Az 5 legfontosabb egészséges ital, amely nem az!
Alexandre Auffret, gyógytornász, csontkovács és egészségügyi edző
A legfrissebb orvosi és tudományos ajánlásokon alapuló információ.
Gondolom, ha elolvassa a cikkeimet, akkor az az egészséged az első ! Étkezési szokásai jelentősen megváltoztak. Feldolgozott termékek nélkül csinálod, többet főz, egészségesebbet eszik. De biztos vagyok benne, hogy sokan még mindig elkövetnek néhány hibát. Különösen, ha érdekel a hidratálás. Az ivás továbbra is létfontosságú és egészséges. Célszerű jól hidratálni és kedvez az egészséges italoknak. De a valóságban azt gondolva, hogy jól csinálod, valószínűleg fogyasztasz olyanokat, amelyek egyáltalán nem. Tehát itt van az én top 5 egészséges ital, amelyek nem. Egészséges italok, amelyekről úgy gondolja, hogy jóak, ha a valóság egészen más !
A legjobb 5 egészséges ital, amelyek egyáltalán nem egészségesek !
Tudod, a legjobb vizet inni . De gyorsan unalmassá válik. Ezért gyakran az italok mellett döntünk a szórakozás érdekében.
Diétás üdítők
A diéta, a nulla és az üdítőitalok nem tartalmaznak kalóriát. Nagyszerű, bűntudat nélkül ihatok valami édeset. A Journal of American Geriatrics Society nemrégiben készült tanulmánya szerint a szódásivóknak nagyobb a hasuk. Átlagosan szinte keresnek háromszor több hasi zsír mint a szokásos szódásivók a 10 éves vizsgálat során.
De miért, ha nulla kalória? Két utat kell megemlíteni: a szervezet válaszát erre édesítőszerek és az édesség hatása az ételválasztásra. Az édes ízt adó kémiai molekulák erőteljesebben hatnak a hasnyálmirigyedre. Az édesítőszert kombinálják fokozott inzulin- és glükózválasz a vérben. Ez abnormálisan magas inzulintermeléshez vezet. Ennek eredménye az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú diabétesz .
Második vita: az édesítőszerek megváltoztatják a cukorról alkotott véleményünket. Édes ízük erősebb, mint az asztali cukor, mellette minden puha. A természetes cukrok nyájasak. A cukor rabja leszel egyre többet (egy Harvard-táplálkozási cikk itt).
Nagyon érdekes dokumentumfilm, amely a fény és az előcsarnok helytelen cselekedeteiről beszél: