Az 5 viselkedés, amely csökkenti a vastagbélrák kockázatát
A vastagbélrák az egyik leggyakoribb rák, a férfiaknál a második, a nőknél a harmadik.
A német kutatók BMC Medicine-ben megjelent tanulmányában 10 ország 347 237 férfi és nő adatait elemezték 12 éves időtartamra.
Íme az 5 életmódra vonatkozó javaslat, amelyek a rák kialakulásának kockázatának csökkentésével járnak:
- fenntartani az egészséges testsúlyt
- kerülje a zsírlerakódást a hasi területen
- Rendszeres testmozgás
- ne dohányozzon és korlátozza az alkoholfogyasztást
- Fogyasszon gyümölcsökben, zöldségekben, halakban, magvakban és olajos magokban, rostokban gazdag, vörös húsban és kolbászban szegényebb étrendet.
Azoknál, akik betartották ezeket az ajánlásokat, a vastagbélrák kockázata 37% -kal csökkent.