Az 57 éves modell elmagyarázza - Ha gyorsan le akar fogyni, akkor sokat kell aludnia
Életünkben minden felgyorsul. Ez a fejlemény magyarázhatja a villámdiéták nagy népszerűségét. Az élet minden területén tapasztalható gyors ütem az, amit elvárunk táplálkozási sikereinktől. A legtöbbször a diéta folytatásáról spontán - vagyis gyorsan - döntés születik.
Helena Welter 57 éves és évek óta fehérneműmodellként dolgozik. „A modelleknek folyamatosan alá kell vetni magukat a méretarány és a mérőszalag diktátumának. Elvileg kollégáimmal állandó diétát folytattunk. ”- mondja. Tehát tud a diétákról.
„Lapos has egyik napról a másikra” - ezzel a címmel sok túlsúlyos ember lelkéből beszél. Sokuknak azonban nem volt jó tapasztalata a baleset-diétákkal kapcsolatban. Mit tehetnek valójában a Blitz-diéták? Ezt a kérdést kutatja könyvében, amely ezen a héten a BILD bestseller listáján a non-fikciós listák 10. helyén áll.
Ha a fontokat gyorsan le akarják dobni, akkor az éjszakát is fogyáshoz kell használni. Helena Welter: „Csodafegyver a szénhidrátok csökkentése, főleg este. Nem szabad túl későn végződnie, mert az álomfigura elérésének legjobb segítője a megfelelő és pihentető alvás. "
Ezért javasolja a szerző a „Slim in Sleep” (SiS) étrend koncepciót, amelyet dr. med. Detlef Pape kifejlesztésre került. Új eredmények azt mutatják, hogy az alvás pozitív hatással van az anyagcserére és a hormonokra - és ezáltal a fogyás folyamatára. Alvás közben a test helyreáll, csökken a zsírtartalék, felépülnek az izmok és felszabadulnak a növekedési hormonok.
Kimutatták azt is, hogy az inzulin iránti érzékenység rövid éjszakai alvás után megnőtt, és a glükagon, az inzulin antagonista szekréciója sokkal alacsonyabb volt, amikor az emberek keveset aludtak. A fokozott hajlam a vércukorszint ingadozásaira, olyan betegségekre, mint a cukorbetegség és a túlsúlyosodás, a rossz alvás következménye volt.
Helena Welter: „A nők sokáig fiatalnak és gyönyörűnek tűnnek a tökéletesen összehangolt hormonális egyensúlynak köszönhetően. Ha összezavarodnak, a fontok a gyomorra, a lábakra és a fenékre tapadnak. ”De pontosan ez történik, ha tartósan kevés alvás van: A hormonális egyensúly kiegyensúlyozatlan, az ösztrogén, a progeszteron, a tesztoszteron, a HGH növekedési hormon és a különböző pajzsmirigyhormonok negatívan befolyásolják a fogyás folyamatát.
"Ezért az" egyik napról a másikra lefogyni "koncepcióm biztosítja, hogy a nők újra uraivá váljanak saját hormonjaiknak, és ezzel karcsúvá programozzák magukat" - mondja Helena Welter.
Mintha ez nem lenne elég, az emésztési problémák elegendő alvás nélkül is előfordulhatnak, mert az éjszaka folyamán hosszú távú emésztés zajlik, amelyben az étel teljesen megemésztődik. Ahhoz, hogy ez a folyamat megtörténjen, három-négy órával lefekvés előtt abba kell hagynia az étkezést.
Helena Welter saját tapasztalatai alapján tudja, hogy egy hét alatt öt-hét kilót lehet leadni. Az ezzel a céllal rendelkező emberek könyvükben találnak javaslatokat erre az útra. Különféle összeomlási étrendeket vezet be, kitér azok kockázataira, előnyeire és hátrányaira, megnevezi és megmagyarázza a zsírégető ételeket, valamint három olyan nem-go-t is felfed, amelyek a diéta kudarcát okozhatják.
Pályafutása során a baleset-diéták gyakran segítettek Helena Welternek abban, hogy túl sokat szabaduljon meg néhány grammtól. Saját kijelentése szerint „hatékony eszköz a kis eredmények elérésére”. De ha tartósan fogyni akar, meg kell értenie az étrendet, ami ez: életmód. Mert ezt jelenti a "diéta" szó. A görög nyelvből származik, és orvosi háttérrel egészséges életmódot is jelent a könnyű ételek szempontjából.
A szerző a villámdiétát csak bevezetésként ajánlja azoknak, akiknek le kell fogyniuk a túlsúlyról, amelyet egy holisztikus táplálkozási koncepciónak kell követnie, amely hosszú távú folyamatra irányul.
A 2020-as bestsellerlista tartalmazza a szépirodalom és a www.amazon.de alapján a legnépszerűbb könyveket a szépirodalom területéről és a legnépszerűbbeket a nem szépirodalom területéről.
Függetlenül attól, hogy regényről, bűnügyi regényről, fiatalok számára készült könyvről, papírkötésű, keménytáblás, kötött vagy kötetlen könyvről van szó - minden könyv benne van! A bestseller lista meghatározásakor csak német nyelvű könyveket vesznek figyelembe.
Az Amazon bestseller listája egy Amazon szolgáltatás. Az egyik linkelt könyvajánlatra történő kattintás eredményeként az Amazon díjat fizethet az Axel Springer SE-nek.
Az Amazon automatikusan meghatározza a bestseller lista rangsorát az Amazon értékesítési adatbázisából, összeadva az e-könyv és a különböző nyomtatott könyvkiadások (pl. Keménytáblás, papírkötésű, papírkötésű) összes egységét, amelyet a www.amazon.de weboldalon értékesítenek. ) címet, valamint az előfizetési és bérleti modellek egységeit (pl. Kindle Unlimited, Kindle Leihbücherei, Prime Reading) heti rendszerességgel az előző hét időszakában, vasárnaptól szombatig.
A hangoskönyv kiadásokat nem veszik figyelembe.
A 20 legnépszerűbb szépirodalmi könyv olyan könyveket tartalmaz, amelyek a kortárs irodalom, krimi és thrillerek, erotikus, fantasy és tudományos fantasztikus kategóriákból, fiataloknak szóló könyvek, képregények és mangák.
A 20 legnépszerűbb nem szépirodalmi bestseller könyveket tartalmaz a következő kategóriákból: Életrajzok és emlékek, Tőzsde és pénz, Üzleti és karrier, Számítógépek, Film, Szabadidő, Otthon és kert, Ajándékkönyvek, Művészet és kultúra, Szakácskönyvek, Tudomány és technika, Politika és történelem, Útmutatók, Utazás, vallás, spiritualitás és sport.