Az 5 legnépszerűbb diéta

Manapság a fogyókúra szinte mindennapossá vált. És a vágy, hogy minél gyorsabban fogyjon, sok nő számára követelmény lett. Ezzel szemben folyamatosan új rendszerek jelennek meg. Fedezze fel az 5 legnépszerűbb étrendet !

diéta

Atkins-diéta: kirekesztő diéta

Dr. Atkins étrendje az 1970-es évekig nyúlik vissza, de továbbra is az egyik legnépszerűbb étrend. Fehérjében gazdag étrendet ajánl: hal, vaj, hús, tojás és sajt. Másrészt tilos minden, szénhidrátban gazdag étel. Ez különösen igaz a babra, a rizsre, a tésztára, a flageolet babra, a gyümölcsre, a burgonyára és még a kenyérre is.

Dukan diéta: magas fehérjetartalmú étrend

Ez a diéta 4 fő szakaszban zajlik. A támadási fázisnak nevezett első lépés során csak fehérjék engedélyezettek. A körutazási szakasz a maga tiszta fehérjék, valamint fehérjék és zöldségek váltakozásából áll. Ezután kis mennyiségű egyéb étel fokozatos bevezetése ajánlott. Ez a konszolidációs szakasz. Végül megvan a stabilizációs szakasz, ahol a tiszta fehérjéket csak hetente egyszer szabad felhasználni. Ne feledje azt is, hogy hetente kétszer "enyhe" különbség megengedett az étrendnek való alávetettség okozta csalódások enyhítése érdekében.