Az 5. leckéből csak két főétkezést veszünk - Schweizer Illustrierte
5. lecke: Csak két főétkezés
Sokan nem szeretik ezt hallani: a napi két fő étkezés bőven elegendő a mai irodai dolgozó számára.
Most tegyünk fel egy lázadó kérdést: Szükség van-e ma még három főétkezésre és két harapnivalóra? Távoli őseink egyike sem ehetett naponta ötször, annak ellenére, hogy napi több tucat kilométert tett meg. És mi? Néhány lépést teszünk az irodától a következő felvonóig a következő autóhoz vagy villamoshoz. Ehhez pedig folyamatosan táplálkoznunk kell?
A vezető szívszakértők és a belgyógyászok újra és újra hangsúlyozzák, hogy napi két fő étkezés teljesen elegendő ahhoz, hogy ellátja a testet a szükséges energiával és hogy teljes legyen a folyamat során.
Ha egy kisgyermeknek óránként adod az üveget, az egész életen át ennek a szokásnak megfelelően fog enni. Ha megszokjuk, hogy kétóránként eszünk valamit, soha nem leszünk tele. Azok, akik azonnal engednek az éhségnek, soha nem fognak elmenni néhány órát étkezés nélkül. Próbáljon csak ebéd közben inni - természetesen valami kalória-menteset -, vagy legfeljebb olyat enni, amely sok vizet és alig tartalmaz kalóriát. Fél óráig éhes lehet. Utána már nem fogja érezni!