Az 5 kedvenc, kiegyensúlyozott Picard-ételem a gyorsétel elkerülése érdekében - Mes kiló s; Szállj el
Ételegyeztetés - érzelmi éhség - fogyókúra és örömök
FŐOLDAL »Az 5 kedvenc, kiegyensúlyozott Picard ételem az ócska ételek elkerülése érdekében
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Ha új vagy itt, akkor valószínűleg fel akar iratkozni a hírlevelemre és elolvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül fogyj, kattints ide és töltsd le ingyen az útmutatót, és iratkozz fel a hírlevelemre! 🙂
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Mivel Ön rendszeresen foglalkozik a bloggal, valószínűleg el szeretné olvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül alkalmazzon 5 fogyókúrás szokást fogyókúra nélkül. Kattintson ide, hogy ingyenesen letöltse az útmutatót, feliratkozva a hírlevelemre! 🙂
Gyakran túlterhelt életritmusunkkal fogyókúrás programok az otthonába szállított, teljesen elkészített ételekkel. Azt is könnyű megmondani magának, hogy bizonyos meghatározott készételek megvásárlásával az áruházból ugyanezt alacsonyabb költségek mellett teheti meg.
Egy Picard közelében élve tíz évvel ezelőtt is kísértésbe estem, hogy végezzem a kis fogyókúrás étrendemet azzal, hogy szinte csak fagyasztott ételeket eszem. Ez már jóval azelőtt, hogy elindítottam volna ezt a blogot, amikor azt a diétát kerestem, amely nekem beválna és amelyet könnyen követni lehet.
Ma utólag és kidolgozva a saját szemléletemet, amely lehetővé tette, hogy diéta nélkül véglegesen lefogyjak 13 kg-ról, visszatérek ehhez a tapasztalathoz (amit végül nem ajánlok), és adok néhány tanácsot, ha mégis kívánnád hogy tesztelje az ilyen típusú megközelítést.
Egyél kizárólag fogyáshoz készített ételeket, óvakodj a veszélytől
A túl sok ultrakész feldolgozású ipari élelmiszer fogyasztása nem ártalmatlan az egészségünkre
Nem is beszélve az olyan súlyos betegségekről, mint a rák, a túl sok bolti étel elfogyasztása rövid távon olyan egészségügyi problémák kialakulásához vezethet, mint pl. hiányosságok ha kizárólag vagy csaknem megesszük.
Valóban, a főzési folyamat során szinte az összes mikroelem megsemmisül. A C-vitamin eltűnik 60 ° C-ból, az ásványi anyagok 100 ° C-ból, más vitaminok pedig 110 ° C-ból. A többnyire kész ételek fogyasztása csökkenti a mikroelemek hozzáférhetőségét a szervezet számára.
Néhány hét elegendő ahhoz, hogy a hiány kifejezett jeleit láthassa
Személy szerint amikor úgy döntöttem, hogy reggel és este fagyasztott ételeket fogyasztok, hogy jobban kontrollálhassam a kalóriáimat azáltal, hogy a jobb étkezésre gondoltam, másfél hónap alatt rosszul éreztem magam. Egyre fáradtabb voltam és szédültem.
És csak 5 kg-ot fogytam, amit utána gyorsan visszanyertem. Ennek ellenére ésszerű számú kalóriát állítottam be magamnak, mivel napi 1600 kcal körüli mennyiséget ettem. Ezért meglehetősen távol állunk bizonyos módszerektől, amelyek 1200-at javasolnak a gyors fogyáshoz (és sokkal gyorsabb folytatáshoz utána, de pszt, ez titok)
Megtaláltam egy újságíró vallomását is, aki 1 hónapig próbálta követni a diétát "ahogy tetszik". Fizetési mérleg? yoyo effektus, súlyos hiányosságok és ételtanítás.
A teljes egészében készételeken alapuló étrendnek tehát 3 fő hátránya van
- Rövid időszak, valószínű hiányosságok A legújabb tanulmányok azonban kimutatták, hogy a tápanyaghiányos test éhségjeleket küld, hogy arra ösztönözzen bennünket, hogy fogyasszunk többet a hiányosságok pótlásának reményében. Szégyen, ha fogyni akar, miközben megőrzi egészségét !
- Nincs ételoktatás: A valódi fogyás fenntarthatósága érdekében figyelembe kell venni sajátosságainkat és mindenekelőtt a súlygyarapodás valódi okai hogy megoldja őket. Ha azért választja érzelmi éhség vagy étkezési rendellenességek, semmilyen diéta nem segít tartósan lefogyni, mert nem segít javítani az étellel való kapcsolatát. Ha érdekli a téma, több cikket írtam az érzelmi éhségről, többek között a „Fogyás, az érzelmi kiváltó ok” vagy „Hogyan kell vezetni az étlapot” stb. Ha a súlygyarapodás eredete apró napi étkezési hibák, Mi fog történni, ha abbahagyja a diétát és folytatja szokásait? Számomra egy igazi karcsúsító módszer figyelembe veszi az Ön örömét és táplálkozási egyensúlyát. A cikkemben arról beszélek, hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül.
- Rejtett cukrok túlzott fogyasztása: Hosszan beszélek róla a cukor-függőségről szóló cikkemben. Szerencsére a Picard egy olyan üzlet, ahol rengeteg minőségi étel található, hozzáadott cukor nélkül. Kicsit lejjebb beszélek veled.
Ha azonban elkészített ételekkel szeretne saját étrendet készíteni a fogyás megkezdéséhez (amit teljesen meg tudok érteni akkor is, ha most ellenzem a diétákat), akkor íme a tippjeim az akkor ismert gondok elkerülésére.