Segítségre van szüksége a hat csomaghoz

Üzenet Ibomach »2017. január 26., 18:32

csomaghoz

Először a fotókat, majd elmagyarázom neked aggodalmaimat.

1. has: [/ url]

2. has: [/ url]

Itt elmagyarázom magamnak, hogy 4 hónappal ezelőtt kezdtem el a testépítést, 32 éves vagyok, van egy étkezési programom, amely 2200 2400 cal/nap körül forog, hetente van egy fém fingom szombat este.

Röviden, mivel elsődleges célom a híres hatos csomag megtekintése, nem tudom megtenni. ha azonban a szorítókkal kiszámolom a zsírtömeg arányomat, akkor 13% és 15% körül mozog, és nem látjuk a hasizmaimat.

Röviden nem látom, ha ez a keresztirányú izomlazításnak köszönhető (nagyon megindultam). Zsír. vagy hasizom nem elég terjedelmes, én is elkezdtem a kardiót 1 hete vettem szobakerékpárt, és ezzel egyidejűleg indítsam el a testedzést.