Az 5 legjobb kalóriaszámláló webhely és alkalmazás
Fontos lehet az étel- és kalóriabevitel nyomon követése.
Kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik kalóriát fogyasztanak, többet fogynak, és általában nem fogynak hosszú távon (1, 2).
Manapság a kalóriákat nagyon könnyű megszámolni. Sok hasznos webhely és alkalmazás létezik, amelyek segítenek az étkezés rögzítésében és a fogyasztás nyomon követésében.
Ez a cikk a ma elérhető öt legjobb kalóriaszámlálót veszi szemügyre.
Mindegyik elérhető online, és a regisztráció kevesebb, mint egy percet vesz igénybe. Mindegyikük rendelkezik iPhone, iPad és Android alkalmazásokkal.
Végül, de nem utolsósorban, a legtöbbjük ingyenes.
1. MyFitnessPal
A MyFitnessPal az egyik legnépszerűbb kalóriaszámláló ma.
Nyomon követi a súlyát és kiszámítja az ajánlott napi kalóriabevitelt. Jól megtervezett ételnaplót és edzésnaplót is tartalmaz.
A honlap tiszta képet nyújt arról, hogy mennyi kalóriát fogyasztott a nap folyamán. Ezenkívül megmutatja a fennmaradó ajánlott bevitelt és az edzés közben elégetett kalóriák számát.
Ha fitneszkövetőt használ, akkor a MyFitnessPal valószínűleg szinkronizálhatja vele, hogy felvegye adatait az edzésnaplóba.
Az alkalmazás nyomon követi a célok elérését, és vitafórumokat kínál más felhasználókkal. A fórumok beszélgetéseket, recepteket, tippeket és személyes sikertörténeteket tartalmaznak.
A MyFitnessPal táplálkozási adatbázisa nagyon nagy, és több mint 5 millió ételt tartalmaz. Letölthet recepteket az internetről, vagy személyre szabott ételeket és ételeket készíthet.
Az alkalmazás még a kedvenc ételeit is rögzíti a kényelmes naplózás érdekében.
Ezenkívül a MyFitnessPal vonalkód-olvasó lehetővé teszi bizonyos csomagolt élelmiszerek táplálkozási információinak azonnali megadását.
Minden nap kördiagramként jelenik meg, amely bemutatja a szénhidrátok, fehérjék és zsírok lebontását. Minden napra feljegyzést is készíthet, rögzítve a dolgok menetét vagy érzését.
A MyFitnessPal ingyenes verziót kínál. Néhány funkciója azonban csak a prémium változatban érhető el, amelynek ára 49,99 dollár évente.
Előnyök:
- A MyFitnessPal rendelkezik a diétakövetőben elérhető legnagyobb adatbázissal, és számos éttermi ételt tartalmaz.
- Letöltheti az internetről a recepteket, és kiszámíthatja az egyes adagok kalóriatartalmát.
- "Gyorsan hozzáadhatja" a kalóriákat, ha nincs ideje részleteket adni egy adott étkezésről.
A kellemetlenségek:
- Mivel az ételek nagy részét más felhasználók töltik fel, előfordulhat, hogy a kalóriaszám nem teljesen pontos. Ugyanarra a termékre több bejegyzés is létezhet.
- Az adatbázisban lévő részek méretét nehéz lehet megváltoztatni, ami nehézségeket okoz, ha az Ön adagja kisebb vagy nagyobb volt, mint a felsorolt.
Több: Weboldal | iPhone alkalmazás | Android App | Oktató videó
2. elveszíteni!
Lazítson! egy másik egészségügyi nyomkövető, amely tartalmaz egy könnyen használható ételnaplót és testmozgási naplót. Csatlakoztathat lépésszámlálót vagy más fitnesz eszközt is.
Súlyától, magasságától, életkorától és céljaitól függően veszítse el! személyre szabott ajánlást ad a kalóriabevitelről. Ezután nyomon követi a kalóriákat a kezdőlapon.
Átfogó élelmiszer-adatbázissal és egy ikonnal jelöli az egyes bejegyzéseket. Az ételnapló egyszerű és felhasználóbarát. Új élelmiszerek hozzáadása nem bonyolult.
Ezen felül a Veszítsd el! Az alkalmazás rendelkezik vonalkódolvasóval a csomagolt élelmiszerekhez, és a közönséges ételeket elmenti a gyors belépéshez.
Lazítson! A súlyváltozásokat grafikonon mutatja be, hozzáférést biztosít egy aktív csevegőközösséghez, és napi és heti összesítést tart.
"Kihívások" elnevezésű lapja lehetővé teszi, hogy részt vegyen az élelmiszer-kihívásokban, vagy létrehozhassa sajátjait.
Egy prémium előfizetéssel, amely évente 39,99 dollárba kerül, további célokat tűzhet ki, további információkat rögzíthet és további funkciókat élvezhet.
Előnyök: