Egészség a tánc révén - Balettiskola Keltern - Nagyra értékeljük mindegyikük egyéni támogatását
A tánc sok szempontból pozitív hatással van a testre és a lélekre.
Már láttuk, hogy a tánc hogyan hat a lelkünkre blogcikkünkben: "A tánc mint egyensúly - mit csinál a tánc a lelkünkben?" megbeszélték.
Ebben a cikkben a testre és az egészségünkre gyakorolt hatásokat szeretném megvizsgálni. Mennyit vigyázunk egészségünkre és testünkre? Miért jó nekünk a tánc? És ez a helyzet minden "tánctípusnál"?
Egy dolog világos: a testmozgás jó nekünk. És ami a legjobb gyermekkoruktól kezdve, de ha korán nem sportolsz, jobb valamikor, mint soha nem kezdeni.
És mi lehetne jobb módszer a kezdéshez, mint a tánc? A tánc, különösen a balett, a modern tánc vagy a kortárs tánc, olyan sok fontos elemet ötvöz, amely jót tesz a testünknek. A test sporttudományon alapuló helyes felmelegedésétől kezdve az állóképességi edzésen, a célzott izomedzésen, a nyújtáson és a lehűlésen át - a balett, a modern tánc vagy a kortárs tánc osztály tökéletes edzés az egész testünk számára. És a legjobb az egészben: a zene és a megtanult koreográfiák kapcsán memóriánkat, koncentrációs és koordinációs képességünket is képezzük, és egyszerre szórakozunk.
Tudományosan bebizonyosodott, hogy az aktív életet élők rendkívül hatékony természetes öregedésgátló programot hoznak létre - és ez hatékonyabb, mint minden olyan étrend, amely előbb-utóbb valószínűleg kudarcot vall.
A Karlsruhe Műszaki Intézet (KIT) Sport- és Sporttudományi Intézetének kutatói egy hosszú távú tanulmány során megtudhatták, hogy a fizikailag aktív emberek 10 évvel fiatalabbak, mint a fizikailag nem aktívak. Így egy fizikailag aktív 60 éves egy 50 éves, mozgásszegény életmódú embernek felel meg.
De hogy lehet ez? Hadd magyarázzam el egy olyan ízületen keresztül, amely idősebb korunkban sokunk számára aggodalomra adhat okot: a térdízület. Sok ember térdproblémáktól és fájdalomtól szenved, ami lelassítja őket a mindennapi életben. A térdízületnek minden nap nagy súlyt kell elviselnie, ehhez egészségesnek és rugalmasnak kell lennie. Itt játszik szerepet a porc: a porc pufferként működik a csontok között. Mivel nem tartalmaz ereket, ezért nem látják el folyamatosan oxigénnel és tápanyagokkal. De mint már el tudjuk képzelni, porcunknak is szüksége van ezekre az anyagokra.
Ahhoz, hogy a térdízületünket ellátjuk ezekkel az anyagokkal, mozognunk kell. A térdet meg kell terhelni és meg kell oldani. Mert ha a térdízületünket megmozgatjuk, több szinoviális folyadék képződik, amely optimálisan ellátja a porcot oxigénnel és tápanyagokkal. Tehát a testmozgás a legjobb gyógyszer!
És legyünk őszinték: 60 évesen, aki nem szeretné, ha egy 50 éves ember fizikai állapotban lenne?
- Ennek kulcsa egyszerűen a testmozgás és a testmozgás. És ha holnap fitt akar lenni, a legjobb, ha ma kezdjük!
Különösen a tánc a testünk mozgásának optimális módja. Ezen kívül egy képzett tanárok, akik tudják, mit csinálnak, egy igazi tánciskolában tanítanak. Felismerik a különbséget a rossz testtartás és a helyes testtartás, a helytelen terhelés és a helyes terhelés között, valamint azt, hogy a gyakorlatot helyesen hajtják-e végre - "helyesen" abban az értelemben, hogy egészséges a testünk számára és nem káros.
A tanárok ezen ismereteit nem egy hétvégi workshop vagy egy 2 hetes tanfolyam keretében tanulják meg. Sajnos túl gyakran nem bízzuk egészségünket megfelelően képzett tanárokra. De miért tesszük ezt, amikor a testünkre és az egészségünkre kerül sor? Miért gondolunk inkább a megfelelő fodrászra, mint a megfelelő tanárra?
Ezt a döntést mindenkinek magának kell meghoznia. Az egészség és a testmozgás azonban mindannyiunk számára nagyon fontos, és nem szabad lebecsülni őket.
Ebben az értelemben:
"Az egészség nem minden, de egészség nélkül minden a semmi." - Arthur Schopehauer