Az 5 napos étrend, amely 4 kilogrammot veszít, utána nem hízik
2016. július 30., szombat, 11:35 Forrás: REALITATEA.NET
3 apró étrendi változás, amelyek segítenek a fogyásban
Az 5 napos étrend, amely 4 kilogramm fogyást okoz, az egyik legagresszívebb étrend. Ezt a diétát nem szabad 2 havonta többször megtartani, mivel meglehetősen brutálisan hat a szervezetre.
Az 5 napos étrendnek, amely 4 kilogramm fogyást okoz, azonban nagy előnye van: miután megtartotta, nem hízik, mint sok más diéta esetében.
De ahhoz az 5 napos étrendhez, amely 4 kg-ot veszít a munkából, minden nap legalább 30 perc közepes nehézségű kardio edzést kell végezni. Ez az edzés 30 perc kocogásból vagy kerékpározásból is állhat.
Hogyan működik az az 5 napos étrend, amely 4 kilogramm fogyást okoz
Az 5 napos étrend, amely 4 kilogrammot veszít, magas fehérje- és vitaminbevitelt, kevés szénhidrátot, valamint a zsírok és édességek teljes megszüntetését vonja maga után.
A cukor, kenyér, liszt, zsírok, zsíros húsok és olajok tilosak. A diéta 5 napjában maximum 6, egyenként 200 gramm adagot fogyaszthat. Ezeknek az adagoknak KIZÁRÓLAG az alábbi, napi fogyasztásra szánt ételeket kell tartalmazniuk.
HÉTFŐ: gomba, tojás, goji bogyók, narancs, hal
KEDD: csirke, víz sok citrommal, gomba