Az 5 legjobb étrend a jelenlegi nők egészségéért A MAG

legjobb

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Nem mindig könnyű olyan étrendet találni, amely lehetővé teszi számunkra a fogyást és az egészség megőrzését ... Bonyolult, de nem lehetetlen! Az egészséges és hatékony étrend keresésében az amerikai szakértőkből álló testület - amely nagyrészt táplálkozási szakemberekből és egyetemi kutatókból áll - minden évben közzéteszi a legjobb étrend rangsorát az U.S. News & World Report magazinban. Ehhez 41 legnépszerűbb étrendet szűrtek át, különböző szempontok szerint: egészség, fogyás, ár, nehézség ...

Íme az 5 legfontosabb étrend, a legjobb egészség/fogyás arányával:

3. A flexitárius étrend: kevesebb húst eszünk (hetente egyszer vagy kétszer), és a biotermékeket és a helyi termékeket részesítjük előnyben.

4. A MIND étrend: a mediterrán és a DASH étrend keveréke, amelynek célja az agy megőrzése.