Az 5 legjobb sportág; télen fogyni s-ben; szórakoztató; Fogyni éhség nélkül
És miközben egyszerre szórakozik ...!
1. Lapátolás
Nem csak szív- és érrendszeri, különösen akkor, ha sok a hó vagy nehéz a hó, hanem izmos is.
Otthon van 2 udvarunk, és általában egyedül lapátolom őket. Nekem (nagy szélességgel) több mint 1 órámba telik a hó eltávolítása, és elismerem, hogy ez sokkal nehezebb, mint a kocogás!
A lapátolás energiafogyasztása 68 kg súlyú, heves hó esetén 500 kalóriát, enyhébb hó esetén pedig 300 kalóriát tartalmazó nők esetében.
Vigyázzon azonban szívproblémákkal küzdő emberekkel. Kérjen tanácsot orvosától, mielőtt ezt a fizikai tevékenységet végzi.
Itt egy kis tipp, amely segít a fogyásban. Ha még gyorsabban szeretne fogyni, felajánlhatja szolgáltatásait, vagy önkéntes szavazással fel lehet lapátolni a szomszédok bíróságait.
2. Korcsolyázás
Ez egy olyan tevékenység, amelyet imádok télen csinálni, mert a házamtól 2 perces sétára van egy szomszédos jégpálya.
Télen hetente 2-3 alkalommal, egy mozgalmas nap után, kikapcsolódni és edzeni, a környéken lévő jégpályára megyek korcsolyázni, vagy akár jégkorongozni a szomszédságunkból származó más emberekkel.
Ez lehetővé teszi számomra, hogy friss levegőt kapjak, jól érezzem magam és sportoljak szórakozás közben.
A 68 kilogrammos nő 30 perces korcsolyázásának energiaigénye 240 kalória, 270 jász jégkorong esetén.
3. Sífutás és alpesi síelés
Ez egy olyan sport, amelyet szívesen kipróbálnék még egyszer. Mondjuk utoljára több évvel ezelőtt volt, de ezen a télen szeretném elérni!
A 68 kilogrammos nő 30 perc sífutás energiafogyasztása 270 kalória, míg a lesiklás 280 kalóriája.
Tudjon meg többet a közeli síközpontokról, hogy élvezze a tájat, szórakozzon és fogyjon.
4. Az ütő
Tavaly karácsonykor nagyon szép ajándékot kaptam, egy hótalpat, az elsőt !
Legutóbb hótalpamban 9-10 éves lehettem.
Ez nem akadályozott meg abban, hogy tavaly néhányszor gyakoroljam, és el kell mondanom, hogy ez most az egyik kedvenc téli tevékenységem.!