Az 50 legjobb kilóölő - docFood

A legjobb diéta - nincs! A kalória nélkül való számolás helyett a tudatos étrendnek, a több testmozgásnak és a kevesebb stressznek sokkal több értelme van, ha hosszú távon szeretne fogyni. Astrid Schobert a „The 50 best kilo killers” című kis könyvben megmutatja, hogy az életet nem kell kifordítani. Egyszerűen válassza ki azokat a tippeket, amelyeket könnyedén beépíthet a mindennapjaiba - és indulhat is!

„A fogyás nem rakétatudomány. Ha betartunk néhány alapvető, egyszerű táplálkozási szabályt, akkor a font önmagában és a frusztráló yo-jo hatás nélkül csökken ”- mondja Astrid Schobert, okleveles ökotrofológus. A szerző igazságtalannak tartja az olyan diétás ígéreteket, mint a „három font tíz nap alatt”. Ilyen radikális fogyás lehetséges, de általában nem jelenti a hosszú távú zsírvesztést. "Az a helyzet" - mondja Schobert. „Hogy körülbelül egy kilogramm zsírt fogyhatunk el hetente. Ehhez a testnek körülbelül 7000 kalóriát kell felszívnia, mint amennyit elfogyaszt. ”Ez azt jelenti: kevesebbet és kevesebb kalóriát fogyasszon, vagy több energiát égessen el. Lehetőleg mindkettő! Schobert meg van győződve: "A sikeres fogyás csak teljes hassal működik."

Értelmes tippek a könnyebb életért

És hogyan működik ez most, fogyassza el és fogyjon elégedetten és boldogan? Először is annak megértésével, hogy mi történik a testben, amikor lefogy, másrészt pedig követve a lehető legtöbb rövid tippet, amelyet Astrid Schobert állított össze, a „Kezdje a napot teljes” -től az „Alvó karcsúságig” -ig., nem találja meg a „The 50 best kilo killers” c. A kis könyv inkább a modern táplálkozástudomány koncentrációja, röviden elmagyarázva, okosan és vonzóan csomagolva. Aki kiválasztja a neki személyesen megfelelő tanácsokat és következetesen alkalmazza azokat, feltétlenül megtette az első lépéseket az étrend hosszú távú megváltoztatása és a könnyebb élet felé.

Astrid Schobert, „Az 50 legjobb kilóölő”, TRIAS Verlag
2014, 80 oldal,
ISBN: 9783830468400
9,99 EUR

---