasni a véleményemet arról, hogy pontosan mennyire jó és egészséges a fogyás, akkor olvassa el a nemrégiben közzétett cikket arról az egyetlen fogyókúrás módszerről, amelyről elfogadom, hogy egyedüli tudományosan bizonyítottan hatékony, de a téves ötletekről is. fogyással kapcsolatos.
De térjünk át erre a fogyókúrás tablettára, és állítsuk vissza az egész test egyensúlyát, és nézzük meg, meggyőzöm-e Önt arról, hogy valóban olyan kiegészítő, amely megéri. Hangsúlyozom, hogy a fő ok, amiért hiszek az 5-HTP kiegészítésben, nem feltétlenül a fogyás lehetősége miatt van - mert ő maga nem fogja megtenni, de nagyon sok előnye van néhánnyal tudományos alap, amelyet ma ritkán lát.
Mi az 5-HTP?
Az 5-HTP a a triptofán aminosav formája, a szerotonin neurotranszmitter prekurzora. A griffonia simplicifolia növény magjából nyerik.
- Az 5-HTP-kiegészítést sok betegség kezelésére javasolják. Egyes kutatások alátámasztják a kisagyi ataxia, a fejfájás, a depresszió, a pszichiátriai rendellenességek és a fibromyalgia kezelését, de kiegészítik az étvágy csökkentésére és a fogyás kezelésére is. Ezek a feltételek bizonyultak hatékonynak, a többit még vizsgálják.
- Bizonyos esetekben az 5-HTP bizonyos gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat, hangulattal, görcsrohamokkal vagy bizonyos vérproblémákkal kapcsolatban. Az 5-HTP ezen mellékhatásainak egy része az azt tartalmazó termékek szennyeződésének eredménye lehet.
Tudományos bizonyíték az 5-HTP kiegészítés hatékonyságára
A kiegészítés ezen felhasználásait állatokon és embereken is tesztelték, és a biztonságosságot és hatékonyságot még nem igazolták teljes mértékben.
Mint korábban említettük, az 5-HTP a szerotonin prekurzora, és számos fontos funkcióval rendelkezik a szervezetben, beleértve a minőségi alvás, étvágy, memória, tanulás, hőmérséklet-szabályozás, általános állapot, viselkedés szerepét szexuális, kardiovaszkuláris funkció, izomösszehúzódások és endokrin szabályozás.
- Miért befolyásol minket a szerotoninhiány?
A szerotonin termelése az életkor előrehaladtával csökken, és bármely életkorban a stressz veszélyeztetheti a szerotonin szekrécióját. Az alacsony szerotoninszint általában depresszióban, szorongásban és álmatlanságban nyilvánul meg.
Az 5-HTP kiegészítés előnyei
És mielőtt elolvasná ezt a karcsúsító és "boldog" kiegészítést, megnézheti a cikket, és néhány tippet adhat arra, hogyan ébredjen fel energiával és jó egészséggel.
1. Agyi ataxia
Megfigyelték, hogy az 5-HTP bizonyos előnyökkel jár azoknak az embereknek, akiknek a kisagyi ataxia miatt nehézségeik vannak az állással és a járással. A bizonyítékok azonban továbbra is vegyesek.
2. Elhízás
Tanulmányok szerint az 5-HTP csökkentheti az étkezési magatartást, csökkentheti a kalóriabevitelt és elősegítheti a fogyást az elhízott embereknél. Nagyon értelmes, ha figyelembe vesszük, hogy a depresszió gyakran mondható tényezőnek a súlygyarapodásban és az elhízásban.
Az 5-HTP kiegészítést a szerotoninhiányos szindróma kezelésére használják, és étvágycsökkentőként ismerik el. Az agyban könnyen szerotoninná alakul, ami a kolecisztokin, a jóllakottság hormonjának felszabadulását okozza.
3. Alkoholizmus
Tanulmányok azt mutatják, hogy jótékony hatással lenne az elvonási tünetekre. Ez annak is köszönhető, hogy szerotoninná alakul, ami az alkoholizmus kezelésének szükséges eleme.
4. Szorongás, depresszió, általános állapot javulása
Valószínűleg ez az a hatás, amelyről az 5-HTP a legismertebb. Még az 50 mg-os adagot pozitív hatással lehet a depresszió enyhe formájára. Sőt, az 5-HTP sokkal kevesebb mellékhatással rendelkezik, mint az antidepresszánsok.
5. Az alvás javítása, az álmatlanság elleni küzdelem
Észre fogja venni, hogyan tartalmazhat egy 5-HTP-kiegészítő olyan egyéb összetevőket, amelyek támogatják az egészséges és nyugodt alvást vagy küzdenek az álmatlanság ellen. Az 5-HTP prekurzorát, a triptofánt évek óta használják a jobb alvás kiegészítőjeként. A szerotonin szintén meg kell köszönnünk az alvásra gyakorolt jótékony hatásait.
Mint mondtam, a tanulmányok azonban még nem túl meggyőzőek a remények elég nagyok hogy az 5-HTP-kiegészítők szintén előnyökkel járhatnak, ha:
- Parkinson
- pszichiátriai rendellenességek
- hőhullámok
- epilepsziás rohamok
Az 5-HTP jelzett dózisa
A káros hatások nagyobb, 300 mg-os dózissal észlelhetők, de súlyosabb állapotok és dózis esetén napi 500 mg-ig megengedett. Javasoljuk, hogy étkezés előtt naponta egyszer vagy kétszer 50mg 5-HTP-vel kezdje.
A dózis túllépése eredményezheti emésztőrendszeri problémák, fejfájás, izzadás, remegés.
Fontos megjegyezni, hogy az 5-HTP nem adható be terhes vagy szoptató nők, gyermekek, hasonló hatású gyógyszerekkel (antidepresszánsok, fenfluraminnal vagy MAO-gátlókkal - monoamin-oxidázzal) kezelt személyek vagy Crohn-betegségben, Parkinson-kórban, fekélyben, irritábilis bél szindrómában vagy intoleranciában szenvedők glutén.
Az 5-HTP befolyásolja a vezetés képességét is, ezért a kezelés után kerülni kell a nehéz kezelést és a vezetést.