Az 5 igazi tipp a has fogyókúrájához - Online vonal
frissítette az Online csapat 2018.11.22
A has elveszítésének kérdését rendszeresen felteszik az Online Coaching Online-ra regisztrált internet-felhasználóink. Fedezze fel a cikkben összefoglalt összes tanácsunkat.
Hasi fogyás, a mítosz és a valóság között
A mítosz
Az egyik legnagyobb mítosz az, ha azt hiszed, hogy célzottan veszíthetsz, vagyis a test lokalizált részén. Valójában, amikor lefogyunk, az egész testet és egyenletesen elveszítjük.
Sziluettünk genetikailag meghatározott. Ez megmagyarázza, hogy mindannyian nagyon különböző testtípusokkal rendelkezünk egyik embertől a másikig. Néhány embernek inkább a felső teste lesz kialakult (váll, gyomor). Mások a nyeregtáskák része (fenék, comb) vagy az alsó test (lábak, borjak).
Genetikailag is egyenlőtlenek vagyunk a súlyunkban. Ha egyik szüleink túlsúlyosak vagy elhízottak, akkor nagyobb valószínűséggel hajlamosak vagyunk a túlsúlyra. A kockázat megnő, ha mindkét szülőt érinti.
Valóság
Tehát nem feltétlenül célozhatunk arra, ahol lefogyhatunk, de van egy valóság a tiltó hasra vonatkozóan. Ma már széles körben bebizonyosodott, hogy a hasi zsír, amely a hasban található, egészség szempontjából károsabb, mint az epidermisz alatti zsír.
Az epidermisz alatt található zsírtól eltérően ez a zsigerek körül kialakuló zsír könnyebben jut az artériákba, ami károsítja a szívet.
A posztmenopauzás nők és a férfiak hajlamosak erre a hasi zsír kialakulására. A hormonális ciklus alatt álló nőket az ösztrogénnek köszönhetően védik a zsírtömeg fejlesztése a nyeregtáskákban. Éppen ellenkezőleg, ez a zsír véd és táplál a nemzés esetén.
Férfiaknál akkor beszélünk hasi elhízásról, amikor a derék kerülete 94 cm, a nőknél pedig 80 cm.
Ezért érdekes lehet e területre irányuló erőfeszítéseket egészségügyi és/vagy esztétikai szempontból megvalósítani.
Hatékony tippeket kell elhelyezni a hasi területen való fellépés érdekében. Szóval, hogyan lehet ezt a bóját csokoládévá alakítani ?
1) Fogyjon le a hasról a sporttal: azonnali hatások
Kétféle sportgyakorlat kombinálásával, mind a kardió, mind az izomellenállás.